Een kneuzing, ook gewoonlijk een contusie of een hematoom genoemd, verwijst naar een gebied van huidverkleuring (typisch zwart en blauw) dat optreedt na een trauma aan het zachte weefsel van het gebied. Een kneuzing ontstaat wanneer kleine bloedvaten onder de huid scheuren en bloed lekt in het zachte weefsel onder de huid. Kneuzingen en kneuzingen zijn veelvoorkomende blessures in sporten met een risico op aanrijding of impact.
Bruise Classificaties
- Subcutaan: een blauwe plek onder de huid
- Intramusculair: een blauwe plek in een spier
- Periosteal: een blauwe plek op een bot
Kneuzingen kunnen plotseling optreden en duren van dagen tot maanden. Kneuzingen veroorzaken over het algemeen pijn, zwelling en gevoeligheid op een zwart en blauw gebied van huidverkleuring. Terwijl het geneest, verandert het vaak van zwart en blauw in groen en geel.
Milde kneuzing of blauwe plekken genezen meestal binnen ongeveer vijf dagen.
Beste behandeling voor een blauwe plek
De beste manier om een blauwe plek te behandelen is vergelijkbaar met de methoden die worden gebruikt voor andere weke delen letsels. Een bekend acroniem voor deze behandeling is RICE., Wat staat voor rust, ijs, compressie en hoogte.
Rusten : Het krijgen van voldoende rust is een uiterst belangrijk aspect van het herstel van verwondingen, ongeacht of de verwonding optrad aan een spier, pees, ligament of bot. Eenmaal gewond, moet verdere activiteit die de gewonde plek benadrukt, worden gestopt totdat de blessure zich gedurende een periode kan herstellen.
De hersteltijd varieert afhankelijk van de specifieke blessure, maar de noodzaak voor rust na een blessure is universeel. Zorg ervoor dat u uw lichaam ruim de tijd geeft om te herstellen na eventuele verwondingsproblemen.
IJs : Koud contact biedt kortdurende pijnverlichting aan een gewonde plek en werkt ook om de zwelling te beperken door de totale hoeveelheid bloedtoevoer naar het gewonde deel van het lichaam te verminderen.
Bij het aanbrengen van ijs op een geblesseerd gebied, mag u het ijs niet rechtstreeks op de huid of het lichaam aanbrengen. Wikkel het ijs in plaats daarvan in een handdoek of papieren handdoek voordat u het aanbrengt. Er wordt gesuggereerd dat ijs 15-20 minuten na een blessure op een beschadigd gebied wordt aangebracht, maar niet meer. Blijf vervolgens gedurende 15 minuten, meerdere keren per dag, ijs aanbrengen op de blauwe plek.
Compressie : Compressie is ook belangrijk voor de behandeling na een blessure. Compressie helpt de algehele zwelling te verminderen en te beperken en kan ook af en toe pijn verlichten. Het wikkelen van een gewond gebied in een verband is een goede manier om consistente compressie te bieden aan een geblesseerd gebied. Compressie kan al dan niet helpen de kneuzing sneller te helen afhankelijk van de locatie van de blauwe plek.
Verhoging : Het omhoog brengen van een geblesseerd gebied na een blessure kan ook helpen om de algehele zwelling te beheersen. Verhogen is het meest effectief wanneer het gekwetste deel van het lichaam boven het hart wordt geheven. Dit helpt de bloedtoevoer naar het gebied onder controle te houden en zo de zwelling te verminderen.