Raspberry keton wordt op de markt gebracht als een hulpmiddel voor gewichtsverlies dat je in bijna elke winkel met voedingssupplementen kunt vinden. Het is een aromatische stof gevonden in rode frambozen die worden geëxtraheerd en gebruikt in parfums en cosmetica, en het wordt ook gebruikt als smaakstof in sommige voedingsmiddelen met fruitsmaak. Het werkt goed voor die doeleinden, maar het wordt vaak aangeprezen als een semi-magische afslankhulp.
Werkt het? Wie weet. Er zijn heel weinig onderzoeksgegevens waaruit blijkt of het voor mensen werkt of niet.
Lab-studies en wat ze betekenen
Sommige studies met raspberry ketonen zijn in laboratoria uitgevoerd. Muizen kregen raspberry keton en het leek gewichtstoename te voorkomen wanneer de kleine knaagdieren een vetrijk dieet kregen. Blijkbaar waren de anti-obesitas effecten het gevolg van de stimulatie van lipolyse (dat is hoe het lichaam vet afbreekt in vetcellen die adipocyten worden genoemd) in zowel regulier vetweefsel als bruin vetweefsel. Het onderdrukte ook de afgifte van pancreaslipase, een spijsverteringsenzym dat nodig is om voedingsvetten af te breken, zodat ze door de dunne darmwand kunnen worden opgenomen.
Maar dit onderzoek werd gedaan op muizen. Wij zijn mensen, geen knaagdieren. We hebben verschillende fysiologie en verschillende emotionele redenen voor het eten (of niet eten) van vetten en ander voedsel. Dus alleen omdat muizen niet dik worden, betekent nog niet dat Raspberry keton op dezelfde manier werkt bij mensen.
We hebben echt klinisch onderzoek met mensen nodig om dat te weten, en ik kan geen onderzoek naar mensen vinden.
Zou het je pijn doen om supplementen met framboos keton te nemen? Waarschijnlijk niet. Zal het je helpen om af te vallen? Ik weet het niet, maar ik betwijfel het. Meer dan waarschijnlijk zal het je portemonnee net iets lichter maken.
Wat u moet weten voordat u Raspberry Ketone probeert
Natuurlijk raspberry keton is duur, dus het is niet gemakkelijk voor fabrikanten om er genoeg van te kopen tegen een redelijke prijs.
De meeste van de frambozen keton-producten zijn kunstmatig gemaakt van andere ingrediënten. Laat u niet misleiden door het etiket - het kan woorden hebben als "natuurlijk" en "hoge kwaliteit", zelfs als het product alleen kunstmatige framboos keton bevat.
Aangezien er geen betrouwbaar bewijs is dat de beweringen ondersteunt dat het u zal helpen om af te vallen (of u nu natuurlijke of kunstmatige frambozenketon vindt), zult u toch moeten bezuinigen op calorieën of meer trainen als u wilt afvallen.
Kan je niet gewoon veel frambozen eten?
Ik betwijfel of je elke dag genoeg frambozen zou kunnen eten om genoeg te krijgen van het framboos keton, maar frambozen bevatten weinig calorieën en een uitstekende bron van vitamines en vezels. Frambozen eten kan je helpen af te vallen als je ze eet in plaats van caloriearme desserts en lekkernijen. Volgens de Academie voor Voeding en Diëtetiek eten de meeste mensen niet dagelijks genoeg groenten en fruit, dus het eten van frambozen kan je helpen om je inname te verhogen.
bronnen:
Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. "Anti-obese werking van raspberry keton." Life Sci. 2005 27 mei; 77 (2): 194-204.
Natuurlijke geneesmiddelen, professionele monografie. "Raspberry Keton."