Echinacea-thee is een populaire remedie tegen verkoudheid, griep en andere infecties. Sommige mensen geloven ook dat echinacea pijn kan verlichten, kanker kan voorkomen, de geestelijke gezondheid kan verbeteren en huidproblemen kan verlichten. Maar de wetenschappelijke gemeenschap is het niet eens over de voordelen van echinacea-thee en sommigen hebben hun bezorgdheid uitgesproken over de echinacea-bijwerkingen.
Wat is Echinacea-thee?
Echinacea-thee is een kruidendrank die meestal wordt gemaakt van de plant Echinacea purpurea .
Andere soorten, waaronder E. angustifolia en E. pallida, kunnen ook als ingrediënt in sommige theeën en extracten worden gebruikt. Meestal wordt de paarse, kegelvormige bloem van de plant gedroogd of vers gesneden om thee te maken, maar echinacea wortels en bladeren kunnen ook worden gebruikt.
Echinacea is een vaste plant die veel voorkomt in Noord-Amerika en Europa. De soort is nauw verwant aan zonnebloemen, madeliefjes en ambrosia.
De smaak van echinacea-thee wordt vaak omschreven als tintelend. Sommige makers van kruidenproducten beschouwen deze kwaliteit als een bewijs van de effectiviteit van het kruid. Echinacea wordt vaak gecombineerd met munt of met andere ingrediënten, zoals citroengras, om een aangenamere thee te maken.
Als u niet van de smaak van echinacea-thee houdt, consumeren veel mensen die lijden aan verkoudheid en griep echinacea plus thee om meer voordelen te behalen. Traditionele thee kan gezondheidsvoordelen bieden , die in combinatie met echinacea de thee-drinker enige verlichting van de symptomen kan geven.
Er is geen cafeïne in echinacea thee zoals sommigen zouden verwachten. De kruidenthee is niet gemaakt zoals traditionele thee , die is vervaardigd met behulp van bladeren van de Camellia sinensis plant. Als je deze kruidenthee drinkt, krijg je waarschijnlijk niet de boost van energie die je waarschijnlijk krijgt door het drinken van cafeïnehoudende thee.
Hoe Echinacea Tea te maken
U kunt echinacea thee of theezakjes met losse bladen online kopen en in vele natuurvoedingswinkels. Bereid deze dranken volgens de instructies van de verpakking. Dit wordt de gemakkelijkste manier om echinacea-thee te maken.
U hebt echter geen garantie voor de kwaliteit van de ingrediënten wanneer u echinacea van een leverancier koopt. Om die reden maken sommige consumenten thuis echinacea-thee met verse of gedroogde bloemen, bladeren en wortels.
5 stappen voor het bereiden van Echinacea-thee
- Plaats bloemen, bladeren en wortels van een echinacea plant in een theekopje. Zorg ervoor dat de plantendelen vrij zijn van vuil.
- Verwarm water tot 90-95º Celsius of 194-205º Fahrenheit. Als je geen temperatuurgecontroleerde theepot hebt, breng water aan de kook en laat het dan een minuutje staan om de temperatuur iets te verlagen.
- Giet acht ounce water over de plantendelen.
- Laat de thee zo lang stoven als gewenst. Het duurt meestal langer dan het weken van traditionele thee en kan tot 15 minuten duren.
- Verwijder de bloemen, wortels en bladeren en smaak naar smaak alvorens te drinken.
Veel echinacea thee drinkers genieten van het toevoegen van honing, gember of andere smaakversterking aan hun thee. Experimenteer met verschillende smaken om een combinatie te vinden die u leuk vindt.
Echinacea thee gezondheidsvoordelen
Echinacea heeft een lange geschiedenis van gebruik als een kruidenbehandeling. Van Amerikaanse Indianen was bekend dat ze de behandeling voor een breed scala aan aandoeningen hadden gebruikt voordat westerse kolonisten het in de 19e eeuw begonnen te gebruiken. Omdat het een lange geschiedenis van gebruik heeft, hebben onderzoekers het kruid al tientallen jaren bestudeerd met gemengde resultaten.
Houd in gedachten dat er andere beweerde voordelen van echinacea zijn die je niet zult winnen door het drinken van echinacea-thee. Echinacea wordt bijvoorbeeld af en toe gebruikt om huidinfecties te behandelen, maar om dat voordeel te verkrijgen, moet het direct op de huid worden aangebracht. Evenzo werden onderzoeken uitgevoerd naar het gebruik van echinacea om aandoeningen te behandelen, waaronder herpes, oorinfecties, angst, HPV en andere aandoeningen, met gebruikmaking van extracten die meer geconcentreerd zijn dan thee.
Het drinken van echinacea-thee kan enkele beperkte voordelen bieden.
- Verkoudheidssymptomen verminderen of voorkomen. Er is onvoldoende bewijs om het gebruik van echinacea te ondersteunen om de ernst van verkoudheidsymptomen te verlichten, hoewel sommige onderzoeken suggereren dat het kruid de lengte van de ziekte kan verminderen en kan helpen verkoudheid te voorkomen als echinacea wordt ingenomen voordat u wordt blootgesteld.
- Griepbehandeling of -preventie. Er zijn aanwijzingen dat het drinken van een echinacea-drankje zoals thee bepaalde griepverschijnselen kan verlichten.
- Verhoog de immuungezondheid. Sommige laboratorium- en dierstudies hebben aangetoond dat echinacea chemicaliën bevat die de ontsteking kunnen helpen versterken. Maar er is geen bewijs dat het voordeel bij de mens voorkomt.
Ten slotte is het belangrijk op te merken dat de meeste studies die de effectiviteit van echinacea onderzoeken, over het algemeen een extractvorm van het kruid gebruiken, niet thee. Bovendien kunnen onderzoekers de kwaliteit van echinacea verifiëren wanneer ze het in onderzoek gebruiken. Helaas kunnen consumenten de integriteit van de kruidensupplementen of theeën die ze in winkels kopen niet controleren. Sommige onderzoeken hebben zelfs uitgewezen dat kruidensupplementen die in winkels worden verkocht, niet altijd het ingrediënt bevatten of het niveau van het ingrediënt waarop de verpakking betrekking heeft.
Echinacea thee-bijwerkingen
Volgens de National Institutes of Health is echinacea waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen, hoewel sommige mensen bijwerkingen ervaren zoals maagpijn, misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid. In zeldzame gevallen kunnen ernstige allergische reacties optreden, vooral bij mensen die allergisch zijn voor ambrosia, moeders, goudsbloemen of madeliefjes.
Sommige mensen moeten echinacea vermijden, inclusief degenen die immunosuppressieve medicatie nemen, degenen die tamoxifen gebruiken, als u allergieën of astma heeft, als u zwanger bent of borstvoeding geeft, of als u ooglidcorrecties ondergaat. Bovendien kan echinacea bepaalde medicijnen verstoren. Neem contact op met uw arts als u medicijnen gebruikt of als u een medische aandoening heeft om ervoor te zorgen dat het drinken van echinacea thee veilig voor u is.
> Bronnen:
> Echinacea. Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine Over Kruiden, Botanicals & Overige producten. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid. 30 november 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Therapeutisch onderzoekscentrum. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> De Echinacea-controverse: kruidenremedie tegen verkoudheid? UCLA Center for East-West Medicine. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/