Houd uw huid veilig wanneer u naar buiten gaat
Het verminderen van blootstelling aan de zon en de potentiële nasleep daarvan (zonnebrand, rimpels, huidkanker - u krijgt de foto), is een serieuze zaak. Maar voor actieve individuen is het laag liggen en het vermijden van de zon geen optie. Je wilt daar naar toe, je workout uitschakelen, concurreren als een beest, en je doodt bijna elk fit avontuur dat de wereld aan je voeten legt. Het goede nieuws is, dat kan. Met de juiste producten op uw vingertoppen (en die uw lichaam bedekken), kunt u uw huid beschermd houden en uw blootstelling aan de zon laag houden . Hier zijn een paar van de beste producten om zweterige en veilige trainingen op zonnige dagen te promoten.
1 - Hoogwaardig, zweetbestendig zonnescherm
Commerciële zonnebrandmiddelen hebben een slechte reputatie gekregen vanwege hun gebruik van zogenaamd toxische ingrediënten, zoals oxybenzone. Terwijl de American Academy of Dermatology meldt dat de chemicaliën in zonnebrandmiddelen veilig zijn en door de FDA zijn goedgekeurd, kun je je inzetten altijd afdekken door te zoeken naar zonnefilters die 100 procent natuurlijke ingrediënten bevatten.
All Good heeft bijvoorbeeld een volledige lijn van natuurlijke sportzonnebrillen met UVA / UVB breedspectrum SPF 30 en water- en zweetbestendigheid tot 80 minuten. En omdat ze sprays, sticks, lotions en "butters" bieden, kunt u de optie kiezen die het beste bij u past.
Als u nog meer natuurlijk wilt worden, zijn Waxhead's breedspectrum SPF 30 zonnesticks gemaakt van slechts vier ingrediënten - zinkoxide, biologische extra vierge kokosolie, biologische bijenwas en biologisch cacaopoeder - en bieden ze ook water en zweetbestendigheid gedurende 80 minuten.
2 - UPF-beschermende broek en legging
Ultraviolet-beschermingsfactor, of UPF, is vrijwel de kledingversie van SPF van zonnebrandcrème. Het is UVA- en UVB-breedspectrumzonwering die rechtstreeks in de stof van uw kleding is ingebouwd. Volgens de Skin Cancer Foundation is de UPF-certificering met de hoogste waardering UPF 50+, wat meer dan 1/50 (of 98 procent) van de ultraviolette stralen van de zon uitsluit. En raad eens? Alle trendy beenstukken van OKIINO bieden UPF 50+ bescherming en zijn ontworpen om u van het strand naar de yogastudio in stijl te brengen - bekijk hun kleurrijke ombre "schubbenleggings" als het perfecte voorbeeld.
Maar OKIINO is niet het enige grote merk dat UPF 50+ bescherming biedt. De Nola Crop van Tasc Performance is een geweldige optie als je op zoek bent naar een kortere sportbroek. Of als u van het type bent dat van een lossere jogger houdt, is de Pale Girl Speaks-trekkoord van Mott50 de perfecte, comfortabele en ademende oplossing. Zowel Tasc als Mott50 gebruiken een bamboemix in hun stof die alles wat ze verkopen zonwerend maakt. En Mott50 kan zelfs bogen op UPF 50+ bescherming in alles wat ze verkopen.
3 - UPF-beschermende tops
Net zoals je je onderlichaam beschermd moet houden wanneer je buiten oefent, moet je ook stappen ondernemen om je bovenlichaam te beschermen. Veel merken hebben UPF-tops die speciaal zijn gemaakt voor buitenactiviteiten, dus kijk altijd naar de UPF-tag.
De Patagonia Sunshade Hoodie is speciaal gemaakt voor warm weer en biedt een lichtgewicht, vochtafvoerend materiaal met UPF 50+ bescherming. Bovendien zijn de hoge halslijn, de ingebouwde duimgaten en de aangesloten hoodie de perfecte manier om de dekking over de bovenkant van uw handen, nek en hoofdhuid uit te breiden.
Als je een top nodig hebt die je meeneemt van een ochtendrun naar een riviertrip met vrienden, is het UPF 50+ Sola LS-shirt van Toad & Co een goede keuze. Het heeft een sneldrogende stof en een lichte pasvorm, evenals extra dekking met lange mouwen. Het beschikt ook over bewegingsvriendelijke functies zoals een zijvakje met rits en zonder rits en schokkende oksel zonder schokken.
UPF-stof beschermt natuurlijk alleen de huid die bedekt is door de stof, dus korte mouwen en tanktops bieden niet zoveel bescherming als lange mouwen, maar in het midden van de zomer is afruimen soms de enige manier om comfortabel voelen. De lichtgewicht Jubilee Racer-tank van Tasc Performance is de perfecte top om te dragen in de sportschool of tijdens een outdoor-trainingskamp, met de vochtafvoerende, anti-geurtechnologie die je wilt met het extra voordeel van UPF 50+ bescherming.
4 - Hoofdbanden en hoeden
Het is gemakkelijk om aan te nemen dat het haar op je hoofd voldoende bescherming biedt tegen de zon, maar volgens de UNC School of Medicine zijn de meest dodelijke melanomen op de hoofdhuid en de nek. Hoewel deze kankers verantwoordelijk zijn voor een relatief laag aantal van alle gemelde melanomen (ongeveer 6 procent van de huidkanker door melanomen), zijn ze verantwoordelijk voor 10 procent van alle melanoomsterfte.
Door eenvoudig een UPF-rated hoed aan te trekken wanneer u naar buiten gaat, kunt u uw hoofdhuid onder dekking houden en ook extra schaduw aan uw gezicht, oren en nek bieden. Buff's Pack Run Cap is de perfecte, kleurrijke optie als je een hardcore buitenatleet bent. Hij is licht van gewicht, vochtafvoerend en heeft een laag uitgesneden binnenzweetband om het zweet uit je ogen te houden als je op de vlucht bent. En natuurlijk biedt het bovenste paneel UPF 50+ bescherming.
Voor low-key outdoor workouts, zoals een dag wandelen of kanoën op het meer, ga je naar Wallaroo Hats, een merk dat een volledige reeks leuke en casual UPF 50+ hoofddeksels aanbiedt. De emmerachtige Naomi is een bijzonder schattige optie.
Hoewel hoofdbanden niet zoveel totale dekking bieden, zijn ze een goede optie om extra bescherming te bieden, vooral rond de haarlijn. Waar trouwens mijn eerste basaalcelcarcinoom is uitgekomen. Phunkshun Wear biedt bredere, ademende, zweetafvoerende hoofdbanden gemaakt van 100 procent gerecycleerde plastic flessen die UPF 50+ bescherming bieden. Bovendien komen ze in leuke patronen en stijlen.
5 - Sweet Sunnies
Als u uw ogen in de schaduw van de zon houdt, beschermt u niet alleen de ogen tegen schade door de zon, maar voorkomt u ook rimpels die de neiging hebben zich te ontwikkelen tegen overmatig turen. Terwijl vrijwel alle grote zonnebrillenmerken 100 procent breedspectrum UVA- / UVB-bescherming bieden, is het de kunst om zonnebrillen te vinden die zowel tijdens de buitensport als tijdens het rondhangen bij het zwembad goed werken.
Adidas Sport-brillen kloppen deze bijna uit het park met de release van hun Sport Essentials lijn van kleuren. De modieuze en functionele Baboa-, Excalate- en Wildcharge-modellen hebben bijvoorbeeld allemaal polycarbonaatlenzen voor beter zicht, double-snap neuspads voor comfort, een vederlicht frame en tractiehandgreep om ze op hun plaats te houden.
6 - Aparte mouwen
Als je het grootste deel van je zomer op je fiets doorbrengt, is het tijd om te investeren in speciale UPF-bescherming voor je onderarmen. Denk er maar eens over na - wanneer u naar voren leunt om uw stuur vast te pakken, worden uw onderarmen meer blootgesteld aan de zonnestralen dan praktisch alles op uw lichaam.
Als je niet altijd lange mouwen wilt dragen, of als je moe bent van het aanbrengen en opnieuw aanbrengen van zonnebrandcrème op je armen, stop dan gewoon een paar mouwen in je tas en trek ze uit voordat je op weg gaat. Buff verkoopt sets armhulzen die reiken van je pols tot je bovenarm en bieden UPF 40+ weerstand en ademende, vochtafvoerende stof. Bovendien kunt u hoezen die bij hun hoeden en hoofdbanden passen voor een samenhangende hoofd-naar-onderarm-look krijgen ... als u daar zin in heeft.
7 - Zonnebeschermende lippenbalsem
Geloof het of niet, het is niet ongebruikelijk om niet-melanoom huidkanker (NMSC) op je lippen te krijgen. En hoewel er talloze risicofactoren zijn, zoals roken en verminderde immuniteit, die bijdragen aan deze kankers, is volgens de Skin Cancer Foundation cumulatieve UV-blootstelling veruit de grootste risicofactor, die 90 procent van alle NMSC's vertegenwoordigt. Met andere woorden, je moet je lippen beschermd houden.
Er zijn veel lippenbalsems met een SPF-formule, waaronder All Good Lips met SPF 20, Jack Black Intense Therapy-lippenbalsem met SPF 25 en COOLA Liplux met SPF 30. Vergeet niet dat je altijd een tube bij je moet hebben. Net als zonnebrandcrème, moet u om de paar uur opnieuw aanbrengen om de SPF-bescherming te behouden.
8 - Zwemkleding
Natuurlijk is het volkomen normaal om een gestroomlijnde bikini te willen strippen als je staand paddleboardt of een paar ronden uitschakelt, dus draag in alle opzichten wat je het beste voelt (zolang je op de zonnebrandcrème zit). Maar houd je ogen open voor de nieuwste, beste, zonwerende badkleding die op de markt komt.
Mott50 doet geweldig werk door het leveren van echt aantrekkelijke badkleding, waaronder badpakken uit één stuk met lange mouwen die perfect zijn voor boardsporten, of de gelijkwaardige tweedelige optie met een lange mouwloze bovenzijde met rits en bikinibroekjes.
Of als alternatief, bekijk hun zwemkleding. Je kunt het dragen als zwemoverdekking nadat je uit het water bent gekomen, of je kunt de zijkanten gebruiken om de zijkanten te ruilen om het te dragen als een zwemshirt met hun bikinibroekjes. En als je er helemaal klaar voor bent om je zwaarbevochten buikspieren te showen, bekijk dan de bovenkant van het zwempak. De lange mouwen houden je schouders, armen en bovenrug beschermd en verminderen hoeveel zonnebrandcrème je moet blijven aanbrengen.
9 - Leuke prestatiesrokken en jurken
Jurken zijn niet alleen meer voor zondagskerkdiensten. Van hardloop- en fietsrokken tot informele wandeljurken, vrouwen kunnen zo ongeveer alles doen tijdens het dragen van een rok. Tasc, Patagonia en Mott50 bieden elk actieve opties met UPF50 + -beveiliging. Je kunt short gaan en vol lopen met Tasc's Rhythm Skirt tijdens een run (het heeft ingebouwde shorts voor functionaliteit), of probeer de langere, slanker Wie-rok van Mott50, passend genoemd naar golfer Michelle Wie. Het biedt ook ingebouwde shorts, waardoor het perfect is voor je volgende golf- of tenniswedstrijd.
En voor meer ontspannende wandelingen, of wanneer u iets functioneel nodig hebt om u te helpen een actief woon-werkverkeer te beheersen, is de Glorya-jurk in t-shirtstijl van Patagonië vrijwel perfect, met een lichtgewicht, vochtafvoerende stof en een snit die zowel goed bij sneakers past als het doet met een paar laaghangende sandalen.
10 - Coverups en wraps
Als laatste, maar zeker niet de minste, zijn het de producten die u van de ene plaats naar de andere brengen in zonovergoten stijl - de cover-ups na het zwemmen, de post-workout-wraps en de accessoires die u over uw hoofd en schouders kunt draperen wanneer de zon brandt. Mott50 steelt opnieuw behoorlijk de show.
De Adele Kaftan is perfect voor ontspannende ochtenden op de veranda of als een duik na het zwemmen. De Nancy hooded cover-up kan worden gegooid over een tanktop en een paar leggings na een zware outdoor-training. En de infinity-sjaal van Lani is vrijwel het perfecte accessoire voor elke excursie na de training. Je kunt het dragen als een sjaal, een capuchon, een wrap, of je kunt het zelfs dichtrollen om te fungeren als een make-shift top. Welke huid het ook afdekt, profiteert van de UPF 50+ -bescherming.
> Bronnen:
> American Academy of Dermatology. "Is zonnebrandcrème veilig?"
> Stichting Huidkanker. "Huidkankerfeiten en -statistieken." Bijgewerkt februari 2017.
> Stichting Huidkanker. "Wat is zon-veilige kleding?" Mei 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Skin Cancer Foundation. "Lipkanker: niet ongebruikelijk, vaak over het hoofd gezien."
> UNC School of Medicine. "De meeste dodelijke melanomen zitten op de hoofdhuid en de nek." 2008.