Voor het tellen van stappen werkt een goede stappenteller van de accelerometer zoals de Tri-axis Omron HJ-321 prima. Het is goedkoop, maar heeft een zeer accuraat tri-axis versnellingsmeter-mechanisme en kan worden gedragen in een zak of verpakking of gedragen op uw tailleband.
Tijdens een wandeling heb je waarschijnlijk meer kans om te buigen en te draaien en te buigen dan tijdens een fitnesswandeling. Een versnellingsmeter met een nauwkeurigheid van twee assen of drie assen geeft een betere telling dan een slingermechanisme in oude stijl.
Loggen gewoon de wandeling
Misschien wilt u een stappenteller of activiteitenmonitor met een trainingsvolgfunctie of die u naar nul kunt resetten, zodat u alleen uw wandeling volgt in plaats van uw totale dagelijkse stappen. De Omron GoSmart HJ-203 heeft een actieknop om te gebruiken om specifieke trainingen vast te leggen, naast de totale dagelijkse stappen. Om te wandelen, wil je ook een stappenteller die slim genoeg is om schommelingen op te lossen en ze niet als stappen te tellen. Goedkope stappentellers doen dat vaak niet.
Nauwkeurige afstand voor wandelen
Stappentellers zijn alleen zo nauwkeurig als u bent bij het schatten van uw gemiddelde paslengte . Je paslengte zal waarschijnlijk erg variëren tijdens een heuvelachtige wandeling versus een wandeling op een vlak oppervlak. Je wilt de afstandsschatting van een stappenteller niet gebruiken als je leven afhangt van "sla linksaf bij de splitsing in 1,4 mijl."
Dat gezegd hebbende, worden soldaten getraind om hun stappen te tellen op navigatiecursussen voor overleving en die te gebruiken voor het inschatten van afstanden.
Het kan een goede schatting zijn, maar u zult waarschijnlijk kortere stappen nemen als u bergopwaarts gaat of over rotsachtige en geroote paden rijdt dan u zou doen bij fitnesswandelingen op een vlak oppervlak.
Als je bergafwaarts gaat, kan je pas een paar centimeter langer zijn. Misschien wilt u experimenteren op paden met afstandsmarkeringen en uw paslengte-instelling dienovereenkomstig aanpassen.
Stel het korter in als u meer afstand registreert dan de markering aangeeft, langer als u minder afstand aan het loggen bent dan de markering aangeeft.
Een GPS-eenheid of sensor in uw mobiele telefoon zou u een betere afstandsnauwkeurigheid moeten geven, met veel kanttekeningen. Het hangt er echt van af hoe goed uw GPS-eenheid toegang heeft tot de satellieten tijdens uw wandeling. Als u zich in heuvels en valleien of in een dicht bos bevindt, verliest uw eenheid mogelijk het signaal of schakelt over van satelliet naar satelliet.
U kunt zeer onnauwkeurige GPS-afstands- en snelheidsmetingen zien van uw mobiele telefoon of andere GPS wanneer u in een ravijn loopt of naast een dijk die het grootste deel van de zuidelijke hemel blokkeert. Het signaal schakelt van satelliet naar satelliet en het denkt dat je een kwart mijl achter elkaar heen en weer springt.
Een speciale wandel-GPS-eenheid is het beste als u nauwkeurigheid wilt, vooral als uw leven ervan afhangt. Deze stappen doen echter meestal geen stappen, dus als u uw stap wilt tellen, draag dan ook een stappenteller.
Nauwkeurige Calorieën van de Stappenteller om te wandelen
Calorieën worden waarschijnlijk onderschat met een stappenteller als je op heuvels loopt. Elke stijging van 1% in klasse verbrandt 12% meer calorieën per kilometer. Zeer weinig stappentellers bevatten een hoogtemeter, die gegevens bevat die kunnen worden gebruikt om de verbrande calorieën te verhogen.
De Fitbit doet dat, net als de Striiv . Beide zijn duurder, maar beide hebben ook de mogelijkheid om specifieke trainingen te volgen en zijn twee van mijn favoriete stappenmeters om elke dag te bezitten en te gebruiken.
Wandelen wordt in het algemeen geschat op het verbranden van meer calorieën per kilometer omdat de term 'wandelen' heuvels en moeilijk terrein veronderstelt, maar een stappenteller zonder hoogtemeter weet niet dat je wandelt.
Misschien loop je tijdens een wandeling ook langzamer dan tijdens een wandeling, wat kan inhouden dat de stappenteller zelfs minder calorieën schat, of geen aërobe minuten of verbrande aeroob verbrandt.
Hoeveel calorieën verbrand je nog meer? Ga je bergop?
Leiband Uw stappenteller
Als u niet wilt dat uw stappenteller van uw tailleband valt en in de vrije natuur verdwijnt, moet u er een veiligheidsmes voor de stappenteller aan toevoegen. Als je er nog geen hebt, kun je er zelf een maken met een string en een veiligheidsspeld. Als u de stappenteller in een zak wilt dragen, gebruikt u een zak die wordt gesloten met een knop, ritssluiting of klittenband.