Voedingssupplementen kunnen in sommige omstandigheden nuttig zijn voor sommige kinderen, maar het is altijd het beste om met uw kinderarts te praten voordat u uw kind start met nieuwe voedingssupplementen.
Kinderen die een uitgebalanceerd dieet volgen, hoeven geen supplementen te nemen, maar kinderen die zeer kieskeurige eters zijn, bepaalde gezondheidsaandoeningen hebben of die een beperkt dieet volgen, lopen mogelijk een aantal tekortkomingen.
In deze gevallen kunnen voedingssupplementen gunstig zijn.
Hier zijn zes dingen die je moet weten als je eraan denkt om voedingssupplementen aan je kinderen te geven:
1. Reguliere voedingssupplementen ontworpen voor volwassenen zijn niet altijd de beste pasvorm voor kinderen. Ze hebben mogelijk te hoge doseringen of extra ingrediënten die niet zo nuttig zijn. En sommige zijn misschien te moeilijk voor een kind om te nemen.
2. De multivitamine van een typisch kind bevat alle voedingsstoffen die nodig zijn om de inname van essentiële vitaminen en mineralen te garanderen. Het is niet nodig om meer te nemen dan de aanwijzingen op het etiket aangeven, tenzij uw zorgverzekeraar u verschillende instructies heeft gegeven.
3. Het kan voor jongere kinderen moeilijk zijn om pillen te slikken, dus de vitaminen van veel kinderen worden verkocht als kauwtabletten of gummies. Ze zijn meestal gearomatiseerd en bevatten wat zoetstof. De smaken en kleuren kunnen natuurlijk of kunstmatig zijn - lees de ingrediëntenlijst om zeker te weten wat u in het lichaam van uw kind aanbrengt.
4. Hoewel voedingssupplementen over het algemeen veilig zijn voor kinderen, moet u alle volwassen vitaminen buiten het bereik van peuters en jonge kinderen houden. Als een jong kind een flesje vitamines inneemt, pak dan de fles en bel je lokale antigifcentrum of bel 1-800-222-1222.
5. Sommige supplementen zoals probiotica, melatonine of omega-3-vetzuren kunnen in bepaalde situaties nuttig zijn, maar probeer de gezondheidstoestand van uw kinderen niet met voedingssupplementen te behandelen - spreek altijd eerst met uw zorgverleners.
Val ook niet voor claims dat supplementen aandoeningen zoals ADHD of autisme kunnen behandelen. En geef uw kinderen geen supplementen voor gewichtsverlies.
6. Supplementen kunnen ervoor zorgen dat uw kind voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, maar geef hem of haar niet op als het gaat om het eten van een gezond dieet. Blijf gezonde keuzes bieden bij elke maaltijd. Wees geduldig, een kind moet tien of meer keer worden blootgesteld aan een nieuw voedsel voordat het wordt geaccepteerd.
7. Uw kind krijgt mogelijk veel extra voedingsstoffen uit verrijkte en verrijkte voedingsmiddelen zoals brood, ontbijtgranen, versterkte vitamines, met calcium verrijkt sinaasappelsap of amandel- en sojamelk met extra calcium en vitamine D.
bronnen:
American Academy of Pediatrics. Waar we staan: vitamines. Toegang tot 11 mei 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
American Academy of Pediatrics: HealthyChildren.org. "Vitaminesupplementen en kinderen." Toegang tot 11 mei 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Nationaal centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde. "5 dingen om te weten over de veiligheid van voedingssupplementen voor kinderen en tieners." Toegang tot 11 mei 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Voedingssupplementen: achtergrondinformatie. Toegang tot 11 mei 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.