8 Yoga vragen Je bent te gênant om te vragen
Wanneer je deelneemt aan een yogales, zijn er veel dingen die je zult ervaren buiten de houdingen en asana's die je leraar je leert. Sommige hiervan kunnen nogal gênant zijn, inclusief af en toe een 'yoga scheet'.
Misschien wil je je leraar of klasgenoten hierover niet vragen, dus we zullen ons best doen om je te helpen met de meest voorkomende (en lastige) vragen over yoga.
Ik schijn altijd te scheten in yogales. Is er iets dat ik kan doen?
Gas doorgeven tijdens het beoefenen van yoga is eigenlijk heel gebruikelijk ( prenatale yogalessen zijn het slechtst). Je beweegt je lichaam op een manier die je lef opwekt, wat een goede zaak is. Het neveneffect is dat het bij gelegenheid kan veroorzaken dat iemand gas doorgeeft. We zijn hier allemaal volwassenen en scheten is volkomen natuurlijk.
Wat je kunt doen is de stemming van de klas peilen en daarnaar handelen, net zoals je zou doen bij bijvoorbeeld een cocktailparty. Als de klas luchtig en ongedwongen is, erken je misschien je emissie met humor. Als de leraar en studenten dodelijk serieus zijn, beweer dan dat er niets onaangenaams is gebeurd. Je zou zelfs je pre-yoga dieet kunnen overwegen en erover denken om die bonen de volgende keer tijdens de lunch over te slaan.
Soms wanneer ik uit een inversie kom, laat mijn lichaam plotseling uit mijn vagina lucht ontsnappen en een scheetachtig geluid maken. Hoe kan ik deze schaamte een halt toeroepen?
Ah, de gevreesde vart (dat is een vagina-scheet).
Dit is net zo gewoon als een normale scheet en niets om te overdreven voor schamen. Er zijn echter een paar dingen die je kunt doen om scheet te voorkomen , maar er zijn geen garanties.
Iemand in mijn reguliere yogales heeft gruwelijke lichaamsgeur. Hoe kan ik ervoor zorgen dat hij zijn persoonlijke hygiëne verbetert?
In plaats van te proberen iemand anders te veranderen, kijk dan of je eraan kunt werken om jezelf te veranderen.
Het yogische principe van pratyahara betekent "ontwenning van de zintuigen". Je moet proberen zo ondergedompeld te zijn in je eigen praktijk dat je niet gestoord wordt door externe bezienswaardigheden, geluiden of zelfs geuren.
Pratyahara kost tijd en oefening. Terwijl je werkt aan het bereiken van dit ideaal, probeer jezelf door de kamer te plaatsen van de yogi die een beetje kwaadaardig is.
Elke yogales die ik bijwoon, lijkt een string-show te zijn. Waarom is de string de onderkleding bij uitstek voor yoginis?
Veel vrouwen vinden een string om het meest comfortabele ondergoed te zijn tijdens het sporten (of in het dagelijks leven). Zie het antwoord hierboven over pratyahara en doe je best om de show te negeren. Wie weet, kun je het zelfs zelf proberen om te zien of het echt comfortabeler is.
Ik vind mijn yogales erg leuk, maar ik kan de muziek van mijn leraar niet uitstaan. Wat moet ik doen?
Je kunt je mening zeker aan je leraar geven, hoewel het het beste is om geen muziek aan te vragen in plaats van bezwaar te maken tegen zijn smaak. Sommige yogaleraren spelen muziek, anderen niet. Misschien wil je rondkijken naar een leraar die geen muziek gebruikt.
Wat moet ik doen als de natuur midden in een yogales begint?
Het is perfect acceptabel om de klas een paar minuten te laten staan om naar je lichamelijke functies te luisteren.
Het is niet nodig om toestemming van de leraar te vragen om naar de wc te gaan.
De beste tijd om te gaan is wanneer er een periode van rust is, hetzij in de houding van een kind of een neerwaartse hond . Je zult het respect van je leraar niet verdienen als je routinematig ontwijkt tijdens moeilijke houdingen of een deel van savasana overslaat.
Mijn leraar vindt het leuk om partnerstrekker te zijn, maar ik ben niet blij dat ik het kan combineren met een zweterige vreemdeling. Wat moet ik doen?
Je hebt een paar opties als het tijd is voor partner strekt. Je kunt een nieuwe leraar vinden of je mat naast de aantrekkelijkste en / of minst zweterige vreemdeling in de klas plaatsen. Je kunt ook je eigen partner uitnodigen voor een les, zoals een vriend met wie je het niet erg vindt om zweet te delen.
De laatste optie is om er eenvoudigweg van te leren houden. Houd er ook rekening mee dat jij ook de zweterige vreemdeling van iemand anders bent.
Ik hou van yoga. Maakt dit van mij een hippie?
Lang geleden werd yoga buiten India meestal gedaan op gemeenten door vegetariërs. Hoewel yoga eerlijk door deze reputatie is gekomen, omarmt iedereen van artsen tot CEO's het tegenwoordig.
Dus nee, yoga maakt je geen hippie. Maar het kan misschien beginnen om uw dagelijks leven te tintelen met een houding van vrede en vriendelijkheid. En is dat echt zo verkeerd?
Een woord van
Yoga neigt ernaar om een hechte gemeenschap te bevorderen en de meeste mensen zijn bereid om nieuwkomers te helpen. Aarzel niet om je instructeur of een andere student te vragen in de klas die je vertrouwt over dingen waar je je misschien een beetje voor schaamt. Het is zeer waarschijnlijk dat u niet de enige bent met deze vragen en de meeste zijn slechts een normaal onderdeel van de praktijk.