Chafing Prevention Preparations and Gear
Als je ooit last hebt gehad van schuren , weet je hoeveel het kan doen. Het kan uw wandeling beëindigen of rennen. Je schuurt overal waar zweet en huid samenkomen. De meest voorkomende gebieden zijn de oksels, borst, kruis, dijen of tepels. Om schuren te voorkomen, moet u de wrijving verminderen en uw gevoelige huidgebieden beschermen. Er zijn eenvoudige oplossingen. Als je eenmaal last hebt van schuren, ga je niet weg zonder deze preps.
Deze roll-on op siliconenbasis biedt een langdurige smering om blaren en schaven te voorkomen. Het is reukloos en niet vet, dus je hebt er geen problemen mee om je kleding te kleuren of om moeilijk uit kleding te kunnen wassen. Het is erg handig om schokken onder de armen en schaafwonden in de dij te voorkomen. Je kunt het ook met je voeten gebruiken om blaren te voorkomen. Gewoon het niet op de grond krijgen of je zult een slipgevaar creëren. Het komt ook in handdoeket-pakketten.
Body Glide is een op planten gebaseerde, niet-petroleumstick die doorgaat als een deodorantstick. Het werkt geweldig om schuren te voorkomen. Het zal je kleding niet bevlekken. Het komt in een paar verschillende formules. Je kunt ook kleinere verpakkingsgroottes vinden die geweldig zijn om mee te nemen in je pack.
- Lichaam: de originele anti-schavende versie, geurvrij
- Zon: anti-schuren, geurvrij en bevat zonnebrandcrème SPF 30.
- Voor haar: hydraterende, anti-schavende en geurvrije
- Voet: anti-blaar en anti-schuren, geparfumeerd
- Cyclus: geformuleerd om zadelblaasjes te voorkomen
- Outdoor: verpakt voor alle buitenactiviteiten
- Huid: Crème in plaats van plakken, anti-schuren en anti-blister
Dit anti-schavelpoeder blijft de hele dag op zijn plaats zitten en heeft een aangename muntachtige geur. Het wordt geleverd in een handige grote fles en je kunt het misschien ook vinden in pakketjes voor eenmalig gebruik. Het nadeel is dat als u geurende producten vermijdt, dit niet voor u zal zijn. Echter, wandelaars die dat probleem niet hebben, geven een grote duim omhoog voor Squeaky Cheeks.
Dit siliconen glijmiddel voor medische toepassingen is zowel stijlvol als handig. Het is volledig geurloos en niet-vlekkend. Het zal schuren voorkomen voor maar liefst vier zweterige uren, genoeg voor een halve marathonwandeling , een volledige marathonloop of een lange fietstocht. U kunt het in een 15 ml navulbare houder voor onderweg, evenals in de 50- en 100 ml-maten thuis krijgen. Ze gebruiken het ook als een intiem glijmiddel en om te voorkomen dat je haar kroest.
Deze stok gaat aan als deodorant. Het is ongeparfumeerd, wat een bonus is voor diegenen die allergisch zijn voor veel geuren. U kunt het overal gebruiken waar u gebonden bent aan schuren en het op uw voeten gebruiken om blaren te voorkomen. Het bevat Aloe Vera om je huid te hydrateren. Het kan echter een beetje kleverig aanvoelen nadat je het hebt omgedaan. Het werkt goed om schaafwondjes onder de bra te voorkomen, maar misschien geeft u er de voorkeur aan de SportShield siliconen roll-on voor uw oksels te gebruiken.
Deze eenvoudig aan te brengen gel combineert siliconen, polymeren en vaseline voor langdurige, langdurige smering. Het bevat aloë, antioxidanten vitamine E en C, natuurlijke plantenextracten, Tolnaftate antischimmelmiddel en Triclosan antibacterieel middel. Een nadeel voor sommige mensen is dat het geurt, wat allergieën kan veroorzaken.
Spandex sportbroekjes zijn de beste manier om schokken en dijen te voorkomen. Je kunt ze dragen als je enige broek of ze onder losse shorts, leggings of lopende rokjes leggen. Deze spandex en nylon shorts houden je dijen tegen elkaar aan om wrijving te veroorzaken. Zoek naar deze of vergelijkbare modellen. Je zult een lengte willen kiezen die alle delen van je bovenbenen bedekt die waarschijnlijk aan elkaar wrijven
Iedereen heeft tepels. Mannen en vrouwen ontdekken al snel dat tepels een belangrijk doelwit zijn voor schuren (meer nog als je geen BH draagt). Sommige proberen smeermiddelen of verbanden, maar dit product is speciaal ontworpen om over de tepels te passen en de nodige bescherming te bieden. Wees niet beschaamd, het is een veel voorkomend probleem voor lopers en je bent absoluut niet de enige die een anti-schavende oplossing voor je tepels nodig heeft.
Vaseline is goedkoop en je hebt waarschijnlijk een potje in je medicijnkastje. Voor veel mensen werkt het uitstekend tegen schuren. Maar het kan moeilijk zijn om je kleren uit te wassen, en om die reden zou je het misschien niet willen gebruiken met je favoriete trainingsuitrusting. Maar elke haven in een storm, en als je geen van de liefhebber anti-schurende oplossingen hebt, pak de vaseline en probeer het eens. Voor een wasoplossing raden bronnen aan een geoxygeneerd waspoeder te gebruiken en 10 minuten voor te wassen met een pasta van het poeder en water voor het wassen.
> Bronnen:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Huidproblemen bij de lange-afstandsrenner 2500 jaar na de strijd om de marathon. International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Huidmanifestaties van hardlopen. Tijdschrift van de American Academy of Dermatology . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011.