Als je kunt lopen, kun je sneeuwschoenen maken
Sneeuwschoenwandelen is een geweldige manier om te genieten van een winterwandeling. In tegenstelling tot langlaufen of skiën, heb je geen lessen nodig. De basissnowshoe-looptechniek op een vlakke ondergrond is gewoon lopen, hoewel je een bredere houding hebt.
Sneeuwschoenuitrusting
Moderne sneeuwschoenen zijn smaller, korter en lichter dan de lange houten sneeuwschoenen van weleer.
De bindingen draaien om u een natuurlijker looppatroon te geven. Ze spreiden je gewicht zodat je niet bij elke stap in de sneeuw stoot (postingang). Sneeuwschoenen zijn overal verkrijgbaar voor minder dan $ 100, met sommige modellen onder de $ 50, veel minder dan ski-uitrusting.
Palen zijn optioneel tijdens het showshoeing, net zoals ze optioneel zijn tijdens het wandelen. Skistokken kunnen u helpen het evenwicht te bewaren, maar zijn niet noodzakelijk. Veel trekkingstokken worden geleverd met sneeuwmanden, de flens die u aan het uiteinde van de paal kunt toevoegen, zodat deze niet in de sneeuw wegzakt. Je kunt ze gebruiken voor sneeuwschoenwandelen.
Schoenen: u kunt sneeuwschoenen dragen met wandelschoenen, trailrunningschoenen of snowboots. Waterdicht of lederen schoenen zijn het beste om droog en warm te blijven. Slobkousen helpen sneeuw uit je schoenen te houden en houden je broek droog.
Een skihelm is niet vereist, omdat u niet snel van hellingen zult afdalen. Maar als je naar een gebied gaat waar er stenen of ijs kunnen vallen, is een helm een goed idee.
Aan de slag Sneeuwschoenwandelen
Ik ging de eerste keer op sneeuwschoen wandelen tijdens een uitje georganiseerd door mijn sportschooltrainer. We stopten bij een skiwinkel om sneeuwschoenen te huren op weg naar besneeuwde bergpaden. De kosten waren minder dan $ 15 per dag, inclusief skistokken.
De sneeuwschoenen gingen gemakkelijk verder met drie riemen. Het is het beste om een droge plek te vinden om op te zitten.
Ik droeg de sneeuwschoenen met waterdichte New Balance wandelschoenen. Zodra de sneeuwschoenen aan waren, was het gemakkelijk om te bewegen door gewoon te wandelen. Het enige lastige was toen ik de ene sneeuwschoen op de andere stapte en zelf struikelde.
Sneeuwschoenen grijpen de sneeuw vast met ingebouwde stijgijzers op de teen en de hiel. Met de spikes kun je eenvoudig langs lopen zonder te glijden en zonder een chique techniek te gebruiken. Het is belangrijk om de sneeuwschoen plat op het oppervlak te planten om grip te krijgen op de stijgijzers.
Als je bergopwaarts en heuvelafwaarts gaat, gebruik je dezelfde manoeuvres als tijdens het lopen of wandelen. Op extreme hellingen kun je misschien trappen in de sneeuw trappen en elke stap omhoog lopen terwijl je het maakt.
Veel calorieën verbranden
Showshoeing kan meer dan 1000 calorieën per uur verbranden. Ik voelde zeker een goede inspanning en werd snel warmer, waarbij ik na de eerste kilometer lagen losliet. Met die snelheid van calorieverbranding zul je zweten, ongeacht de temperatuur.
Snelheid kan verrassend lijken op gewoon wandelen - we hebben in ongeveer 50 minuten 2,5 mijl afgelegd. Een rondvaart van vijf mijl met een lunchstop duurde slechts drie uur.
De spieren die worden gebruikt voor sneeuwschoenwandelen zijn vergelijkbaar met die voor wandelen en wandelen op heuvelachtig terrein. Uw heupflexoren kunnen meer een training lijken en uw quads kunnen meer beweging krijgen dan normaal bij het lopen als gevolg van de tilbeweging bij elke stap.
Dressing voor sneeuwschoenwandelen
Gelaagdheid is belangrijk om zweet af te voeren, je geïsoleerd te houden en je te beschermen tegen sneeuw en wind. Je binnenlaag moet van een vochtafvoerende stof zijn. De middelste laag moet een isolerende laag van wol of fleece zijn. De buitenlaag moet winddicht zijn en ofwel waterbestendig of waterdicht, afhankelijk van het klimaat.
Een hoed en handschoenen helpen je warm te blijven. Zonnebrillen of skibrillen beschermen uw hoofd en ogen tegen zonlicht en sneeuw. Vergeet de zonnebrandcrème niet - de sneeuw reflecteert de stralen en verbrandt je sneller.
Draag een pakket met water, een snack en andere essentiële benodigdheden voor wandelen.
Een mobiele telefoon wordt sterk aanbevolen bij het wandelen op winterpaden, hoewel u zich mogelijk in een gebied zonder mobiele dekking bevindt en de batterij in de kou mogelijk niet zo lang meegaat.
Ik vond sneeuwschoenwandelen een geweldige manier om van winterpaden te genieten zonder lessen te hoeven volgen. Gebruik het voor een geweldige winterwandel workout.