Persoonlijke training is niet alleen voor beroemdheden meer ... in feite is het niet alleen voor volwassenen meer. Steeds meer ouders huren persoonlijke trainers in om met hun kinderen te werken om hen te helpen een groot probleem dat we de laatste tijd zien af te wenden: obesitas bij kinderen .
Sommige statistieken tonen aan dat ongeveer 30 procent van de kinderen in de leeftijd van zes tot 11 jaar te zwaar is, terwijl ongeveer 15 procent zwaarlijvig is.
Met PE-lessen in verval, is het geen verrassing dat veel ouders wenden zich tot persoonlijke trainers voor hulp. Als je manieren zoekt om je kinderen actiever te maken, is personal training dan het antwoord?
Persoonlijke training voor kinderen
Een van de redenen waarom ouders zich tot personal trainers wenden, is om hun kinderen te helpen sporten. Persoonlijke trainers met ervaring en opleiding in de jeugdsport kunnen kinderen helpen met hun snelheid, behendigheid, balans en prestaties en tegelijkertijd blessures voorkomen.
Een andere belangrijke reden is natuurlijk hulp bij het omgaan met gewichtsproblemen. Het is voor ons steeds moeilijker om te weten hoe we afvallen als volwassenen, wat het nog uitdagender maakt als het gaat om het helpen van onze kinderen.
Hoeveel beweging hebben ze nodig en, als ze niet van lichamelijke activiteit houden, hoe kun je ze aanmoedigen zonder er een eis voor te stellen?
Ten eerste moet de beslissing om een personal trainer aan te nemen aan jullie beiden worden overgelaten. Een ding dat we wel weten is dat het moeilijk kan zijn om kinderen en tieners te laten bewegen.
Je kind dwingen tot een soort activiteit of oefening die hij niet leuk vindt, kan averechts werken en niet elk kind zal het leuk vinden om met een personal trainer te werken.
Het is het beste om te gaan zitten en met hem of haar te praten en te kijken of daar interesse is. Als dat zo is, is het leren van wat een goede trainer voor jou en je kind kan doen jouw volgende stap.
Een van de belangrijkste voordelen van het inhuren van een trainer is dat hij je kind kan helpen bij het vinden van activiteiten die ze leuk vindt. Dat is de echte sleutel tot het krijgen van kinderen om te oefenen. Als het een taak is, zullen ze het niet doen.
Een goede trainer kan uw kind de juiste manier leren om te oefenen voor zijn leeftijd en doelen. Een trainer kan uw kind ook leren om gewichten op te heffen, wat een aantal voordelen heeft voor kinderen en tieners. Je denkt misschien dat je een volwassene moet zijn om gewichten op te heffen, maar gewichtstraining kan je kind wel geven:
- Meer kracht
- Bescherming tegen verwondingen
- Betere gezondheid
- Hoger gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen
Een trainer kan helpen bepalen waar uw kind toe in staat is en leert uw kind veilig, effectief en vooral plezierig oefenen zodat deze gewoonten blijven bestaan in de volwassenheid.
Redenen voor een kind om met een trainer te werken
- Sportspecifieke training . Atleten hebben vaak een gespecialiseerde training nodig en kinderen die willen sporten, willen misschien hulp van een professional om hun lichaam te versterken, hun kracht en uithoudingsvermogen te vergroten en hen te beschermen tegen blessures.
- Richtlijn voor oefeningen . U kunt verlies lijden als uw kind gewichten wil trainen of opheffen en u weet niet zeker of u over de expertise beschikt om te laten zien wat u moet doen. Als dat het geval is, kan de juiste persoonlijke trainer u helpen bij het opzetten van een goed programma dat past bij de leeftijd, doelen en conditie van uw kind.
- Afkeer van georganiseerde sporten of groepsfitness . Sommige kinderen houden niet van typische PE of sport, maar willen nog steeds in vorm komen. Een-op-een werken met een trainer kan een veilige omgeving zijn om fit en sterk te worden zonder zelfbewust te zijn.
Een personal trainer kiezen
Zorg er bij het kiezen van een personal trainer voor uw kind voor dat hij of zij:
- Een nationaal erkende en geaccrediteerde certificering voor persoonlijke training en / of een graad op het gebied van oefenen.
- Ervaring en opleiding werken met kinderen en / of tieners. Er zijn specifieke certificeringen gericht op kinderen, zoals de certificering voor Jeugdspecialisten aangeboden door ACE of de Youth Exercise Specialist-certificering aangeboden door NASM.
- Een certificering in CPR en eerste hulp.
- Een plan om alle soorten noodsituaties of verwondingen aan te pakken.
- Vereisten voor een gezondheidsonderzoek en mogelijk een vrijlating van een arts voordat met de training wordt begonnen. Als uw kind jonger is dan 18, moet u bij die trainer een verklaring van afstand ondertekenen dat u de voordelen en risico's van oefening begrijpt.
- Een lijst met noodinformatie, zoals allergieën, medicijnen en contactpersonen voor noodgevallen.
- Plannen om trainingen bij te houden en voortgangsgrafieken bij te houden.
- Aansprakelijkheidsverzekering.
- Een persoonlijkheid die goed werkt met uw kind.
Als het gaat om het zorgen voor de gezondheid, de conditie en de kwaliteit van leven van uw kind, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om ze te ondersteunen. Persoonlijke training is slechts één optie die je hebt om gewichtsproblemen te beheersen en je kind te leren hoe hij een gezond leven kan leiden.
> Bron:
> Obesitasfeiten bij kinderen. Centrum voor ziektecontrole en Preventie. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Gepubliceerd op 10 april 2017.
> Digate N. Training Kids & Adolescenten. IDEA Fitness Journal . Mei 2006.