Weet jij het verschil tussen eetbuien en te veel eten ? Als je af en toe te veel eet en de gewoonte steeds frequenter wordt, kun je je zorgen maken dat je gewoonte overgaat in ongezond gebied. Hier is hoe te vertellen wat eetbuien is en wat te veel eten is.
Wat is eetbuien?
Binge. Het woord wordt vaak gebruikt om een episode van zwaar drinken te beschrijven.
Het kan echter ook iets anders betekenen als de substantie die overconsumeerd is, voedsel is. In sommige situaties kan eetaanval worden beschouwd als een eetstoornis, die eetbuistoornis wordt genoemd . Een eetbuistoornis kan behandeld worden met de behandeling.
Een eetbuistoornis kan voorkomen in de aanwezigheid van een andere eetstoornis, boulimia nervosa genaamd. Maar eetbuistoornis kan ook op zichzelf voorkomen, zonder dat boulimia nervosa aanwezig is.
Episoden van overeten die geclassificeerd zijn als eetaanvallen kunnen een aanzienlijke en negatieve invloed hebben op uw gezondheid en welzijn. Het is dus belangrijk om de tekenen en symptomen van eetbuistoornis te identificeren om zo nodig hulp te krijgen.
Symptomen van eetstoornis
Dus hoe weet je of je te veel eten slechts af en toe een "bliepje" is van overmatig eten of een serieus probleem? Sommige gezondheidsexperts kunnen soms een eetbui noemen als 'goedaardige eetbuien' of 'dagelijkse overeten'. Ze kunnen de geïsoleerde afleveringen als normaal beschouwen.
Maar als een gewoonte van vreetbuien een aanzienlijke invloed op uw leven begint te krijgen, moet dit reden tot zorg geven.
Lees meer over de diagnostische criteria voor eetbuistoornis om u te helpen bepalen of uw overmatig eten als een aandoening kan worden beschouwd.
In algemene zin verschilt vreetbuien op drie manieren van "normale" overeten.
- Een grotere hoeveelheid voedsel wordt tegelijkertijd verbruikt.
- De binge-eter voelt verlies van controle.
- De binge-eter voelt na de aflevering een gevoel van spijt of schuldgevoel
Degenen die een eetbuienprobleem hebben, zeggen vaak dat ze het verlies van controle over wat en hoeveel ze eten tijdens een episode van overeten voelen. Sommige vreetbuien zeggen dat ze zich gedreven voelen om te eten alsof het een dwang is die niet kan worden genegeerd.
Andere kenmerken van eetaanvallen omvatten sneller eten dan normaal en niet volledig kauwen op voedsel. Sommige vreetbuipers beschouwen voedsel belangrijker dan andere aspecten van hun leven en kunnen eten op vreemde plaatsen verstoppen of zelfs voedsel bij anderen stelen.
Wat is te veel eten?
Er zijn geen vaste richtlijnen voor hoeveel voedsel te veel is om als "normaal" te veel eten te worden beschouwd. Als je bij een gelegenheid of een ernstige gelegenheid te veel eet, kun je jezelf misschien een paar vragen stellen.
- Eet ik een hoeveelheid voedsel die groter is dan wat de meeste mensen zouden eten onder dezelfde omstandigheden en in dezelfde hoeveelheid tijd?
- Hoe voel ik me nadat ik teveel heb gegeten?
De gevoelens die eetbuien ervaren tijdens en na overeten variëren van intens genot tot afkeer. Dit is een ander belangrijk verschil tussen overmatig eten en eetbuien.
Het gevoel van walging doet een binge eter niet stoppen met eten terwijl een overeater naar die stem luistert. De binge-eter voelt dat ze gewoon niet kan stoppen.
Over het algemeen eten vreetbuien vaker dan degenen die af en toe last hebben van overeten. Merk echter op dat het voortdurend snacken gedurende de dag (begrazing) niet als eetbuien wordt beschouwd.
Hulp verkrijgen
Als u vindt dat uw eetgewoonten ongezond zijn, is er goed nieuws. Cognitieve gedragstherapie is zeer effectief gebleken bij het helpen van eetbuien. Er is ook medicatie beschikbaar om eetbuistoornis te behandelen.
Vraag uw arts om advies of zoek professionele hulp in uw gemeenschap.
Door een gekwalificeerde counselor te vinden, zoals een erkende klinisch maatschappelijk werker of een psycholoog, zet u een grote stap richting het verkrijgen van controle over het probleem.
Ga naar de American Psychological Association-website om een gekwalificeerde counselor bij u in de buurt te vinden.