Een sportbeha van goede kwaliteit is een must voor een goede workout, maar er zijn zoveel dingen die er zijn, hoe kies je de juiste? Als je aan de minder-dan-curvy kant bent, heb je een verscheidenheid aan keuzes, maar de meest comfortabele sport-bh zal ondersteuning bieden terwijl je je figuur vleit, in plaats van je een vlak en beperkt gevoel te geven.
Voordat we het hebben over enkele van de beschikbare opties, bespreken we eerst de redenen waarom een sportbeha belangrijk kan zijn en enkele van de meer algemene problemen met sportbeha's.
Redenen om een goede sport-bh te dragen
Aangezien beha's een relatief recente toevoeging zijn aan menselijke kleding, vragen sommige mensen zich af of ze echt nodig zijn. Het idee dat breder worden leidt tot verslapping is meer een mythe, en heeft niet echt enig bewijs om het te ondersteunen. Toch zijn er een paar zeer goede redenen om een goede sportbeha te kiezen.
Misschien wel de belangrijkste reden om een sport-BH te dragen, is dat het dragen van een sportbroek het gemakkelijker maakt om te oefenen, en we hoeven niet in te gaan op het belang van lichaamsbeweging in een gezonde levensstijl. Een studie uit 2015 wees uit dat borsten de vierde grootste barrière vormden die vrouwen ervan weerhielden te oefenen (na energie / motivatie, tijdsbeperkingen en gezondheid).
Comfort is een andere goede reden, evenals het vermogen van een sport-bh om zweet en vocht te absorberen. Een goede beha vermindert ook het risico op schuren en de tepelconditie die bekend staat als 'tepels van joggers'. (Een alternatieve optie, vooral voor mannen of vrouwen die ervoor kiezen om geen BH te dragen, is om kinesiologische tape te proberen om tepelirritatie te voorkomen).
Wat te overwegen bij het kiezen van een sport-bh
Bij het kiezen van een sport-bh, is je eerste overweging het type oefening dat je van plan bent te doen. Verschillende sportbeha's presteren beter in verschillende situaties. Dit is aangetoond in het testen van de loopband, omdat bh's verschillen in hoe goed ze borstbewegingen controleren op basis van snelheid.
Een onderzoek uit 2012 keek naar factoren die vrouwen ervan weerhield een sport-bh te dragen. De meest voorkomende klacht was dat schouderbanden slippen of in de schouders sneden. Blijkbaar zijn schouderbanden meestal ook het eerste deel van deze beha's die falen. Problemen met de bra-fit waren een belangrijk punt van zorg in een ander onderzoek.
U wilt voldoende ondersteuning voor activiteiten met een hoge impact, maar u wilt niet te veel compressie, zodat het lijkt alsof u een alligator moet worstelen telkens wanneer u hem aantrekt en uittrekt. Het vergt wel wat vallen en opstaan, maar we hebben een lijst samengesteld met enkele van de meest populaire sportbeha's voor kleinere bovenlijfvrouwen.
De Moving Comfort Fiona Bra is om verschillende redenen een vaste favoriet bij sporters met een kleinere borstspier. Ten eerste heeft het slanke riemen, zodat het niet omvangrijk en ongemakkelijk voelt, en de riemen verstelbaar zijn, wat niet altijd het geval is bij sportbeha's. Het heeft ook een gevoerde band rond de ribbenkast, zodat deze niet omhoog kan rijden, en opgevulde cups die ondersteuning bieden zonder die vervelende uni-boob-look. Vrouwen met AC-cups in maat zullen dit een goede keuze vinden voor activiteiten met een hogere impact.
De Champion is een goed ingrediënt voor een trainingsgarderobe en een praktische keuze voor bijna elke workout. Het heeft een kleine vulling, die ondersteuning en een meer flatteuze vorm biedt (in plaats van je plat te maken). De voering is ademend, zweet afvoerend (hoewel de buitenstof van de beha zelf behoorlijk zweterig wordt). Het heeft een gevoerde band voor comfort en biedt ondersteuning voor high-impact trainingen. Het kan een uitdaging zijn om het in en uit te schakelen, vooral na het zweten, maar het is een geweldige overall sportbeha.
De Moving Comfort Hotspot-bh is een andere favoriet voor vrouwen met een kleine bovenlijf, omdat hij comfortabel, flatterend, licht van gewicht is en hij zo comfortabel is dat je hem de hele dag kunt dragen. Het heeft een zweetafvoerend materiaal om je koel en droog te houden en het heeft een UPF van 50+ om UVA- en UVB-stralen te blokkeren. Minimale dekking van de achterkant zorgt voor een groter bewegingsbereik. Veel mensen houden van de V-hals en de bandjes zijn in een kris-kras in de rug gevlochten. Een uitstekende sport-bh!
De Under Armor Seamless Essential Bra is een andere geweldige keuze, met een matige ondersteuning voor A-cups en medium controle voor BC-cups. Deze heeft een slanker profiel dan veel sportbeha's en biedt minder volume met zijn dunne, verstelbare bandjes. Het heeft een zachte, naadloze constructie en een binnenlaag rond de ribbenkast voor extra ondersteuning. Deze beha is een goede optie voor yoga of andere oefeningen met een lage impact.
De gebalanceerde naadloze bustehouder Tech Ultimate Performance is een favoriet van vele kleine bovenlijfjes. Eerst krijg je drie voor een ongelooflijke prijs. Ten tweede, zoals de naam al doet vermoeden, is deze bh naadloos en lichtgewicht, waardoor hij superzacht en comfortabel is. De stof is ademend, heeft afneembare pads en heeft ook verstelbare bandjes.
De UpRise is speciaal gemaakt voor A / B-gecomprimeerde vrouwen. Het is naadvrije gegoten cups die beide inkapselen en comprimeren, zodat je volledige ondersteuning krijgt voor elke activiteit. De achtersluiting van de J-haak is een plus. Je hoeft deze niet over je hoofd heen te rukken.
Bottom Line op sportbeha's voor kleine bovenlijfse vrouwen
Er zijn veel sportbeha's beschikbaar en sommige zijn beter voor kleine bovenlijfjes dan andere. De juiste beha voor jou hangt af van het soort oefening dat je gaat doen, evenals persoonlijke voorkeuren met betrekking tot comfort.
> Bronnen:
> Bowles, K., Steele, J. en B. Munro. Kenmerken van sportbeha's die door hun vrouwen worden gebruikt door Australische vrouwen. Journal of Science and Medicine in Sport . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J. en J. Scurr. The Influence of the Breast on Physical Activity Participation in Females. Journal of Physical Activity and Health . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J., en L. Fletcher. De effectiviteit van een reeks sportbeha's bij het verminderen van de borstverplaatsing tijdens lopen op loopband en tweestaps-jumpspringen. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness . 2016, 56 (11): 1311-1317.