De beste manier om te beginnen met yoga is om een cursus voor beginners te volgen.
Maar wat voor soort klas zou je moeten nemen? Het kiezen van een van de schema's op je lokale sportschool of yogastudio kan verbijsterend zijn, gezien het feit dat er zoveel verschillende yogastijlen beschikbaar zijn. Gebruik liever de volgende criteria om uw beslissing te beperken tot de klassen die het meest waarschijnlijk voor u werken.
Onthoud echter dat als je je eerste les niet leuk vindt, dit niet betekent dat jij en yoga niet bedoeld zijn. Soms wil je lichaam iets anders dan je verstand, dus sta open voor suggesties. Soms komt het er gewoon op neer dat we niet met de persoonlijkheid van de leraar keffen. Probeer het nog een keer of probeer het hele ding af.
Hatha versus Vinyasa
Hatha en vinyasa zijn twee zeer brede categorieën van yoga. Bepalen welke van hen u aantrekkelijker lijkt, is de eerste stap naar het vinden van de yoga voor uw dromen. Hatha heeft de neiging zachtaardig en traag te zijn, waardoor het een uitstekende plek is om je tenen in te dopen en de basishouding te leren.
Als je echter iemand bent die graag actiever is en zich verplaatst, kan dat een grote afslag zijn. Voor een meer dynamische, krachtige yogales, probeer vinyasa (ook wel flow genoemd). Het gaat veel sneller, dus je kunt in het begin moeite hebben om het bij te houden, maar in een klasse op beginnersniveau bevindt iedereen zich in min of meer dezelfde situatie.
Als een van deze beschrijvingen je een beetje paniekerig maakt, probeer dan de andere.
Hatha en vinyasa zijn nog maar het begin als het gaat om verschillende soorten yoga. Onder hun paraplu vallen veel, veel meer soorten yogalessen, elk met hun eigen specifieke inslag. Onze cheat sheet met yoga-stijl geeft je een snel overzicht van enkele van de meest populaire soorten yoga en maakt het gemakkelijk om stijlen te vergelijken.
Hoe een beginner te zijn
Raak op dit moment niet overweldigd! Je komt echt goed in een beginnerscursus van vrijwel elke vorm van yoga. Ze zijn gewend om nieuwkomers te verwelkomen en verwachten niet dat je iets van tevoren weet. Als je naar een grote yogastudio gaat, vraag je hen bij de receptie welke leraar ze leuk vinden voor beginners. Dit is een geweldige manier om uw opties effectief te verkleinen.
Zelfs als je al in topconditie bent, neem een paar beginnerslessen om de poses te leren en jezelf te ontspannen. Je kunt altijd na een paar sessies doorgaan naar iets fysieks uitdagender. De eerste klas die je probeert, vertegenwoordigt geen enkele toewijding aan een bepaalde leraar, studio of stijl. Er zijn zoveel opties dat je zeker iets vindt dat je leuk vindt als je het blijft proberen.
Voor de lol kun je ook proberen je yogatype te identificeren of uitzoeken wat je Yoga-persoonlijkheid is. Misschien vindt u gewoon de antwoorden die u nodig hebt.