Het onderstaande schema, gecreëerd door de NHLBI, biedt een leidraad voor het beoordelen van het niveau van overgewicht en obesitas door het gebruik van twee algemene berekeningen: Body Mass Index ( BMI) en tailleomtrek . BMI gebruikt een berekening op basis van uw gewicht en lengte om te bepalen waar u in de BMI-categorieën valt - ondergewicht, normaal, overgewicht, obesitas of extreem zwaarlijvig.
Classificatie van overgewicht en obesitas door BMI, tailleomtrek en geassocieerde ziekterisico's
Risico op ziekte * ten opzichte van normaal gewicht en tailleomtrek | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (kg / m 2 ) | zwaarlijvigheid Klasse | Mannen 102 cm (40 in) of minder Dames 88 cm (35 in) of minder | Heren> 102 cm (40 in) Dames> 88 cm (35 in) | |
| ondergewicht | <18.5 | - | - | |
| normaal | 18,5-24,9 | - | - | |
| te zwaar | 25,0-29,9 | Is gestegen | hoog | |
| zwaarlijvigheid | 30,0-34,9 | ik | hoog | Heel hoog |
| 35,0-39,9 | II | Heel hoog | Heel hoog | |
| Extreme zwaarlijvigheid | 40.0 + | III | Extreem hoog | Extreem hoog |
* Ziektegevaar voor type 2 diabetes, hypertensie en CVD.
+ Verhoogde middelomtrek kan ook een marker zijn voor verhoogd risico, zelfs bij personen met een normaal gewicht.
Uw BMI en tailleomtrek
BMI is een van de eenvoudigste, meest voorkomende manieren om overgewicht en obesitas bij de algemene bevolking te beoordelen, maar het vertelt niet het hele verhaal. De formule voor het berekenen van uw BMI is niet van invloed op veel dingen die uw BMI kunnen beïnvloeden, zoals hoeveel spieren u heeft, uw geslacht, hoe uw lichaamsvet wordt verdeeld en uw framegrootte.
Al deze factoren kunnen de cijfers scheeftrekken, soms tonen ze overgewicht of obesitas wanneer dit niet het geval is. Toch is het de beste tool die we tot nu toe hebben en kan het nuttig zijn wanneer je rekening houdt met de situatie van elke persoon. Uw taillemaat is ook een belangrijke factor in ons risico voor zaken als diabetes en hartaandoeningen.
Zoals de grafiek laat zien, hoe hoger je middelmaat, hoe meer risico je loopt.
Bereken uw BMI
Deze calculator gebruikt de standaardformule (Gewicht (lb) / [Hoogte (in)] 2 x 703) om uw BMI te berekenen. Probeer het eens!
Meet uw taille
De bovenstaande grafiek bevat ook middelomtrek, wat een andere belangrijke manier is om de gezondheid te beoordelen. Als u een man bent met een taille van meer dan 40 centimeter of een vrouw met een taille van meer dan 35 centimeter, loopt u een hoger risico op zaken als hartaandoeningen, diabetes en hoge bloeddruk.
Om uw taillewijdte (omtrek) te meten, trekt u losse kleding uit en markeert u het kleinste gebied tussen de onderkant van de ribben en de bovenkant van de heupbotten. Wikkel het meetlint om je middel, houd de tape strak en parallel aan de vloer. Ontspan, adem uit en neem de meting. Je kunt ook je taille-tot-heupverhouding vergelijken om een idee te krijgen van je gezondheid. Meer informatie over het berekenen van uw taille-tot-heupverhouding .
> Bronnen:
> NIH. (nd). Afvallen, Body Mass Index. In National Heart, Lung and Blood Institute.