Wanneer je net aan yoga begint, kan het moeilijk zijn om erachter te komen hoe je de yogalessen, leraren of centra kunt vinden die bij je wensen passen. Gelukkig zijn er enkele online directories die je kunnen helpen yogalessen bij jou in de buurt te vinden.
De juiste yogales kiezen voor jou
Als je nieuw bent bij yoga, kijk dan naar beginnersklassen. Deze zijn het meest geschikt voor je opkomende oefeningen en je kunt altijd later naar boven als je meer uitdaging wilt.
Als algemene regel geldt dat hatha-lessen over het algemeen milder en trager zijn, terwijl vinyasa-klassen vloeiend en dynamischer zijn. Gebruik onze soorten cheats voor yoga als je dieper wilt gaan in het identificeren van verschillende stijlen van yogalessen.
Algemene mappen voor yogalessen
Met een breed scala aan yogastijlen en locaties zijn de volgende directory's geweldige bronnen om op zoek te gaan naar lokale lessen.
- Yoga Journal Directory - Vind leraren, studio's en lerarenopleidingen internationaal op locatie of stijl. Yoga Journal is het meest prominente yogamagazine in de VS, dus hun aanbieding is meestal erg up-to-date.
- Yoga Alliance-gids - De Yoga Alliance bepaalt de normen om een geregistreerde yogaleraar te worden. In de directory kunt u geregistreerde docenten en trainingsprogramma's opzoeken op stijl en locatie. Het is een geweldige bron om de meest gerenommeerde yogastudio's in uw omgeving te vinden. Kies waar mogelijk geregistreerde geregistreerde docenten van Yoga Alliance, omdat dit garandeert dat ze ten minste 200 uur training hebben gehad.
- Yoga Finder - Een zeer goede bron voor het vinden van yogalessen internationaal, deze website heeft een uitgebreide lijst van leraren, studio's en retraites. Het bevat de optie om je te abonneren op een nieuwsbrief over yoga-evenementen in jouw regio.
Gespecialiseerde yogamappen
Als u op zoek bent naar lessen in een specifieke stijl, zijn de beste bronnen meestal hun officiële websites.
Verken de leraarsmappen van verschillende populaire stijlen en vind gedetailleerde informatie over die stijlen.
- De Anusara School of Hatha Yoga is een op hart gerichte flow-yoga. De lessen zijn ontworpen om leuk te zijn, maar ze zijn een uitdaging omdat Anusara yoga zich richt op uitlijning . Het heeft de neiging om zijn eigen vocabulaire te gebruiken en rekwisieten helpen het toegankelijk te maken voor studenten met verschillende vaardigheden.
- Ashtanga-yogaleraren volgen een reeks reeksen poses om intense vinyasa-yogapraktijken te creëren. De structuur van Ashtanga-yoga is ontworpen in acht niveaus en er is een mogelijkheid voor zelfstudie. Veel studenten genieten van de vereiste atletiek in Ashtanga.
- Bikram yogadocenten houden vast aan een reeks van 26 zeer specifieke yogahoudingen. Bikram is een soort van hete yoga waarbij de lessen plaatsvinden in een kamer die wordt gehouden bij temperaturen tussen de 95 en 105 F. Om te zeggen dat dit een intense yogabeoefening is, is het een understatement, maar het is erg populair.
- BKS Iyengar Yoga docenten richten zich op alignment in hun vorm van hatha yoga. Iyengar-yoga introduceerde yoga-rekwisieten zoals dekens, blokken en riemen, zodat elke student zich kan concentreren op de aanpassing, ongeacht hun vaardigheid. Het doel is om balans in het lichaam te bereiken die leidt tot een balans in de geest. Vanwege dit alles zijn Iyengar yogalessen erg populair.
- Jivamukti-yogaleraren leiden klassen die net zo intens zijn als de vinyasa-stroom die wordt gevonden in Ashtanga-yoga. Het belangrijkste verschil is dat Jivamukti meer spirituele leringen meeneemt . Toch heeft het een luchtige touch die is geïnspireerd door de oprichters uit New York City.
- 3HO Internationale Kundalini Yoga Teachers Association is een wereldwijde gemeenschap van Kundalini yogadocenten. In deze stijl ligt de nadruk meer op ademhalingsoefeningen dan op andere yogastijlen. De Kundalini-oefeningen worden kriya's genoemd en zijn ontworpen om de prana (energie) echt door de zeven chakra's te focussen.