Manzanilla thee- of kamille thee-kan kalm maagklachten
Manzanilla-thee is een andere naam voor kamille thee. Manzanilla is het Spaanse woord voor kamille. De kruidenthee is populair vanwege de medicinale voordelen. Veel mensen drinken manzanilla-thee om maagklachten te kalmeren, angst te verlichten, de slaap te verbeteren en zelfs spierspasmen of winderigheid te verminderen. Maar niet alle voordelen van de gezondheid van manzanilla-thee worden ondersteund door sterk wetenschappelijk bewijs.
Wat is Manzanilla-thee?
Manzanilla-thee, ook wel de manzanilla of tea de manzanilla genoemd, is een thee die wordt geproduceerd uit de kamilleplant. Er zijn verschillende soorten kamille: Duitse (ook wel wilde of Hongaarse genoemd) kamille en Romeinse kamille. Van elk type wordt aangenomen dat het verschillende, enigszins verschillende voordelen biedt.
- Duitse kamille werd oorspronkelijk gekweekt in Zuid- en Oost-Europa en wordt verondersteld hulp te bieden bij een breed scala van aandoeningen, waaronder reisziekte, winderigheid, diarree, ADHD, maagklachten, rusteloosheid en slapeloosheid. Het wordt soms ook gebruikt in cosmetica en zepen.
- Romeinse kamille kan worden gebruikt om maagzuur, gebrek aan eetlust, menstruatieproblemen en andere aandoeningen te verlichten. Roman kamille wordt ook gebruikt als een geur in parfums en tabaksproducten.
Manzanilla thee- of kamillethee kan worden gemaakt met Duitse of Romeinse kamille. Maar veel van de medische bronnen die gezondheidsvoordelen van manzanilla-thee melden, richten zich op Duitse kamille.
Manzanilla-thee gemaakt met Duitse kamille heeft waarschijnlijk een smaak die wordt vergeleken met appels. Het woord kamille is Grieks voor 'earth apple'. Theedrinkers omschrijven de kruidenthee vaak als een lichte bloemige smaak die luchtig en aangenaam is.
Hoe Manzanilla-thee te bereiden
Manzanilla-thee wordt het vaakst verkocht in theezakjes, maar je kunt ook enkele verkopers vinden die de losse bladvariëteit verkopen.
Je maakt deze kruidenthee klaar zoals je de meeste traditionele thee zou bereiden.
5 stappen voor het bereiden van Manzanilla- thee
- Plaats een theezakje of een thee-ei met ongeveer een eetlepel losse theebladeren in een theekopje. Je kunt ook eenvoudig losse theeblaadjes op de bodem van een kopje leggen.
- Verwarm water tot 90-95º Celsius of 194-205º Fahrenheit. Als je geen temperatuurgecontroleerde theepot hebt, breng water aan de kook en laat het dan een minuutje staan om de temperatuur iets te verlagen.
- Giet acht ounce water over het theezakje, de zetgroep of theeblaadjes.
- Laat theebladeren zo lang als gewenst drogen, tot vier of vijf minuten
- Verwijder het theezakje of de zetgroep of haal losse bladen uit de beker voordat u drinkt.
Sommige theedrinkers combineren Manzanilla-thee met andere ingrediënten om de zoetheid te stimuleren. Voeg een kleine hoeveelheid melk, honing of suiker toe om de drank zoeter te maken. Consumeer terwijl het warm is.
Manzanilla thee gezondheidsvoordelen
Van Manzanilla-thee wordt aangenomen dat deze kalmerende eigenschappen heeft. Om die reden consumeren veel theedrinkers de drank in tijden van stress om angst of voor het slapen gaan te verminderen om slaap te induceren.
Een studie gepubliceerd in de Journal of Advanced Nursing ontdekte dat het drinken van kamille thee postpartum vrouwen hielp om depressies te verlichten en beter te slapen.
De database met therapeutische onderzoekscentra voor natuurlijke geneeskunde en het Memorial Sloan Kettering Cancer Center adviseren echter dat bewijsmateriaal ter ondersteuning van het gebruik van kamille om de slaap te verbeteren ontbreekt.
Andere rapporten zeggen dat de kamille in manzanilla-thee helpt bij het verlichten van gastro-intestinale aandoeningen zoals maagklachten, gas en diarree. Maar het National Institutes of Health National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) legt uit dat er niet voldoende onderzoek is gedaan naar mensen om zeker te zeggen dat deze gezondheidsvoordelen zeker zijn.
Bijwerkingen Manzanilla-thee
Als u allergisch bent voor ambrosia, chrysanten, goudsbloemen of madeliefjes, kunt u een allergische reactie op de kamille ervaren bij manzanilla-thee.
Vermijd ook het drinken van manzanilla-thee of kamille in het algemeen als u op warfarine of bloedverdunners zit of als u een kalmerend middel gebruikt. Kamille kan het risico op bijwerkingen verhogen als u ciclosporine of cytochroom P450-substraatgeneesmiddelen gebruikt.
Als u niet zeker weet of het drinken van manzanilla-thee of het gebruik van kamille uw medicatie kan verstoren, neem dan contact op met uw arts voordat u het gebruikt.
> Bronnen:
> Kamille. Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine Over Kruiden, Botanicals & Overige producten. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Kamille. Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min en Chung-Hey Chen. "Effecten van een interventie met het drinken van kamille thee op slaapkwaliteit en depressie in slaap Verstoorde postnatale vrouwen: een gerandomiseerde gecontroleerde trial. "Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> Duitse kamille. Therapeutisch onderzoekscentrum. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Romeinse kamille. Therapeutisch onderzoekscentrum. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752