Probeer enkele van deze producten om gehydrateerd te blijven
Als je rent, verliest je lichaam elektrolyten door zweet. Omdat elektrolyten helpen uw lichaam vocht vast te houden en spierkrampen kunnen voorkomen, is het belangrijk dat u ze vervangt door sportdranken als u langer dan 90 minuten loopt. Sommige sportdranken bevatten ook koolhydraten, dus je kunt ze gebruiken voor energie tijdens lange runs en races.
Hieronder staan enkele van de beste sportdranken voor langeafstandslopers. Wat uw favoriete smaak ook is, u zult zeker een optie vinden die past bij uw behoeften en voorkeuren.
Nuun-tabletten
Nuun hydratatietabletten zijn speciaal geformuleerd, zodat ze snel door uw lichaam worden opgenomen en uw water- en elektrolytenbalans snel en efficiënt herstellen. Hoewel ze zijn geladen met elektrolyten, bevatten Nuun-tabletten geen koolhydraten, waardoor ze een goede optie zijn voor mensen die geen suikerhoudende sportdranken kunnen verdragen.
Nuun-tablets zijn draagbaar en beschikken over een zelfoplossende technologie, dus u kunt ze tijdens het hardlopen toevoegen aan water voor een instant sportdrank. Ze zijn een alternatief voor marathonlopers die misschien niet van Gatorade houden (meestal het sportdrankje dat wordt uitgegeven op racecursussen) omdat ze gemakkelijk te dragen zijn (in een lopende riem of zakken) en kunnen worden toegevoegd aan water van de hulpposten. De tabletten zijn er in verschillende smaken, waaronder banaan, triberry, limoenkalk, citrus, konacola en sinaasappel-gember.
Meer
Gatorade Endurance
Gatorade Endurance is anders dan reguliere Gatorade omdat het is ontworpen voor duursporters die meer vervanging van elektrolyten nodig hebben. Het komt in citroen-limoen of oranje smaken en bevat tweemaal de hoeveelheid natrium als gewone Gatorade. De smaak is erg vergelijkbaar met gewone Gatorade - het is gewoon een beetje zouter.
Marathonlopers zullen Gatorade Endurance vaak vinden op de banen van veel grote marathons in de stad, dus het is goed voor marathoners-in-training om te oefenen tijdens het drinken tijdens hun lange runs.
Meer
Clif Bar Elektrolyt vervangende drank
De elektrolyt-vervangende drank van Clif Bar is ontworpen om uw lichaam vocht optimaal te laten afgeven als u hem uitzweet. Het bevat hoge niveaus van natrium en zuurtjes, zodat het je dorst lessen zal lessen, en dan je dorstmechanisme op subtiele wijze prikkelt.
De sportdrank is voor 92 procent biologisch, bevat kalium, magnesium, calcium en natrium en is verkrijgbaar in limonade, knapperige appel (bevat ook cafeïne) of cran-razz-smaken.
Meer
Powerbar Endurance sportdrank
Met een niet te zoete, lichte smaak is Powerbar's Endurance Sports Drink ideaal voor hydratatie en levering van spierbrandstof tijdens het hardlopen. De wetenschappelijk geformuleerde concentratie maximaliseert de afgifte van koolhydraten, terwijl snelle vloeistofopname je gehydrateerd en energiek houdt. De sportdrank bevat belangrijke elektrolyten, waaronder natrium en kalium, en is verkrijgbaar in drie smaken: zonnethee, fruitpunch en limoen.
Meer
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher is een geweldig, natuurlijk alternatief voor de suikerhoudende sportdranken. Deze elektrolytische drank bevat geen suiker, kunstmatige kleurstoffen, aroma's of zoetstoffen en zit vol met versterkte vitamines en antioxidanten. Ultima is verkrijgbaar in vijf verschillende smaken: kiwi-aardbei, bananen, wilde frambozen, limonade en sinaasappelsmaken.
Meer
Gu Brew Electrolyte Drink Tabletten
Voeg eenvoudigweg één van deze GU-elektrolytentabletten toe aan 16 oz water en u krijgt een caloriearme (slechts 10 calorieën per tablet) drank met de optimale mix van natrium en kalium. Lopers zoals Gu Brew voor zijn lichte smaak die niet te suikerachtig is. Het wordt geleverd in zes verschillende smaken: aardbeienlimonade, limoenkalk, sinaasappel, perzikenthee, roze grapefruit en drietjesbes.
Zie ook: Beste handbediende waterflessen
Meer