1 - Haar bij het sporten
Maakt je kapsel je dik? Als je de oefening uitstelt omdat je je kapsel de rest van de dag niet wilt verpesten, is het tijd om iets te veranderen.
Lijkt het gek om hairstyles saboteurs te noemen in de oorlog tegen obesitas? In 2011 riep de Amerikaanse chirurgengeneraal Regina Benjamin een beroep op kappers om bewegingsvriendelijke kapsels voor te stellen aan vrouwen. Ze merkte dat ze haar kapsel gebruikte als een excuus om oefeningen over te slaan. Een onderzoek onder Afro-Amerikaanse vrouwen wees uit dat een derde hun haarstijlen gebruikte als excuus om niet te sporten.
We krijgen allemaal Hoedhaar
Haarproblemen overschrijden alle grenzen van etniciteit, leeftijd en geslacht. Een hoed zorgt ervoor dat je hoofd niet verbrandt, maar laat je haar een verpletterde en zweterige puinhoop achter. Paardenstaarten of vlechten kunnen je haar met rare golven achterlaten totdat je er helemaal in bent om het te wassen. Moet je je haar kort knippen of zelfs scheren en klaar zijn met het probleem?
Hier zijn enkele veelvoorkomende haar- en hoedoplossingen.
- De paardenstaart
- Broodjes en vlechten
- Buzzed, Spiked of Bald
- Walking Hats : gewaardeerd voor het hoedehaarpotentieel van de hoed.
2 - De paardenstaart
De paardenstaart is mijn favoriete kapsel om te wandelen en te oefenen. Een stuiterende paardenstaart is meisjesachtig, sportief, sexy en (vooral) gemakkelijk te doen als je haar lang genoeg is om zich in een elastische band te verzamelen.
Paardenstaart Pros
Gevoelloos voor mannen: alles wat je nodig hebt, is lang genoeg haar en als je lang genoeg haar hebt om in een paardenstaart te gaan, begrijp je waarom je het uit je gezicht wilt als je loopt of traint.
Geen vaardigheid nodig: borstel het gewoon terug en pak het met een elastische band. Je kunt haarspeldjes of haarspelden gebruiken om losse strengen te temmen.
Hat-Friendly: Gemakkelijk te dragen met een zonneklep, en veel hoeden worden geleverd met paardenstaartgaten.
Snel opruimen: als u even wilt douchen of uw gezicht wilt wassen na het sporten, is uw haar al op.
Mijn mannelijke loopvrienden denken dat een stuiterende paardenstaart sexy is.
Paardenstaart cons
Een paardenstaart zal je gewone kapsel de rest van de dag verwoesten zonder groot herwerk. De elastische band maakt een indruk in het haar, dus als u uw haar wilt dragen, moet u het nat maken en het drogen om van het merkteken af te komen.
Tintstaarten in de paardenstaart op de achterkant van je nek als je pony lang genoeg is om je nek te beschaduwen.
Als uw paardenstaart te strak is, kunt u hoofdpijn krijgen in de paardenstaart.
Als je een hoed zonder een paardenstaartgat probeert te dragen, besteed je veel tijd aan het afstellen van je hoed, en pas je je paardenstaart aan, en krijg je er toch een raar gevoel van en zit de hoed niet recht op je hoofd.
3 - Vlechten, Cornrows en Buns
Als je je haar onder controle wilt houden en nog steeds een geweldige look wilt rocken vóór, tijdens en na je workout, zijn er verschillende andere keuzes dan de eenvoudige paardenstaart.
Buns : pak die paardenstaart en pin deze op, bovenop je hoofd of in de nek van je nek. Wil je die hoed haar verbergen na je training? Maak het nat en maak het vast. Netjes of slordig kun je een willekeurig aantal looks van "bibliothecaris" naar "Red Carpet-worthy" laten rocken.
Simple Single Braid : een eenvoudige vlecht die begint in de nek van je nek is snel en gemakkelijk zelf te doen. Als je de rest van de dag je haar zo laat, vragen mensen zich misschien af of je "moeder aarde" of zelfs "zuster-vrouw" bent geworden.
French Braid : je kunt de hele dag een Franse vlecht gebruiken als een verfijnde stijl. Oefening kan sommige wegvliegende strengen produceren, dus u moet deze mogelijk herboren na uw training. Ik doe mijn eigen Franse vlecht in slechts enkele seconden. Je kunt de staart eronder vastspelden voor een opgeruimde look, of verslijten.
Kleine vlechten : kleine vlechten over het hele hoofd is over het algemeen een look gedaan in een salon. Het werkt goed voor trainingen, hoewel je ze misschien allemaal samen wilt verzamelen in een paardenstaart als ze lang zijn.
Cornrows : Cornrows zijn een unisex-look die je haar wekenlang netjes houdt, hoewel het ook meestal in een salon wordt gedaan. Het is workoutvriendelijk.
4 - Kort, Buzzed of Kaal
Hoedhaar is geen probleem als je geen haar hebt. Zweterige kop? Laat het gewoon onder de kraan lopen met een beetje zeep, direct droog. Deze kapsels passen onder elke hoed - geen gat in de paardenstaart vereist!
Mijn crew-gesneden wandelmaat Will heeft geen kam of een fles shampoo of conditioner. Hij zegt dat hij lang haar had en haargel gebruikte. Maar haargel plus zweet is gelijk aan een kleverige, kleverige puinhoop.
Kaal is mooi
Haar wordt dun? Kam over flappen in de wind? Scheer je hoofd of geef wat je nog hebt een kort gezoem. Maar wees gewaarschuwd, naakte hoofden hebben een hoed of zonnebrandcrème nodig of je rode nek zal helemaal naar de top reiken.
Dames gaan kort
Kort, stekelig haar kan zowel voor vrouwen als voor mannen werken. Als je haar je gek maakt om te proberen presentabel te blijven, probeer dan iets super kort en weinig onderhoud. Vraag je haarkapper om een snit die niets anders nodig heeft dan een snelle kam en misschien een beetje gel om er goed uit te zien na je training.
Maar ziet het er niet uit als een Lesbienne?
Sommige vrouwen rocken de butch-look. Anderen willen gaydar niet verrekenen als hun haar te kort is. Wil je vrouwelijk blijven, maar kort-kort, bespreek het dan met je stylist om de beste oplossing te vinden voor je gezichtsvorm en haartype.
Post-kankerbehandelingshaar
Bij liefdadigheidswandelingen langs borstkanker heb ik veel vrouwen gezien die de aanbevolen hoeveelheid beweging na de behandeling kregen. Hun haar komt in het begin anders terug en kan wat extra zorg in acht nemen.
> Bron:
> Smith, S. Presentatie op het vierde internationale symposium van het L'Oréal Institute for Ethnic Hair & Skin Research. Miami, Florida. 9-11 november 2000.
> Haarproblemen met Afrikaanse Amerikaanse vrouwen en betrokkenheid bij focusgroepen voor fysieke activiteiten. Samenvatting , AARP. > November > 2009.