Vorm omhoog zonder het huis te verlaten
Lukt het niet om naar de sportschool te komen? Je bent niet alleen. In feite gebruikt 67 procent van de mensen met een sportschoollidmaatschap deze nooit. Een van de grootste hindernissen is gewoon naar de gezondheidsclub gaan. De oplossing: breng de workouts naar je toe met een thuisgymnastiekunit waarmee je van huis tot huis kunt versterken en klinken in het comfort van je huis.
Er is geen one-size-fits-all thuisgymnastiekoplossing. Sommige zijn ontworpen voor serieuze gewichtheffers en kunnen newbie-sporters intimideren, terwijl andere beter zijn voor beginners. Je zult ook willen overwegen hoeveel ruimte je hebt voor het apparaat. Thuisgymnastiek kan een enorme footprint hebben, maar gelukkig bestaan er kleinere (en zelfs draagbare) opties. Hier, de beste thuisgymnastiek om je fitnessdoelen te behalen.
1 -
In tegenstelling tot een paar halters, kun je een flinke huisgymnastiekeenheid niet onder het bed wegleggen als je klaar bent met het gebruik ervan. Sommige, zoals de Bowflex Blaze, vouwen op en helpen om ruimte te besparen (in gevouwen toestand is de Bowflex Blaze 52 '' lang en 38 '' breed).
Ondanks zijn compacte formaat kun je nog steeds 60 oefeningen doen in deze sportschool. Kenmerken omvatten een lat-bar (om rug- en schouderspieren te helpen bouwen) en een lager katrol / squat station (om de spieren in de benen te richten). Het wordt ook geleverd met Bowflex Power Rod-technologie, die 210 pond weerstand biedt. En hoewel sommige thuisgymnastiek uren in beslag kan nemen om te verzamelen, zeggen reviewers van deze eenheid dat het relatief eenvoudig is om in te stellen (het kostte één gebruiker ongeveer 1,5 uur).
2 -
Als u op zoek bent naar een groter volume, wilt u een thuisgymnastiekunit waarmee u effectief het grootste deel van uw spieren kunt richten. De Mary Diamond Smith Cage Workout-machine, die een Smith-machine combineert met een vrijhangend rek en kabelgeleide poeliesysteem, heeft alles wat je nodig hebt om het volledige lichaamsvermogen te vergroten, inclusief een multifunctionele gewichtsbank, beenontwikkelaar en borstvinnen vliegstation (voor het werken op de borstspieren). Al met al kun je meer dan 100 oefeningen uitvoeren.
Volgens beoordelingen is het Marcy Diamond-systeem de investering waard met één gebruiker die zegt dat de thuisgymnastiek tot nu toe heeft geholpen om bijna 100 pond te verliezen. Houd er rekening mee dat de gewichtsplaten niet bij deze thuisgymnastiek zijn inbegrepen.
3 -
Als u bereid bent om een nieuw trainingsapparaat uit te geven, is een thuisgymnastiek een slimme koop, rekening houdend met het gebruik dat u ervan zult krijgen. Een duurder model om uit te checken is de Body-Solid Light Commercial Gym. Niet één, niet twee, maar drie mensen kunnen de apparatuur tegelijkertijd gebruiken. De eenheid heeft twee 210-lb. gewichtstapels, een bankdrukken, schuine druk, lage rij station en meer. Daar komt bij dat pluche functies zoals DuraFirm-zeematten met hoge dichtheid die zijn ontworpen voor lendensteun, deze thuisgymnastiek buitengewoon comfortabel in gebruik maken.
Mensen die de Body-Solid-sportschool bezitten, zeggen dat het het geld zeker waard is. Ze zijn enthousiast over de kwaliteit en zeggen dat de thuisgymnastiek net zo goed werkt als de fitnessapparaten die ze in fitnessclubs hebben gebruikt.
4 -
Er zijn een aantal thuis sportscholen die vallen in de "niet te hoog, niet te laag" prijsklasse, en als je hebt gespaard voor een huisgymnastiek maar geen fortuin wilt uitgeven, zijn dit een goede keuze. voor jou. Een van onze favorieten is de Powerline Home Gym met Leg Press. Het wordt geleverd met lage, middelste en hoge riemschijven en een 160-pond. gewichtstapel, die kan worden opgewaardeerd tot 210 lbs.
De Priceline Home Gym is geschikt voor gebruikers van elk formaat dankzij de verstelbare stoelen die zorgen voor een perfecte hoogte. Gebruikers zeggen dat, hoewel de montage een beetje uitdagend kan zijn, de kwaliteit van de apparatuur uitstekend is voor de prijs.
5 -
Betaalbare thuisgymnastiekopties zijn misschien niet zo flitsend als de duurdere modellen, maar ze zullen u nog steeds helpen uw kracht te verbeteren en dichter bij uw gezondheidsdoelen te komen. Hoewel dit systeem er niet veel uitziet, biedt het 50 oefeningen voor lichaamsbeweging die zich richten op elke spiergroep met zijn oefenboekje. Hoewel het meestal je lichaamsgewicht als weerstand gebruikt, kan het ook tot 50 kilo aanhechten voor een hardere lift.
Met meer dan 1.000 beoordelingen houden klanten van dit voor de prijs en veelzijdigheid die het biedt. Ze vermelden dat de installatie ongeveer een half uur duurt en goed standhoudt na dagelijks gebruik.
6 -
Als u niet een hele hoek van de familiekamer aan een huisgymnastiekeenheid wilt wijden, dan kan een draagbaar ontwerp voor u het beste zijn. Met de BodyBoss kun je de bewegingen nabootsen die je zou doen met een rack met halters of squat rack, maar in plaats daarvan met stof bedekte weerstandsbanden gebruiken die zich hechten aan een opklapbaar platform. Dankzij het draagbare ontwerp kun je deze thuisgymnastiek onder het bed opslaan of mee op reis nemen.
Zelfs recensenten die in het verleden met vrije gewichten zijn opgetild, zeggen dat deze eenheid veel weerstand biedt voor effectieve krachttraining. Het beste van alles is dat je de banden kunt verlengen of inkorten om de oefeningen gemakkelijker of moeilijker te maken, wat betekent dat de BodyBoss voor alle fitnessniveaus werkt.
7 -
Personal trainers zullen je vertellen dat je effectief kunt afstemmen en versterken met alleen je lichaamsgewicht - en het is waar. Het TRX-ophangsysteem helpt je om die resultaten te maximaliseren en stelt je in staat je lichaam overal te vormen waar je een plaats hebt om het systeem te verankeren (zoals een deur). Je kunt meer dan 300 oefeningen met het systeem uitvoeren, en bij regelmatig gebruik verbeter je de kracht en flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit.
Sterker nog, het TRX-systeem is draagbaar en gebruikers zeggen dat ze het meenemen tijdens vakanties en zakenreizen. We houden ervan dat het slechts 60 seconden kost om het in te stellen en als je klaar bent met trainen voor vandaag, kun je het product weer in de doos bewaren en uit het zicht halen.