Bij afstudeerceremonies over de hele wereld horen afgestudeerden de melodie "You'll Never Walk Alone," van Carousel . Is dat een belofte of een vloek? Wat is er zo slecht aan alleen lopen? Dit zijn redenen waarom je soms alleen van wandelen kunt genieten.
- Tempo: het is onmogelijk om echt je eigen tempo te gaan wanneer je met iemand anders loopt. Larry Longlegs of Suzy Shortlegs kunnen lastig zijn om tempo te matchen.
- Samenkomen: het is moeilijk om een partner te vinden die klaar is om te lopen wanneer je bent. Misschien geeft u de voorkeur aan ochtenden of na het werk of tijdens de lunch, maar een willekeurige partner heeft een tegengestelde voorkeur. Het wordt duur om advertenties met advertenties te plaatsen die niet voor liefde maar voor een wandelende partner zijn.
- Vroeg, laat of nooit: dus maak je een date om met een partner te wandelen - en hij komt laat opdagen of komt niet opdagen. Je schema wordt verbroken en je komt niet in het lopen dat je gepland had te doen. Sally gestresseerd komt altijd 15 minuten te laat aan met een hartverscheurend excuus, in afwachting van medeleven, terwijl je je voet op de grond hebt gepasseerd.
- De behoefte aan snelheid: misschien wilt u uw loopsnelheid verhogen, maar uw wandelpartners willen niet racewalken. Of het kan een zware dag zijn en je wandelpartners zijn renpaarden geworden. Ruthie Roadrunner of Sam Slug laten je achter in het stof of houden je tegen.
- Stoer genoeg: je wilt een paar heuvels doen, maar je wandelpartner jankt de hele weg omhoog of omlaag, de volgende heuvel , enz. Of misschien doe je het zeuren omdat je geplande gemakkelijke wandeling een Everest-expeditie is geworden. Wind, regen, zon, beestjes, heuvels, stof, grind, verkeer maken deel uit van de wandelervaring - kom er maar eens overheen.
- Afstand doen: u wilt afstand opbouwen om u voor te bereiden op een lang evenement, maar uw partners willen nooit meer dan 10K doen. Geen probleem, tenzij u carpoolt naar waar u van plan bent om te lopen. Of de blik die ze je geven als je zegt dat je nog een 5K moet gaan en het alleen zult doen.
- Gebeurteniskeuzes: u wilt een liefdadigheidswandeling doen, maar uw partner vindt het te duur of te druk. Er is een geweldig wandelevenement op een uur afstand, maar je wandelpartner heeft klusjes te doen en wil gewoon weer de buurt uit ... lopen.
- Chatter: Misschien heb je geen zin om te praten of wil je graag luisteren. Het wordt beschamend als je "uitzwemt" en dan beseft dat ze je om een mening vragen of advies geven over het verhaal waar je niet echt naar luisterde. Wanneer je een snellere wandeling of heuvels maakt, heb je geen zin om te praten, heb je zin om te ademen.
- Ellende houdt niet altijd van gezelschap: op langeafstandsevenementen of snelheidsevenementen bent u misschien iemand die geen gezelschap wil. Sommige wandelaars willen zich concentreren op hun eigen vorm, hun eigen uithoudingsvermogen en hun eigen behoeften. Ze hebben geen ellende van iemand anders nodig die alleen binnendringt.
- Eten, drinken en toilet: met een partner, beslissen wanneer en waar een rustpauze te nemen, drinken, een snack eten of stoppen voor een feestmaaltijd op weg naar huis wordt een kwestie van onderhandelen.
Wanneer alleen te lopen
Om een goede wandelgewoonte te krijgen, moet je een wandelschema bijhouden . Het vinden van een partner met dezelfde doelen die ook een schema kan bijhouden, is moeilijk. Het resultaat is dat je enkele dagen alleen moet lopen als je partner bezig is, ziek is of op vakantie is.
Blijf bij uw wandelschema. Het is belangrijk om te accepteren dat je soms solo loopt en je toch aan je loopschema houdt als je je doelen wilt bereiken - fitness, gewichtsbeheersing, snelheid, uithoudingsvermogen.
Een partner kan je op het goede spoor houden door op te staan om te lopen, te regenen of te schitteren, in ziekte en in gezondheid. Ze kunnen een geweldige motivator zijn. Maar u krijgt alleen het volledige voordeel als u uzelf verbindt om alleen te lopen op de dagen dat uw partner niet beschikbaar is.
Voordelen van Solo Walking
- Ontmoet nieuwe mensen: wanneer je met een partner wandelt, vooral als je wandelt met een introverte partner, zul je nooit andere mensen ontmoeten zoals je bent in je eigen 'ruimte'. Jane merkte op dat ze jarenlang met haar man op volkssportwandelingen heeft gelopen en nog nooit iemand heeft ontmoet. Toen hij het druk had en ze ging alleen, begon ze plotseling tientallen wandelvrienden te maken.
- Verken je grenzen: verander je route in een opwelling. Ga verder en sneller.
- Luister naar je eigen muziek: als je gewoon wat entertainment nodig hebt, sluit je deze aan op je mobiele telefoon of iPod-muziekspeler en geniet je van muziek, podcasts of audioboeken. Of zing, speel een fluit of kazoo en wees het entertainment.
- Stoppen en winkelen, eten, drinken, een filmpje bekijken of een toneelstuk bekijken op de route: u kunt bladeren door garages, winkels en boerenmarkten. Je kunt een schattig klein restaurant binnenstappen om er in een opwelling van te genieten. Deze kunnen moeilijk zijn om te onderhandelen bij het lopen met een partner.
Solo veiligheid
Veiligheid is een belangrijke reden voor mensen om alleen lopen te vermijden. Het is een zeer goede reden - je risico op een vreemde aanval wordt sterk verminderd door met een partner te wandelen.
Het is ook belangrijk om te voorkomen dat u alleen op bospaadjes wandelt waar de hulp mogelijk niet direct beschikbaar is in het geval van een gezondheidsnoodsituatie. Valpartijen, gebroken botten, bijenaanval, hartaanval, beroerte en warmteziekte zijn allemaal echte gevaren.
Hoe de risico's te verminderen
- Laat anderen weten : laat altijd weten waar je naartoe gaat en wanneer je verwacht wordt terug te keren met een lid van je huishouden. Als u alleen woont, laat een briefje achter.
- Mobiele telefoon : draag een mobiele telefoon om handig te zijn voor 911 en andere kleine noodgevallen. Maar wees niet een afgeleid wandelaar door te bellen en te bellen tijdens het lopen.
- EHBO-set : draag een kleine EHBO-set.
- Bee Sting Kit : als je allergisch bent voor bijen, draag je bijenkit.
- Hond : wandelen met een hond. De slechte mensen geven liever het slachtoffer van iemand die geen hond heeft die waarschijnlijk lawaai maakt of hen aanvalt.
- Wandelstok of wandelstokken : draag een wandelstok of loop met stokken en weet hoe je ze moet gebruiken om een aanval af te weren. Het hebben van een stok kan je een minder smakelijk doel maken.
- Wapens : als je ervoor kiest om een wapen te dragen (inclusief pepperspray), ga dan trainen en houd je strikt aan de wetten van het gebied waarin je wandelt.
- Wanneer moet u 911 bellen : ken de symptomen van noodsituaties op het gebied van de gezondheid, zoals een hartaanval en hitteborst, en zoek onmiddellijk hulp.