Wanneer je dingen bedenkt die je training kunnen maken of breken, kan de juiste sportbeha het niet erg hoog op je lijst zetten. Als je echter ooit de verkeerde hebt gedragen, heb je de nadelen zelf ondervonden (schaven, knijpen, verzakken, graven en algemeen ongemak). Of je nu een kleine bovenlijf of een grote bovenlijf hebt, of je nu yoga doet of een marathon loopt, je kunt de perfecte sport-bh vinden voor zowel comfort als ondersteuning.
Gebruik deze tips om de juiste sportbeha te kiezen.
Het ABC van het vinden van de juiste sport-bh
Haidee Johnstone van Leading Lady, een bedrijf dat is gespecialiseerd in lingerie voor toekomstige moeders, nieuwe moeders en vrouwen, zegt: "Fit, ondersteuning en comfort zijn de drie belangrijkste woorden bij het kiezen van een sportbeha." De drie andere dingen die je nodig hebt: tijd, geduld en een ijzeren wil. Net zoals het vinden van de juiste jeans of badpak, kan winkelen voor sportbeha's lichaam en geest belasten, maar het is de moeite waard om de perfecte te vinden.
Een goede plek om te beginnen is door een bezoek te brengen aan plaatselijke winkels met sportartikelen en voldoende tijd te reserveren voor verschillende beha's. Oefen enkele van de bewegingen die je zult doen om ervoor te zorgen dat je bedekt en ondersteund wordt. Als er geen geweldige selectie is, is online winkelen uw volgende beste gok en vindt u enkele van de populairste beha's bij Moving Comfort en Champion. Bounce from Title Nine Sports is een geweldige bron voor sportbeha's.
Controleer voordat je iets koopt het retourbeleid om ervoor te zorgen dat je alles kunt retourneren dat niet past.
Full Figure Sports Bras
Als u een vollediger figuur hebt - over het algemeen een cupmaat groter dan D (bijv. DD, E, DDD, F, enz.) En een bandmaat groter dan 36 inch - is het cruciaal dat u de juiste pasvorm, ondersteuning en comfort krijgt.
Zoals Haidee het stelt: "Het dragen van de juiste maat is van vitaal belang. Het dragen van een 'droommaat' is niet zo belangrijk als de gezondheid van je borsten. ' Haidee stelt de volgende tips voor om de juiste bh te kiezen:
- Fit :
- Als je een deel van je borsten rond de onderarm of hals ziet komen, is dat een teken dat de beker te klein is.
- Een bh-kopje dat zakt of gerimpeld is, geeft aan dat je te groot bent geworden.
- Zorg ervoor dat de beha die je kiest op zowel de voor- als de achterkant gaat zitten. Als het omhoog komt terwijl je beweegt, heeft de band mogelijk niet de juiste maat voor je frame.
- Ondersteuning :
- Overweeg je activiteit: activiteiten met een hoge impact, zoals hardlopen , vereisen meer ondersteuning dan activiteiten zoals yoga of stretchen. De Enell Sports Bra is een favoriet voor hardlopen en biedt zo veel steun dat er bijna geen veerkracht is, zelfs niet voor de grote bovenbenen.
- Borsten moeten er gesteund uitzien en centraal op je borst zitten als je een goed passende sport-bh draagt.
- Onthoud dat borsten in alle richtingen bewegen - op en neer, van links naar rechts. U hebt meer ondersteuning nodig voor meer volledige cijfers en activiteiten met een hogere impact. Een goede keuze zou hier de Moving Comfort Calli Sports Bra zijn, die scheiding en comfort biedt met een gevoerde beugel en brede, verstelbare banden.
- Zoek naar een sportbeha die de hele borst omhult, maar toch genoeg compressie biedt om te veel stuiteren te voorkomen. Zoals Haidee suggereert: "Het inkapselen en comprimeren van de borsten zal minder spanning en verslapping veroorzaken, maar zorg ervoor dat je nog steeds een volledige bewegingsvrijheid hebt voor je gewenste activiteit." De Moving Comfort Luna Bra is een andere geweldige keuze hier, die zowel inkapseling als compressie biedt in een comfortabele, ondersteunende beha.
- Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, zoek dan naar comfortabele, naadloze beha's om schuren te voorkomen als je borsten gevoelig zijn. De Enell Sports Bra zou goed werken voor verpleegsters, en zwangere sporters raden ook de Bravado Supreme Sports Bra aan.
- Comfort:
- De sleutel tot comfort ligt op de schouderbanden. Zorg ervoor dat ze op hun plaats blijven wanneer u zich verplaatst en niet graven in uw schouders. Zoek naar beha's met verstelbare bandjes zodat je de perfecte pasvorm kunt krijgen. De Champion Powersleek biedt maximale ondersteuning voor C- en D-cups met verstelbare riemen.
- Kies een sportbeha gemaakt van zweetafvoerend materiaal in plaats van katoen. Deze stoffen houden je huid droog zodat er minder schuren en irritatie zijn.
- Voor zwangerschaps- of verzorgingsbeha's raadt Haidee bredere, gevoerde schouderbanden aan om het gewicht gelijkmatiger te verspreiden en verstelbare banden, zodat u uw BH tijdens uw zwangerschap kunt aanpassen.
Mid tot kleine bovenlijf sport Bras
Middelgrote tot kleinere kisten (rond een AC-beker) hebben verschillende behoeften, maar hebben nog steeds de juiste vorm van ondersteuning voor lichaamsbeweging nodig. Het meest populaire type sportbeha voor kleinere bustes is de compressie BH. Dit is meestal iets dat je over je hoofd trekt en de strakke stof trekt de borsten naar binnen om stuiteren te minimaliseren. Het nadeel is ten eerste dat wat je aantrekt, later moet worden afgesmeerd (en ik bedoel 'worstelen') en ten tweede kan het een vervelende uni-boob-look creëren die niet erg vleiend is.
Er zijn nog andere keuzes, maar deze tips helpen je de juiste pasvorm te vinden:
- Fit
- Zorg dat de riemen goed aansluiten, maar niet zo strak dat ze in uw schouders graven. Ik kreeg eens een goede tip van een specialist in een bra-fit , die voorstelde dat je je vingers van voren naar achteren onder de riemen kunt glijden. Als je niet eens je vingers erin kunt passen, zijn de riemen te strak.
- Zorg dat de band ook goed zit en niet omhoog komt. Net als de riemen moet de band niet in uw ribbenkast graven of moeilijk ademen. Nogmaals, als je er zeker van bent dat je er een vinger onder kunt glijden, kun je eenvoudig de pasvorm van de band controleren.
- Zorg ervoor dat de beker de juiste maat heeft voor je borsten. Als er iets uitpuilt of als het kopje doorzakt, weet je dat je een ander formaat moet proberen.
- Ondersteuning : Als u kleiner bent in de borst, zijn enkele zaken die u moet overwegen:
- Soort activiteit - U wilt meer ondersteuning voor activiteiten met een hoge impact en, zoals hierboven vermeld, zal een goede algemene compressie BH u bijna alles ondersteunen. Een van mijn favorieten is de Champion Shape T-Back sport-bh, die een gevoerde ondersteuning en comfort biedt.
- Opvulling - Veel beha's, met name die gericht op vrouwen met een kleine bovenlijf, bieden opvulling, wat een geweldige manier is om ondersteuning te krijgen terwijl je de platte uni-boob-look vermijdt. Je beste keuze is hier de Moving Comfort Alexis Sports Bra, die lichte vulling biedt voor ondersteuning en verstelbare riemen.
- Lang of kort - Je hebt ook de keuze tussen gewone sportbeha's en lange tops met een ingebouwde BH. Lange tops bieden dekking en kunnen erg flatterend zijn. Het nadeel is dat het in- en uitstappen een training op zichzelf kan zijn en ze bieden niet zoveel ondersteuning, dus zijn ze misschien beter geschikt voor activiteiten met een lage impact. Deze Nike Seamless Sports Top biedt zowel dekking als lichtere ondersteuning.
- Comfort :
- Denk eraan, een zweetafvoerend materiaal houdt je huid droog en vermijdt schuren en irritatie.
- Probeer bij het beoefenen van sportbeha's enkele bewegingen die je gaat doen (bijv. Joggen of een neerwaartse hond) om ervoor te zorgen dat je vrij kunt bewegen zonder iets bloot te leggen.