Je bent trouw gebleven aan je nieuwjaarsdieet en hebt goede voornemens. Je hebt de vakantie-ponden afgehandeld; je kleding past mooi en gezond eten is een comfortabele gewoonte geworden.
Maar er zijn problemen in het verschiet. Het eerste grote feestevenement van het jaar dreigt al je goede werk ongedaan te maken - het Super Bowl-feest.
Maak je geen zorgen. Je kunt genieten van een Super Bowl-feest zonder je taille te riskeren met een paar actuele tips.
Om te beginnen, verhonger jezelf niet op de dag van het feest - je zult het waarschijnlijk goedmaken door het te veel eten op de bijeenkomst. Eet in plaats daarvan een kleine met vezels gevulde snack, zoals een stuk fruit of volkoren crackers voordat je de deur uit gaat.
De kansen om gezond te eten zijn in jouw voordeel als je de rest van mijn tips volgt. (Kansen, snap je het?)
Hier zijn een paar supertips voor het overleven van het Super Bowl-feest. Ik wed dat als je ze volgt, je niet van streek raakt.
Hoe de Super Bowl-partij op een dieet overleven
Survey the Spread: Wanneer je bij het feest bent, bekijk dan al het lekkers voordat je gaat graven. Zoek naar voedingsmiddelen met een hogere voedingswaarde, zoals rauwe groenten, garnalen, vis, mager vlees, verse salsa, guacamole, fruit, noten en volkoren crackers.
Gebruik de ondermaat : te kleine portiegrootte. U hoeft uw bord niet op te laden, vooral als u van plan bent om terug te keren voor meer.
Neem gewoon een klein beetje van elk van uw favorieten en eet langzaam. Als je nog steeds honger hebt, kies dan voor meer groenten of fruit.
Duw de Potables: zoals in duw ze weg. Een biertje of twee is prima, maar meer dan dat kan extra calorieën toevoegen die je niet nodig hebt en kan de volgende dag tot een ongewenste kater leiden. Een beetje aangeschoten kan ertoe leiden dat u uw hoede opgeeft en voor meer voedsel gaat.
Drink water tussen uw volwassen dranken om uw alcoholgebruik te vertragen.
Geniet van de exoten: waarom vul je tortillachips bij die je kunt kopen in een supermarkt? Zoek naar interessante voedingsmiddelen die je niet vaak zult eten, zoals lamsslijders. Bied eventueel gebakken blauwe maïstortillachips en verse salsa of tarotwortelchips aan.
Weiger de Runner: Het is zo leuk als je lieveling je een bord snacks of een extra flesje bier laat brengen. Maar als u zichzelf van dienst bent, heeft u meer controle over portiegroottes en voedselselecties. Het zou zelfs leuk kunnen zijn als je de voedselrunner aanbiedt en een gezond bord voor je honing meeneemt.