Body Mass Index of BMI is een berekening die de gewichtsstatus bij volwassenen bepaalt door uw gewicht en lengte te gebruiken. Het eindresultaat vertelt je of je te licht bent, een gezond gewicht hebt, overgewicht of obesitas hebt. Een body mass index:
- Meer dan 40 wordt als morbide obesitas beschouwd.
- Meer dan 30 wordt beschouwd als zwaarlijvig.
- Tussen 25 en 29,9 wordt beschouwd als overgewicht.
- Tussen 18.5 en 24.9 wordt beschouwd als een gezonde bmi.
- Minder dan 18,5 wordt als ondergewicht beschouwd.
Bereken uw BMI
Een optie om uw BMI te berekenen, is om een online BMI-calculator te gebruiken. U kunt ook deze formule gebruiken, die vrij eenvoudig te volgen is:
BMI = (gewicht in ponden / [lengte in inches x hoogte in inches]) x 703
Dat betekent dat u uw gewicht in kilo's (lbs) verdeelt over de hoogte in inches (in) in het kwadraat en vervolgens vermenigvuldigt met een conversiefactor van 703.
Dus laten we zeggen dat we de BMI berekenen van iemand die 5'5 "is en 156 pond weegt. Ziehier hoe die berekening eruit ziet:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27,5
De nadelen van het gebruik van BMI
De BMI-formule is zo eenvoudig, het is eenvoudig te gebruiken door bijna iedereen. Het is echter die eenvoud die het onnauwkeurig maakt omdat het alleen rekening houdt met je lengte en gewicht. Of u nu te zwaar bent of niet, heeft veel meer informatie nodig dan alleen uw lengte en gewicht.
Hier zijn alle dingen die deze BMI-formule kan mislopen:
- Hoeveel spieren heb je: hoe meer je hebt, hoe hoger je BMI zal zijn, ook al ben je misschien gezond
- Framegrootte: een persoon met een groot frame krijgt een hogere BMI, hoewel hij of zij nog steeds gezond is
- Geslacht: bij hetzelfde BMI hebben vrouwen meestal meer lichaamsvet dan mannen
- Leeftijd: bij dezelfde BMI heeft een oudere persoon meestal meer vet dan jongere volwassenen
- Als je een atleet bent: op hetzelfde BMI hebben atleten meestal minder lichaamsvet dan mensen die geen atleet zijn.
Dat betekent dat als je erg gespierd, zwanger bent of een groot frame hebt, je BMI-berekening je mogelijk te zwaar of zwaarlijvig laat zien, zelfs als je dat niet bent.
Hoe uw lichaamsvet wordt verdeeld, is ook belangrijk voor het voorspellen van uw risico op hartaandoeningen, aan obesitas gerelateerde ziekten en de dood. Het is een goed idee om een verscheidenheid aan hulpmiddelen te gebruiken om te bepalen hoe gezond uw gewicht en lichaamsvet is inclusief de heup-tot-heupverhouding en / of uw lichaamsvetpercentage .
Is BMI on It's Way Out?
Wat nu interessant is, is dat nieuw onderzoek, gepubliceerd in het International Journal of Obesity , suggereert dat BMI ernstig tekortschiet. Deze studie onthulde dat miljoenen Amerikanen worden bestempeld als overgewicht of obesitas, op basis van hun BMI, maar zijn perfect gezond.
De bevindingen suggereren dat ongeveer 34,4 miljoen Amerikanen worden beschouwd als overgewicht op basis van BMI en dat 19,8 miljoen als zwaarlijvig worden beschouwd. Dat is gewoon gek!
Dus wat is er mis met BMI?
Zoals hierboven vermeld, houdt BMI geen rekening met alle factoren die ons gezond maken. Wat nog meer verontrustend is, is dat veel bedrijven in de VS de BMI van werknemers gebruiken als een factor bij het bepalen van hun gezondheidszorgkosten.
Dus, een persoon met een hoge BMI kan hogere premies betalen, hoewel het niet duidelijk is of die persoon echt overgewicht en ongezond is of niet.
Er is zeker een oproep om van BMI af te komen als een manier om gezondheid en gewicht te meten, en door deze studie zien we misschien wel dat het gebeurt. Opgeruimd staat netjes.
Bron:
Tomiyama, AJ, JM Hunger en J. Nguyen-Cuu. "Verkeerde classificatie van cardiometabolische gezondheid bij gebruik van body mass indexcategorieën in NHANES 2005-2012." International Journal of Obesity (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 feb. 09.