Met deze activiteitsmonitors kunt u het aantal verbrande calorieën, het gewicht en meer bijhouden
Gewichtsverlies hangt af van het eten van minder calorieën dan dat je elke dag verbrandt. Activity Monitor stappentellers kunnen u helpen bepalen hoeveel u verbrandt. Maar u zult moeten volgen wat u eet om in evenwicht te brengen met wat u verbrandt, zodat u kunt afvallen. Hier is wat te zoeken in een dieet-ondersteunende activiteitsmonitor:
- Gemak: heeft het een app of een mobielvriendelijke site voor het bijhouden van voedsel gedurende de dag?
- Volgen van verbrande calorieën, gekoppeld aan verbrande calorieën. Hoe goed geeft het deze informatie weer in de app?
- Voedingsanalyse, doelen en coaching. Krijgt u de voeding die u nodig hebt, niet alleen het verminderen van calorieën?
- Een manier om activiteiten te loggen die de monitor niet opneemt (zoals zwemmen of stationair fietsen) of die u deed toen u vergat de monitor te dragen.
1 -
De fitbitfamilie van fitness-trackers is altijd geïntegreerd in een persoonlijk online dashboard en app waarmee je het voedsel dat je eet kunt inboeken tegen de calorieën die je verbrandt. Fitbit-modellen zijn onder andere de Fitbit One en Fitbit Zip op je tailleband en de polsband- of horloge-modellen die de Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze en Fitbit Surge horloge bevatten
- Verbrande calorieën : Fitbit geeft een lopend totaal van de hele dag calorie-verbranding weer, inclusief uw basaal metabolisme, zodat u calorieën in / calorieën kunt uitbalanceren. Als u oefeningen doet die niet door de Fitbit zijn opgenomen, kunt u deze handmatig online of in de app registreren om die calorieën aan uw totaal toe te voegen.
- Loggen van voedsel: loggen via de app of het online dashboard. U kunt favoriete voedingsmiddelen en maaltijden invoeren om ze opnieuw te gebruiken. Zie dagelijkse totalen voor voedingsstoffen zoals vezels, eiwitten en vet. Als u liever andere apps volgt om uw dieet bij te houden, zal Fitbit zijn activiteitsgegevens uitwisselen met LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit en Microsoft Health Vault.
- Gewichtsregistratie : doe dit met handmatige invoer of met hun Aria WiFi-schaal, die gewicht, lichaamsvetpercentage en BMI volgt.
- Doelen en coaching : stel uw gewichtsdoel in en zie elke dag uw voedselplan voor uw energiedoel.
- Wat andere Fitbit-tracks : slaapkwaliteit , stappen, afstand, actieve minuten (de meeste modellen).
- Vereisten : Fitbit heeft zowel iOS- als Android-apps en / of draadloze USB-synchronisatie met zowel pc als Mac.
- Kosten : geen abonnementskosten, tenzij u kiest voor de Premium-service voor persoonlijke coaching.
2 -
De Jawbone UP is puur mobiel en synchroniseert met uw mobiele app. Modellen zijn de versies UP2, UP3, UP4 en UP MOVE.
- Verbrande calorieën: u ziet de hele dag calorieën, activiteitscalorieën en calorieverbranding. U kunt activiteiten die u hebt gemist of die u hebt gedaan terwijl u de band niet draagt, registreren en deze timen met de timerfunctie.
- Loggen van voedsel: u kunt uw voedsel online of met hun app of compatibele apps loggen, inclusief scannen van barcodes, kiezen uit hun uitgebreide voedseldatabase of een foto maken. Terwijl u voedsel inlogt, krijgt uw dagelijkse inname een kleurcode van groen naar rood voor calorieën, vezels, onverzadigde en onverzadigde vetten, koolhydraten, suiker, eiwitten, natrium en cholesterol.
- Doelen en coaching : de UP-app is sociaal en motiverend, en geeft je prompts om alle aspecten van je leven te verbeteren.
- What Else UP Tracks: stappen, verbrande calorieën, actieve tijd met intensiteit-gecodeerde kleurengrafieken, de langste tijd actief, de langste tijd inactief. U kunt niet-actieve waarschuwingen instellen en de band trilt wanneer u inactief bent geweest. Hun slaapvolging is zeer gedetailleerd voor diepe en lichte slaap en onderbrekingen en bevat een slim alarm om u op de beste tijd in uw slaapcyclus wakker te maken.
- Vereisten: iOS- of Android-app en telefoons of mobiele apparaten die Bluetooth gebruiken.
- Kosten: geen doorlopende abonnementskosten.
3 -
De IFIT Active kan worden gedragen als een fitnessband of aan een riemclip, de sensor kan gemakkelijk tussen de twee worden geschakeld. De iFit maakt het eenvoudig om de calorieën die u eet te volgen, evenals de calorieën die u verbrandt. U kunt de knoppen op de sensor gebruiken om de calorieën die u eet vast te leggen in stappen van 50 calorieën. De app biedt meer gedetailleerde logboekregistratie en het volgen van voedingswaarden, en geeft je een goed beeld van hoe je de calorieën die worden verbrand in evenwicht brengt met het aantal verbrande calorieën.
- Display : druk op een knop om de tijd, stappen, afstand, calorieën in en calorieën te zien.
- What It Tracks : stappen, afstand, de hele dag door verbrande calorieën, verbruikte calorieën, trainingstijd. Het volgt ook de slaap.
- Gegeten calorieën: u kunt met de knoppen op de sensor calorieën toevoegen aan uw dagelijkse totaal om 50 calorieën per keer toe te voegen. Dit is geweldig voor onderweg. In de app kunt u voedingsmiddelen uit een grote database toevoegen voor verder volgen van het dieet en analyse.
- Inactiviteitswaarschuwingen : u kunt trillingsmeldingen ontvangen na een gekozen interval.
- Trainingen : u kunt een workout-tracker starten en stoppen vanaf de sensor.
- Slaapstand : u kunt het instellen om de slaap automatisch op te volgen in een tijdsbestek of om slaapperioden te starten en te stoppen. Het volgt diepe slaap, lichte slaap, tijd wakker, aantal keren wakker. Het zal trillen om je op een gekozen tijd wakker te maken.
- App: synchroniseert via Bluetooth met de iFit-app, met gegevens toegevoegd aan iFit-account.
- Voeding : het wordt opgeladen met een aangepaste USB-slede, een oplaadbeurt duurt enkele dagen.
4 -
De vivofit en de bijgewerkte vivofit 2 zijn zeer goede fitnessbands die Fitbits een run voor hun geld geven. Een groot voordeel is dat de batterij een jaar meegaat en dat het display altijd aan staat om uw gegevens te tonen. Net als Fitbit wordt het gesynchroniseerd met een draadloze USB-computerdongle of een Bluetooth-app.
- Verbrande calorieën : de band geeft de tot nu toe verbrande calorieën weer die u de hele dag hebt verbrand. De app / dashboard laat zien hoe dat zich verhoudt tot uw dagelijkse caloriedoelstelling.
- Loggen van voedsel: Garmin linkt naar MyFitnessPal voor het loggen van voedsel en ruilt de caloriegegevens met die app / programma. Dit is wat de weergave van verbruikte calorieën versus verbranding mogelijk maakt.
- Gewichtsregistratie : voer handmatig uw gewicht in en het wordt gevolgd in een grafiek.
- Doelen en coaching : u kunt een gewichtsdoel instellen in MyFitnessPal en een streefniveau voor het calorieënniveau ontvangen.
- Wat anders Garmin vivofit tracks : stappen, afstand, inactieve tijd met bewegingsmeldingen, slaapkwaliteit, links naar hartslagmonitors ANT-borstband.
- Vereisten : zowel iOS- als Android-apps en / of draadloze USB-synchronisatie met zowel pc als Mac.
- Kosten : geen abonnementskosten.
- Review: Garmin vivofit
5 -
Withings heeft zijn Pulse-stappentellers, Go-wearable en Steel smartwatches geïntegreerd met hun Health Mate-app om je dieet en gewicht bij te houden. Nokia heeft het bedrijf gekocht en gaat de Pulse met pensioen, maar de Go en Steel veranderen. Er zullen ook wijzigingen in de Health Mate-app worden aangebracht. Het Nokia / Withings-systeem integreert het volgen van uw activiteitscalorieën en biedt u de mogelijkheid om ook hun W-schaal aan te sluiten voor automatisch volgen van gewicht en lichaamssamenstelling.
- Loggen van voedsel: de app en website kunnen gekoppeld worden aan een gratis MyFitnessPal-account voor het loggen van voedsel.
- Gewichtsregistratie: u kunt het koppelen met een Withings- of Nokia WiFi-schaal om uw gewicht te integreren of uw gewicht handmatig in te voeren. U kunt een gewichtsdoel instellen en volgen.
- Doelen en coaching : u kunt doelen stellen voor uw gewicht en het coacht u ook om uw activiteit, slaap en hartslag te verbeteren. Verdere wijzigingen komen eraan en sommige functies kunnen een in-app-aankoop zijn.
- Wat het nog meer volgt: stappen, verbrande calorieën, activiteitsgrafieken met een kleurcode voor eenvoudige, gematigde en krachtige activiteit, automatische detectie van actieve trainingen en slaap.
- Vereisten: Bluetooth op uw mobiele iOS- of Android-apparaat.