Het babyvoedsel dieet draait rond het idee van het eten van kleine potjes babyvoeding als een manier om de calorie-inname te beheersen. Sommige lijners eten elke dag een paar potjes babyvoeding als caloriearme snacks en anderen gebruiken babyvoeding om een of twee maaltijden per dag te vervangen.
Is het veilig? Werkt het?
Zolang je voldoende calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgt, is het waarschijnlijk veilig om het dieetplan te volgen, maar waarschijnlijk niet voor elke maaltijd.
Het eten van potten babyvoeding als tussendoortjes als een occasionele maaltijdvervanging of snack kan in orde zijn, maar je moet nog steeds een verscheidenheid aan voedingsmiddelen met veel voedingsstoffen in je dieet krijgen en het is moeilijk om dat te doen als je niet genoeg voedsel eet.
Dus, in wezen is het babyvoedseldieet een caloriearm dieet en net als elk ander caloriearm dieet, zolang je het aantal calorieën dat je elke dag eet, vermindert, zou je gewicht moeten verliezen. Maar er is niets speciaals aan de ingrediënten - het feit dat u babyvoeding eet in plaats van kleine porties volwassen voedsel, maakt geen enkel verschil.
De belangrijkste reden waarom dit dieet zou kunnen werken, is dat babyvoedingpotten en -pakketten klein zijn, zodat ze u automatisch helpen bij het controleren van porties. Ze kunnen ook handig zijn om mee te nemen, in tegenstelling tot omvangrijkere, bederfelijke verse groenten en fruit, of andere gezondere snacks.
Babyvoeding heeft meestal weinig vet en bevat mogelijk weinig suiker, maar deze manier van eten is duur omdat je voor elk kind betaalt.
En als u klaar bent, hebt u heel wat kleine glazen potten of plastic containers om weg te gooien of te recyclen.
Sommige aanhangers van het dieet voor babyvoeding zijn van mening dat babyvoeding gezonder is omdat ze geen levensmiddelenadditieven bevatten. Maar dat is om een paar redenen niet waar. Ten eerste, terwijl sommige babyvoeding biologisch is, bevatten veel levensmiddelenadditieven of zijn ze bereid met conventioneel gekweekt voedsel.
En biologisch voedsel is niet voedzamer dan traditioneel gekweekt voedsel en maakt geen verschil wat gewichtsverlies betreft.
Maar ik wil het babyvoeding-dieet proberen
We herinneren ons dat we babyvoeding aan onze kinderen gaven toen ze klein waren, en eerlijk gezegd, dat spul is gewoon niet aantrekkelijk - en bovendien is het makkelijker om je eetlust te beteugelen met verse vezelrijke groenten en fruit. Maar als dit dieet voor u is, zijn hier enkele gedachten om in gedachten te houden:
- Praat altijd met uw zorgverzekeraar voordat u op een caloriearm dieet gaat.
- Lees de labels voor het aantal calorieën en de voedingswaarde om ervoor te zorgen dat u het juiste aantal calorieën krijgt.
- Eet elke dag minstens één - bij voorkeur twee - gebalanceerde volwassen maaltijden.
- Kies een verscheidenheid aan babyvoeding om meer fruit, groenten en eiwitten te krijgen.
U kunt uw eigen versie van het babyvoedsel dieet maken (en geld besparen) door een verscheidenheid aan verse groenten en fruit te koken en pureren en ze in kleine containers te portioneren. U kunt uw puree invriezen in een ijsblokjeshouder en deze overbrengen naar kleine diepvrieszakken voor langdurige opslag. Maar waarschijnlijk hoef je ze niet zo lang te houden.
Het babyvoedseldieet zal waarschijnlijk een kortdurende crashdieet zijn en welk gewicht je ook verliest, komt waarschijnlijk terug wanneer je terugkeert naar je normale eetgewoonten.
De beste manier om een gezond gewicht te bereiken en te behouden, is door een uitgebalanceerd dieet met de juiste hoeveelheid calorieën te eten en niet door een rage dieet te volgen.