Wat je in je sporttas stopt, kan je training maken of breken. Stelt u zich eens voor hoe gruwelijk het is om op de sportschool te verschijnen voor een mooie run op de loopband . Trek je schoenen aan, pak je handdoek en steek je hand in je tas om te ontdekken dat ... GASP ... je bent je iPod vergeten. Het is genoeg om je meteen weer de deur uit te sturen.
Dan zijn er die dagen waarop je niet veel tijd hebt en je vastzit in de rij voor de elliptische trainer, terwijl kostbare momenten van je leven wegtikken.
Zou het niet leuk zijn om een alternatief plan te hebben voor die dagen dat de sportschool druk is en vol vervelende mensen zit?
Hier zijn enkele belangrijke items om mee te nemen, zodat u een geweldige workout kunt krijgen, waar u ook bent.
1 - Springtouw
Springtouw is een geweldige cardio-oefening en werkt echt die benen.
In plaats van te staan wachten op je favoriete cardio-machine, zoek je een plekje in de hoek en begin je met een paar minuten licht springen. Als je een tijdje springt, spring dan een paar minuten per keer en neem vervolgens een pauze voor een geweldige intervaltraining.
Probeer deze Jump Rope Circuit Workout om te beginnen.
Meer
2 - Een draagbare oefenmat
Ja, de meeste sportscholen hebben matten, maar ik heb die matten gezien en ik vermoed dat er veel zweterige lichamen op die matten zijn geweest.
Het hebben van uw eigen middelen om ziektekiemen en andere lichaamsvloeistoffen te vermijden en als u er een krijgt die draagbaar is, zoals deze, kunt u hem overal mee naar toe nemen.
Bovendien kun je heel veel oefeningen doen - opduwingen , planken , bruggen of zelfs cardio-oefeningen zoals springen over de mat.
Meer
3 - Gewichthefhandschoenen
Gewichthefhandschoenen zijn waarschijnlijk de beste dingen die u voor uw handen kunt doen als u gewichten opheft. Ik ben vooral dol op de Harbinger-handschoenen omdat ze net dik genoeg zijn om je te beschermen tegen eelt en je sieraden een beetje bescherming geven, maar ze zijn niet omvangrijk.
Doe deze aan en je bent klaar om je moordenaarstraining te starten.
Meer
4 - Een smartphone
Ik weet het, telefoons horen te bellen. Eigenlijk sms'en en controleren op Facebook terwijl je wacht op een lange trein.
Wat dan ook.
Je smartphone is het belangrijkste dat je nodig hebt voor een training. Je hebt natuurlijk je muziek en dan zijn er talloze apps en video-opties om je door een training te begeleiden. Probeer deze
- Motion Traxx - Deze app biedt tal van trainingen voor alles, van de elliptische trainer tot de loopband. Zeer geschikt voor geleide trainingen die je helemaal in de maling nemen
- Pace DJ - Deze app helpt je het perfecte tempo te vinden voor je workouts
- YouTube - Je vindt tonnen workoutvideo's op YouTube, die je direct in de sportschool of thuis kunt doen. Bekijk mijn Low Impact Circuit Workout en probeer het eens.
- Gym Hero - Deze app is ideaal voor het bijhouden van uw trainingen
5 - Een hartslagmeter
Ik denk aan een hartslagmeter die zo essentieel is als zuurstof en mijn smartphone. En water. Ja, ik heb ook water nodig.
En wijn.
Zie je, intensiteit is een van de meer cruciale elementen van je workouts en, terwijl je geen hartslagmeter nodig hebt om je intensiteit te controleren , geeft het je duidelijk bewijs van hoe hard of gemakkelijk je werkt.
Het zien van die continue hartslag vertelt je precies waar je bent in je doelhartslagzone en deze bevat een slimme calorie-functie, energiepointer en een borstriem.
Meer
6 - Draadloze hoofdtelefoon
Ik heb dit eerder gezegd en ik zal het nog een keer zeggen - ik heb de hoofdtelefoons in mijn eentje in bedrijf gehouden. Ik wil niet eens weten hoeveel ik heb uitgegeven aan een koptelefoon ... daarom houd ik van deze JayBird BlueBud X draadloze hoofdtelefoon.
De batterij gaat voor altijd mee, je kunt de bedieningselementen gebruiken om muziek over te slaan en het beste van alles is dat ze draadloos zijn, zodat je het verdraaide snoer niet op je cardio-machine zult pakken.
Beter nog, ze werken geweldig op telefoontjes, wat ongebruikelijk is voor sport-koptelefoons.
Meer
7 - Lichaamsdoekjes
Ik geef toe, ik heb niet altijd tijd om te douchen na een training. Nee, dat betekent niet dat ik stinkend ben. Ik zweet niet ... Ik glinst.
Oké, ik zweet, maar dit is wat ik doe: ik gebruik bodydoekjes als ik geen tijd heb of geen snelle douche heb. Ik ben vooral dol op deze omdat ze geen plakkerig residu achterlaten en je je echt schoon voelt.
Deze zijn ook zeer geschikt voor reizen en kamperen.
Meer