Op zoek naar het nieuwste sterrendieet? Dan zult u genieten van het M-Plan of het paddenstoelendieet. Volgens talloze mode- en roddelbladen is dit het dieet dat beroemdheden als Katy Perry en Kelly Osbourne gebruiken om binnen 14 dagen af te vallen. En volgens diezelfde bronnen helpt het programma voor gewichtsverlies je om af te vallen van je heupen en dijen, maar niet van je borsten.
Wat is het paddenstoelendieet?
Als u van champignons houdt, dan is dit het dieet voor u. Volgens verschillende bronnen, vervangen lijners van het M-Plan één maaltijd per dag met een paddestoel-gebaseerde maaltijd. Dieters blijven 14 dagen op het dieet en claimen aan het einde van het programma slankere dijen en smallere tailles te hebben, maar behouden hun decolleté.
Dus wat voor paddestoelen kan je eten op het dieet? Elke variëteit werkt. De meeste supermarkten hebben gemeenschappelijke variëteiten zoals witte champignons (ook wel Agaricus-paddenstoelen genoemd), champignons en vlezige Portabello-paddenstoelen. Maar je kunt ook meer exotische soorten paddenstoelen gebruiken, zoals cantharel, shiitake of crimini. Je kunt de verschillende soorten ook samen mengen.
Om succesvol te zijn, moet je de paddenstoelen roosteren, stomen of laten stoven met zo weinig mogelijk vet. Als je de champignons opvoert met zware sauzen of spreads, val je waarschijnlijk niet af.
Om het aantal calorieën laag te houden, zeggen veel bronnen dat celebs de paddenstoelen rauw eten. Maar je kunt ook een theelepel olijfolie besprenkelen op de champignons, bestrooien met zout en peper en ze ongeveer 15 minuten in een 400 graden oven koken.
Wie ontwikkelde het M-Plan dieet?
Dikwijls werken programma's voor gewichtsverlies die zijn ontwikkeld door geregistreerde diëtisten of professionele dieetprofessionals met een sterke voedingsachtergrond.
Dus, wie ontwikkelde het M-Plan dieet? Niemand weet.
Er is geen website of bedrijf dat de eer heeft voor het eetplan. Net als het driedaagse militaire dieet lijkt het paddenstoelendieet meer een internetfenomeen dan een legitiem programma voor gewichtsverlies. Dat betekent natuurlijk niet dat het programma slecht is. Maar misschien wilt u wel voorzichtiger zijn met programma's zonder ervaring in het maken van back-ups.
Werkt het paddenstoelendieet?
Wat denken geregistreerde diëtisten van het M-Plan dieet? Is het mogelijk dat een champignondieet u echt kan helpen om af te vallen? Voedingsdeskundige, Heidi Diller, RD woog op het programma. Diller is een geregistreerde diëtist voedingsdeskundige met jarenlange ervaring om klanten gezond te houden.
Diller legt uit waarom het vervangen van een calorierijke maaltijd met minder caloriearme paddestoelen logisch kan zijn.
"Het is geen wonder dat paddenstoelen nu deel uitmaken van een andere rage in het dieet. Ze zitten boordevol vitaminen en mineralen en hebben maar heel weinig calorieën, dus ze vormen het perfecte dieetvoer. Het gebruik van champignons als vleesvervanger is zelfs een perfecte manier om de calorieën van een maaltijd te verlagen met slechts 44 calorieën per kopje. Bovendien hebben paddenstoelen bewezen net zo verzadigend als vlees. "
Maar zij gaat verder met de bewering dat paddestoelen de macht hebben om uw decolleté te behouden.
"De belofte dat paddenstoelen in zekere zin magisch zijn en vet van de heupen en dijen weg kunnen halen en niet het borstgebied is onzin. Als dat het geval was, zou ik ze in mijn ontbijtgranen hebben. '
Als u op zoek bent naar een eenvoudige manier om af te slanken, zou het paddenstoelendieet kunnen werken. Er is niets mis met het vervangen van één maaltijd per dag met een gezond, vegetarisch gerecht . Dat kan een goede manier zijn om je voedingsinname te verbeteren en je dagelijkse calorieën te verminderen . Maar paddenstoelen hebben geen magische kracht om je buste te redden, je taille te verminderen.