De meeste speciale Pilates-studio's hebben Pilates-matten die zijn gemaakt van houten basen en kunstig zijn bekleed. In tegenstelling tot yoga komen Pilates-studenten in dergelijke studio's niet aan om te trainen met hun eigen matten. Dus wat doen Pilates-beoefenaars wanneer ze buiten de studio willen trainen? Een yogamat? Niet helemaal. Ze gebruiken thuis oefenmatten zijn specifiek geschikt voor Pilates .
Lees voordat u uw winkelwagentje opslaat verder om erachter te komen welke stijlen, specificaties en materialen geschikt zijn voor een Pilates-training. Test indien mogelijk een mat voordat u een toezegging doet.
Dik of dun
Pilates en yogamatten hebben dezelfde afmetingen, maar het grootste verschil is de dikte. Een standaard yogamat is een acht centimeter dik. Voor Pilates is het noodzakelijk dat de mat dikker en / of dichter is dan een yogamat. Yoga gebruikt veel meer staande oefeningen waarvoor een denkmat nodig is die betere proprioceptie en balans ondersteunt. Pilates daarentegen gebruikt de mat voor een groter volume oefeningen op je rug en je buik. Pilates vereist ook dat studenten een aanzienlijke hoeveelheid spinale rollende oefeningen uitvoeren. Probeer die op een dunne yogamat en je zult één woord zeggen. Ouch! Yogamatten maken ook gebruik van een kleverige afwerking die uitglijden helpt voorkomen. Pilates-oefeningen zijn niet afhankelijk van deze functie en veel oefeningen hebben baat bij een gladder oppervlak.
- Selecteer een mat van een centimeter dik. Nieuwere matten met een zeer dicht schuim kunnen op slechts drie achtenhalve centimeter geschikte demping bieden. Lager dan dat en je kunt de effecten van een gekneusde wervelkolom voelen na het uitvoeren van je mat.
Hoe groot is te groot?
Standaard fitnessmatten zijn ongeveer twee voet breed en zes voet lang.
Een volledige Pilates-matroutine kan zeker worden bereikt op een standaard yogamat. Je hebt echter mogelijk meer opties terwijl je oefening verder gaat op een iets bredere mat. Als ruimte geen beperkende factor is, zoek dan naar een gymnasiummat van de oude school waar je je kunt uitstrekken en het volledige beschikbare oppervlak kunt gebruiken.
- Selecteer een mat die bij uw persoonlijke ruimte past. Indien mogelijk is een verscheidenheid aan industriële maatmatten beschikbaar in vele maten. Een mat van vier bij acht voet is perfect geschikt voor een Pilates-mat thuis.
Dichtheidsopties
Sommige nieuwere materialen combineren met succes dichtheid en demping in een dunnere mat met een lager profiel. Het belangrijkste is dat u de mat fysiek test. Je hebt twee opties met betrekking tot dichtheid. Een dikke, dichte mat die voldoende demping biedt voor uw wervelkolom in een zeer stevige mat. Maar je kunt ook een turnmat kiezen die veel dikker is maar veel minder stevig. De zachtheid van een turnmat zorgt ervoor dat je minder steun krijgt en dat kan zelfs een grotere uitdaging zijn voor het lichaam.
- Selecteer een mat die voldoende is om uw ruggengraat op te vullen, maar kies voor demping volgens uw voorkeur. Stevige matten hebben hun plaats en zachtere matten zijn ook erg handig voor Pilates thuis.
Go Pro?
Als ruimte en budget geen probleem zijn en u op zoek bent naar een authentieke Pilates-ervaring thuis, kunt u overwegen om op professioneel niveau te gaan. Pilatesfabrikanten verkopen zowel aan studio's als aan particulieren. Matten in studiostijl hebben opties zoals houten deuvels voor uw handen, accessoires zoals kleine dozen en riemen die om uw voeten haken. Prijs uw favoriet, pas uw kleur aan en wacht tot de enorme kist uw mat rechtstreeks naar u verzendt. Professionals passen hun studio's aan bij enkele belangrijke leveranciers, waaronder: Gratz Pilates, Pilates Designs van Basil, Balanced Body en Peak Pilates. U kunt ook veel gebruikte Pilates-apparatuur online vinden als u er wat tijd voor uittrekt om het te onderzoeken.
* Bewerkt door Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Expert