1 - Gezonde keuzes
Op jacht naar snacks met weinig koolhydraten? Deze snacks zijn niet alleen laag in koolhydraten, ze zitten ook boordevol eiwitten.
2 - StarKist Tuna Creations
StarKist-tonijnzakjes zijn een van mijn favoriete snacks aller tijden en ze zijn erg koolhydraatarm. Elk zakje voor eenmalig gebruik heeft slechts 70-110 calorieën en 0-4g koolhydraten, plus 14-19g eiwit. Ze komen vooraf gekruid in heerlijke smaken zoals Ranch en Hot Buffalo Style - dus als je klaar bent voor een hapje, pak dan gewoon een vork! Ik houd ook van de tonijn op komkommerrondes te stapelen.
3 - Hardgekookt eiwit
Hardgekookt eiwit op zichzelf? Gezond, maar enigszins saai. Hardgekookt eiwit, gevuld met heerlijke toppings? Gezond en een totale traktatie voor uw smaakpapillen! Eén eiwit is vrijwel koolhydraatvrij met een indrukwekkend 3,5 g eiwit. Kook een aantal eieren hard, snijd ze doormidden en haal de dooiers eruit. Je kunt zes eiwit-witte helften met een theelepel salsa in elk voor 59 calorieën, 2,5 g koolhydraten en 11g eiwit. Neem voor een flinke snack 2 eetlepels puree-avocado en een verkruimeld plakje spekjes in het midden of in kalkoen en verdeel ze over zes eiwitwitte helften. Eet ze allemaal voor 128 calorieën, 3,5 gram koolhydraten en 14 gram eiwit.
4 - Pizza's gemaakt van Portabella-paddestoelen
Houd je van pizza, maar niet alle carby-calorieën die ermee gepaard gaan? Ik ben een grote fan van het gebruik van stevige groenten als pizzabodems. En een van mijn favoriete korstenwissels aller tijden is de machtige Portabella-paddenstoel. Eén pizzabla heeft slechts 118 calorieën en 7,5 koolhydraten, plus 11,5 g eiwit. Het is slechts een van de koolhydraatbeperkte manieren om aan een pizza-verlangen te voldoen .
5 - Simply Snackin 'Jerky
Jerky is misschien wel de ultieme low-carb snack: het smaakt heerlijk, het is super bevredigend, en het past perfect in je tas. Ik zal bijna elke jerky proberen die op mijn weg komt, en een van mijn favorieten is de Simply Snackin-lijn. Het bestaat uit variëteiten van rund-, kip- en hertevlees. De kippen zijn mijn beste keuze! Heb een 1-oz. pack voor 60 calorieën en 3-5g koolhydraten, plus 8-11g eiwit.
6 - Roll-Ups van Turkije
Bewaar plakjes magere kalkoenfilet altijd in de koelkast, vooral als u op zoek bent naar koolhydraatarme snacks. Wanneer je je een beetje hongerig voelt, snack in een paar plakjes - het is bevredigend, en het zal zeker niet de caloriebank breken. Een van mijn favoriete manieren om te snacken op plakjes kalkoenborst is ze in te pakken in augurken of komkommersperen. Op die manier krijg je wat crunch en extra volume. Je kunt een ons kalkoenfilet (1-2 plakjes, afhankelijk van hoe dun het is gesneden) rond een augurk gewikkeld hebben voor ongeveer 35 calorieën, 1 g koolhydraten en 6 g eiwit. Ik hou ook van het inpakken van kalkoen rond een stok van lichte string kaas.
Nog een geweldige low-carb (en caloriearm) vind? Tofu shirataki noedels .
Voor schuldvrije recepten, voedselvondsten, tips en trucs en meer, meld je aan voor gratis dagelijkse e-mails of bezoek Hungry Girl!