Kooktips om vet te snijden en calorieën te verminderen

Leer eenvoudige tricks om gezonde maaltijden en snacks te bereiden

Als je vet wilt snijden en calorieën uit je dieet wilt halen, kun je het beste thuis koken. Door uw eigen voedsel te bereiden, bepaalt u het type ingrediënten in uw eten en de portiegroottes van elke maaltijd. Maar zelfs zelfgemaakte maaltijden kunnen worden vetgemest als je niet voorzichtig bent. Gebruik deze gezonde kooktips om maaltijden te bereiden die u helpen uw plan van het gewichtsverlies op schema te houden.

Hier zijn een paar tips.

Voorraad je keuken met goede kookgerei

Calorieën afsnijden met basisvervangingen

Koken in bulk, maar in portiegroottes

Koken in bulk bespaart tijd. Je kunt een week lang koken voltooien in dezelfde tijd die nodig is om een ​​dag maaltijden te bereiden. Maar vaak kan het bewaren van voedsel in grote containers leiden tot overeten. Als je honger hebt en behoefte hebt om een ​​portie soep uit een grote pot te scheppen, is het gemakkelijk om teveel te nemen.

Vermijd dat scenario helemaal door het grote recept in enkele porties te verdelen als u klaar bent met koken. Plaats de items vervolgens in complete, caloriearme maaltijden. Bereid bijvoorbeeld een pot gezonde, romige soep, samen met een partij gebakken groenten en een vetarme gebakken traktatie. Verdeel elk recept, zodat een enkele portie van elk netjes wordt verpakt en samen in uw koelkast wordt bewaard. Neem tijdens de maaltijd alleen de pakketten die u nodig heeft. Het is gemakkelijk, handig en snel.

Het lijkt misschien veel werk om gezond thuis te koken. Maar deze tips voor gewichtsverlies helpen je om vet en calorieën uit elk van je maaltijden te verwijderen. Als je aan deze kooktips went, leer je tijd te besparen, voel je je beter over het voedsel dat je eet en vind je meer succes in je afslankprogramma.