Kan Linden Flower Tea je gezondheid een boost geven?
Linden-thee is een kruidenthee, ook wel lindebloemthee of lindebladthee genoemd. Lindebloemen, en soms de binnenbast van de lindeboom, worden al honderden jaren gebruikt als kalmerende en kalmerende stof. Er is echter geen sterk wetenschappelijk bewijs voor het medicinaal gebruik van lindeerthee of de ingrediënten ervan.
Wat is Linden Tea?
Als je in Noord-Amerika woont, heb je waarschijnlijk buurstraten met lindebomen omzoomd.
De lange, groene, bladverliezende reuzen zijn overal in het land gebruikelijk, maar worden ook in heel Europa en Azië gekweekt. Lindebomen kunnen tot 1.000 jaar oud zijn. Lindenbladeren hebben een opvallende hartvorm en de lichtgele bloemen zijn geurig en delicaat.
Al honderden jaren gebruiken mensen delen van de lindeboom, met name de bladeren, de bloem, het hout en de schors voor medicinale doeleinden. Tincturen, theeën en andere dranken kunnen ingrediënten van een van de twee lindenbomen nodig hebben: Tilia cordata , de Europese linde met kleine bladen (ook wel winterlinde genoemd) of Tilia platyphyllos , ook wel de zomerlinde genoemd.
Lindenthee is niet alleen populair om zijn medicinale toepassingen, maar ook om zijn aangename smaak. Linden bloementhee kan zowel warm als koud worden gegeten en heeft een sterke zoete en bloemige smaak.
Hoe Linden Tea te maken
Linden theezakjes of thee met losse bladeren kunnen worden gekocht in vele supermarkten, gezondheidsmarkten en online.
Veel grote theemerken maken lindebloemthee.
Als u ervoor kiest om de in de winkel gekochte variëteit niet te gebruiken, zijn er verschillende manieren om lindethee thuis te bereiden. De meeste theemakers raden aan lindenbloem te gebruiken, hoewel sommige recepten de schors of de bladeren oproepen.
- Plaats twee tot vier eetlepels gedroogde lindebloemen of blaadjes op de bodem van een theekopje
- Verwarm water tot 90-95º Celsius of 194-205º Fahrenheit. Als je geen temperatuurgecontroleerde theepot hebt, breng water aan de kook en laat het dan een minuutje staan om de temperatuur iets te verlagen
- Giet acht ounce water over de theebladeren
- Laat theebladeren zo lang als gewenst drogen, tot 15 minuten
- Trek losse blaadjes uit de beker voordat u drinkt
Je kunt ook lindenbloem combineren met andere kruiden om warme of koude thee te maken. U vindt online recepten voor Linden Summertime Iced Tea en voor Cool It Down en Relax Tea die kruiden combineren zoals vlierbloesem en groene munt om de smaak te verbeteren.
Bevat Linden Tea cafeïne?
Linde thee is geen " thee " in de traditionele zin en is niet gemaakt van de bladeren van de Camellia sinensis plant, zoals zwarte thee of groene thee. Het is gebrouwen slechts delen van de lindeboom, die geen cafeïne bevat. Daarom is lindethee volledig cafeïnevrij.
Linden Tea gezondheidsvoordelen
Anekdotische verslagen over lindenthee-uitkeringen worden op grote schaal gepromoot. Sommigen geloven dat het kruid kan behandelen:
- Angst
- Slapeloosheid
- Indigestie
- Cardiovasculaire problemen
- Koude en griepsymptomen
- allergieën
- Gespannen spieren
- Hoge bloeddruk
- Ontsteking
- Overmatig zweten / transpiratie
- braken
Volgens een rapport van de Universiteit van Michigan zijn de actieve ingrediënten in linden flavonoïden, glycosiden (een verbinding die wordt gevormd uit een eenvoudige suiker die oplosbaar is in water) en mogelijk een vluchtige olie (ook "etherische oliën" of snel verdampende oliën genoemd). ).
Van deze ingrediënten is aangetoond dat ze de angst bij muizen verminderen en enkele beperkte klinische onderzoeken hebben aangetoond dat de ingrediënten maagklachten kunnen verlichten, antispasmodische voordelen (met name in de darmen) kunnen bieden, overtollig gas kunnen verlichten en andere voordelen kunnen bieden. Maar de meeste experts zijn het erover eens dat er onvoldoende bewijs is om sterke ondersteuning te bieden voor de meeste voordelen van lindenthee voor de gezondheid van de mens.
Linden Tea bijwerkingen
Lindenblad wordt door de Amerikaanse Food and Drug Administration over het algemeen als veilig (GRAS) beschouwd. Er zijn geen bewezen supplement of voedselinteracties met dit kruid. Het Therapeutisch Onderzoekscentrum stelt dat het voor de meeste mensen veilig is om oraal en op de juiste manier te consumeren in hoeveelheden die normaal in voedingsmiddelen worden aangetroffen.
De organisatie beveelt echter aan dat zwangere en zogende vrouwen het kruid niet gebruiken, omdat er onvoldoende gegevens over de veiligheid zijn. Ze adviseren ook dat het kruid problemen kan veroorzaken voor mensen die lithium gebruiken en dat mensen met hart- en vaatziekten voorzichtig zijn bij het gebruik van lindeblad.
> Bronnen:
> Justis, Angela. A Family Herb: Gentle Linden Flower and Leaf. De Herbal Academy. Juni 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. University of Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey Medical Center. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Therapeutisch onderzoekscentrum. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Kruidenveiligheid. UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy Program & Paso del Norte Health Foundation http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/