Bewaar je voorraadkast met deze gezonde hapjes
Probeert u uw snack onder controle te krijgen? Geef je lade voor junkfood een make-over, zodat je de volgende keer dat je trek in je hebt, deze op een schuldvrije manier kunt bevredigen die je lichaam van brandstof voorziet. Of je nu van het zoete, het zoute of het all-natuurlijke houdt, er zijn genoeg caloriearme snacks beschikbaar om uit te kiezen.
Snacken tussen maaltijden kan de honger afweren en zelfs gewichtsverlies aanmoedigen door uw bloedsuikerspiegel te handhaven. Bovendien zult u zich tijdens de maaltijd minder snel verwennen als u zich niet uitgehongerd voelt. Kortom, snacken kan een goede zaak zijn, en deze snacks kunnen het zelfs gezonder voor je maken.
Of je ze nu op je bureau of in je trainingstas bewaart, lees verder om de beste caloriearme snacks te vinden die je nu kunt kopen.
Het is geen verrassing dat je minder snel alles zult geven in de sportschool als je honger hebt, dus houd altijd een paar ThinkThin Protein en Fiber Bars in je sporttas voor een gemakkelijke oplossing. Deze eiwitreepjes van 150 calorieën zijn verkrijgbaar in gezouten karamel, chocoladeamandelbrownie of stevige chocoladepinda's en ze zijn de perfecte snack om hongergevoelens tot 30 minuten vóór je training te stillen. Elke reep bevat 6 gram vet, 10 gram koolhydraten en maar liefst 10 gram eiwit, waardoor je de boost krijgt die je nodig hebt om echt jezelf te duwen. Ze bevatten ook 5 g suiker en zijn glutenvrij.
Amazon-recensenten zijn over het algemeen zeer positief over de thinkThin-bars, maar sommigen merken op dat er een beetje een nasmaak is. Veel van de eiwitrepen op de markt zijn eigenlijk geen gezonde keuzes, maar de thinkThin reep met een laag caloriegehalte is een geweldige snack voor onderweg (vooral als je naar chocolade hunkert).
Ben je na een zware training uitgehongerd? De juiste snack kan je lichaam helpen herstellen na een bijzonder slopende oefening, en we houden van het kalkoenaanbod van Perky Jerky. Deze variëteit wordt geleverd met vier verschillende smaken om elke trek te bevredigen, en het is de perfecte brandstof voor na de training. De oorspronkelijke smaak heeft slechts een halve gram vet, 80 calorieën, 7 g suiker, 10 g eiwit en 8 g koolhydraten (combineer met een stuk fruit voor een paar meer koolhydraten na de training). Elk pakket van 2,2 ounce is supergemakkelijk te bewaren in uw tas, waar u ook bent.
Perky Jerky is niet alleen geweldig voor training na de training, Amazon-recensenten zijn razend enthousiast dat iedereen in de familie ervan houdt. Het is zacht genoeg om zelfs kinderen van te laten genieten - en hoewel het een iets hoger suikergehalte heeft dan sommige van onze andere keuzes, zult u niet moe worden van het scala aan smaken.
Probeert u uw best om de snoeppot te vermijden? De Bare Natural Apple Chips zijn een geweldige keuze voor iedereen die een beetje meer suiker verlangt. Elke portie heeft 110 calorieën, 27 g koolhydraten en 4 g vezels en is volledig vetvrij. Ze hebben 21 g natuurlijke suiker (geen toegevoegde) en zijn er in vijf verschillende smaken. Het beste deel van deze zoete snack is dat het letterlijk bestaat uit één ingrediënt - appels - en dat het geen kunstmatige smaakstoffen bevat. De crunch is perfect voor het afweren van die hunkeringen, en ze zijn perfect voor kinderen en volwassenen.
Recensies zijn zeer positief, met klanten die zeggen dat ze een verslavende mix zijn van scherp en zoet. Als je op zoek bent naar een snack met weinig calorieën om die snoepverslaving te doden, probeer dan de Bare Natural Apple Chips.
Zeg nee tegen popcorn met filmstijl en probeer in plaats daarvan Skinny Pop Popcorn. Met slechts 100 calorieën per portie heeft Skinny Pop een toegewijde cult-aanhang. Dit pakket wordt geleverd met zowel originele als witte cheddar-smaken, en het is de perfecte snack om in je volgende film te sluipen (shhh!). Elke .65 ounce zak bevat 6 gram vet, 9 gram koolhydraten (10 gram in witte cheddar), 2 gram eiwit (1 gram voor witte cheddar), 1 tot 2 gram vezels en bevat geen kunstmatige smaakstoffen. We houden ervan omdat het je het zout geeft waarnaar je snakt terwijl je onder de 60 mg natrium blijft.
Amazon-recensenten zijn dol op de grab-and-go-tassen die het uitdelen van 100-calorie-snacks gemakkelijk maken. Als je een gezonde, zoute, 100-calorie snack wilt, kun je niet fout gaan met Skinny Pop.
Enlightened heeft naam gemaakt met zijn heerlijke caloriearme snacks en desserts, en de Enlightened Roasted Broad Bean Snack is een van zijn beste producten tot nu toe. Deze geroosterde tuinbonen zijn er in acht verschillende smaken, zoals wasabi, kaneel en sriracha. Elke ounce portie heeft 100 calorieën, 2,5 g vet, 15 g koolhydraten, 7 g eiwit en 5 g vezels. Ze zijn een geweldig alternatief voor caloriearme noten en kunnen alleen of in een salade of soep worden gegeten.
Fans van Enlightened zeggen dat de fava-snack veelzijdig, lekker en verslavend is. Of je nu van zoet, zout of pittig houdt, er is altijd wel een smaak die je geweldig zult vinden.
Gezond eten hoeft niet te betekenen dat je het dessert opgeeft. De Julie's Organic Yoghurt Bars zijn de perfecte snack na het eten die je niet het gevoel geeft dat je te veel hebt gegeten. Deze bevroren yoghurtreep heeft slechts 90 calorieën, 1,5 g vet, 19 g koolhydraten, 2 g eiwit en 13 g suiker (waarvan 9 g toegevoegde suiker). De repen bevatten geen conserveringsmiddelen en bevatten geen chemische toevoegingen of fructose-glucosestroop. Elke verpakking wordt geleverd met vier organische 2,5 ounce repen. (We zullen niet vertellen of je ze als ontbijt hebt.)
Beoordelaars zijn dol op hoe gezond de Julie's Organic-repen zijn, met een romigheid die je de textuur geeft van vol vetijs voor minder calorieën.
Als je op het werk leegloopt, loop je sneller fouten of drijf je weg tijdens die belangrijke vergadering. Genees je honger met Blue Diamond Amandel-packs: deze 100-caloriezakjes zijn perfect om op je bureau te gooien, elk gevuld met 4 g proteïne en 2 g vezels om je te vullen. Voor minder dan $ 20 krijg je 32 grab-and-go-tassen om weg te gooien. Deze amandelen zijn volledig natuurlijk zonder additieve aroma's, dus ze zijn perfect in yoghurt, havermout of helemaal alleen.
Bewaar een paar pakjes Blue Diamond amandelen op je bureau en je zult nooit meer op je werk gaan hangen.