Ruil de Big Box Gym in voor een speciale sportschool
De wereld van fitness kan overweldigend zijn - er zijn grote box-gyms, boutique-fitnessstudio's, kleine sportscholen, speciale sportscholen, outdoor-trainingskampen, persoonlijke trainingsstudio's en de lijst gaat maar door. Hoe moet iemand de juiste training vinden als hij niet eens weet naar welk type faciliteit hij wil gaan?
Een van de grootste punten van verwarring is het verschil tussen een speciaal fitnesscentrum en een fitnessstudio - ze klinken als hetzelfde, toch? Ze zijn eigenlijk heel anders en het punt van scheiding komt neer op één ding: beschikbaarheid van faciliteiten.
Doorgaans bieden speciale sportscholen "open access" -perioden waarin het publiek en de facilitaire leden zichzelf kunnen helpen met de voorzieningen en apparatuur van de faciliteit zonder de directe leiding van een trainer of instructeur. Sommige CrossFit-sportscholen bieden bijvoorbeeld dit type open toegang, afgezien van hun standaardklassen.
Boetiekfitnessstudio's zijn daarentegen alleen beschikbaar voor geïnteresseerde partijen tijdens geplande lessen onder leiding van een studio-instructeur. Neem bijvoorbeeld yoga, fietsen of barre-studio's - leden kunnen alleen de ruimte gebruiken tijdens gestructureerde lesinstellingen.
Hoewel het mogelijk is voor speciale sportscholen om fitnesslessen in de stijl van een instructeur aan te bieden (CrossFit is een goed voorbeeld), bieden echte boetiekstudio's geen open toegang. Dat is waarom, over het algemeen gesproken, speciale sportscholen een goede koop kunnen zijn - je hebt de mogelijkheid om alleen te oefenen of als onderdeel van een klas, terwijl je nog steeds toegang hebt tot voorzieningen die vaak niet beschikbaar zijn in traditionele sportscholen. Als u op zoek bent naar een lidmaatschap voor een sportschool, maar u zich niet wilt aanmelden voor de standaard gewichten-en-cardio-versie, bekijk dan enkele van de ongewone speciale sportscholen die opduiken in steden in het hele land.
1 - Trampoline Gyms
Trampoline-sportscholen duiken overal in het land op en hoewel ze vaak op de markt worden gebracht als een geweldige plek voor verjaardagsfeestjes voor kinderen, zijn ze ook een goede plek voor volwassenen om te trainen.
De meeste trampoline-sportscholen bestaan uit gigantische kamers met naast elkaar aangelegde trampolines. De meeste bieden dagpassen, ponskaarten en lidmaatschappen, en veel bieden ook trampoline-workoutlessen aan. Wees gewaarschuwd: als je een tijdje niet op een trampoline bent gesprongen, gaan je benen branden. Deze cardio- en krachttraining met het hele lichaam is zwaar en als je je aanmeldt voor een lidmaatschap, heb je tijdens open uren toegang tot trainingen en zelfgestuurde sessies.
2 - Hindernisparcours Gyms
Terwijl de industrie van de hindernisbaanrace (OCR) explodeert, is het geen verrassing dat sportscholen opduiken die speciaal zijn ontworpen om mensen te helpen trainen voor touwklimmen, muurschalen en kruipen door modder. Sommige van dergelijke sportscholen zijn gericht op parkour, terwijl andere een Amerikaanse Ninja Warriors-meets- Spartan Race-sfeer bieden . Hoe dan ook, je kunt veel vreemd uitziende metalen frames en ladingnetten verwachten in plaats van traditionele fitnessapparatuur. Meld je aan voor een reeks lessen of geniet van een vrije dag in de faciliteit - de meeste bieden open gym-uren waar je kunt spelen met de apparatuur als je een dagkaart koopt.
3 - Boksscholen
Sommige boksscholen zijn speciale sportscholen, terwijl anderen in het boetiekfitnessgebied vallen, dus het is belangrijk om te weten wat je krijgt voordat je je aanmeldt.
Typische boksscholen hebben een boksring, een aantal krachttrainingsapparatuur en een hele reeks bokszakken die klaarliggen voor een geweldige training. Bij speciale sportscholen kunt u alleen oefenen, met een trainer werken of lid worden van een klas. Soms intimideren deze faciliteiten voor beginners omdat het niet ongebruikelijk is dat klanten actief trainen voor bokswedstrijden.
Boutique-boksscholen bieden daarentegen meestal alleen boks- en kickbokslessen aan, dus er zijn geen opties om zelf te trainen.
Er zijn twee boksgymfranchises die eigenlijk een fijne lijn lopen tussen de boetiekstudio en de speciale sportschool, en beide bieden een gastvrije omgeving waar nieuwkomers gemakkelijk bij kunnen. Title Boxing Club biedt in de eerste plaats lessen, maar veel faciliteiten hebben ook apparatuur waar leden alleen toegang toe hebben. 9Round daarentegen heeft een vaste training die alle leden doen, maar leden worden niet beperkt door de tijd: ze kunnen hun training starten wanneer ze maar willen en krijgen nog steeds feedback van de trainer ter plaatse.
4 - Buitengymnastiek
Buitensportscholen zijn er in alle soorten en maten, variërend van de beroemde Muscle Beach Gym in Venetië, Californië, tot Fit Trail. Sommige buitensportscholen zijn gratis, terwijl andere de aanschaf van een dagpas of lidmaatschapskosten vereisen.
Ga er gewoon niet van uit dat buitensportscholen niet over de organisatie van een meer traditionele speciale sportschool beschikken - veel gemeentelijke parken en recreatieafdelingen installeren dergelijke sportscholen als een gratis bron voor de gemeenschap en voegen vervolgens speciale programmering toe, zoals bootkampen en circuittrainingsklassen, als een betaalde toevoeging aan de buitenfaciliteiten.
Zelfs als je geen toegang hebt tot een door de mens gemaakte sportschool buiten, kun je altijd je eigen outdoor-training creëren door natuurlijke elementen te gebruiken in plaats van traditionele trainingsapparatuur. Het enige wat je nodig hebt is een beetje creativiteit, maar als je eenmaal bent begonnen, kan Moeder Natuur een van de beste trainingen leveren die je ooit hebt geprobeerd ... plus, het is gratis!
5 - Rotsklimgymnastiek
Bergbeklimmen sportscholen zijn echte speciale sportscholen, omdat wat zij aanbieden, zelden buiten hun speciale setting te vinden is (met uitzondering van enkele grote kistsportscholen en recreatiecentra die rotsklimmuren bieden). Als zodanig kosten bergbeklimmen en lidmaatschappen meestal meer dan traditionele sportscholen, maar liggen ongeveer op dezelfde lijn als boetiekstudio's - je kunt verwachten dat je meer dan $ 20 voor een dagkaart betaalt.
Veel ervaren klimmers kiezen ervoor om op hun eigen of met vrienden te klimmen tijdens de open gymnastiekuren, maar beginners willen misschien een les bijwonen of betalen voor de hulp van een gecertificeerde zekering. Je moet misschien ook betalen om schoenen en een harnas te huren als je die van jezelf niet hebt. Het is niet ongebruikelijk dat bergbeklimmingsfaciliteiten ook enkele aanvullende lessen aanbieden, waaronder yoga en slacklinen .