Ben je een fan van de klassieke kip broodjes bij Chick-fil-A? Het zuidelijke gefrituurde eten is populair in het hele land. Maar Chick-fil-A calorieën kunnen snel kloppen. Veel van de populairste menu-items bevatten veel vet. Met een aantal slimme planning kun je navigeren door Chick-fil-A als een pro om je dieet op schema te houden.
Analyse van Chick-fil-A calorieën
De beste manier om een gezonde, caloriearme maaltijd bij Chick-fil-A te eten, is om het menu online te controleren voordat je het restaurant bezoekt.
Op die manier kunt u uw voedselkeuzes van tevoren maken en uw voedselinname berekenen om het aantal calorieën onder controle te houden . De volledige Chick-fil-A voedingsfeiten zijn beschikbaar om door te bladeren.
Zoals je je misschien kunt voorstellen, zijn kleine portiegroottes je gezondste keuze bij Chick-fil-A (zoals bij alle fastfoodrestaurants). Zoek naar broodjes of voorgerechten die zijn gegrild en vermijd die die zijn gehavend of gebakken. Zelfs salades met knapperige kip bevatten waarschijnlijk veel calorieën.
Bepaalde bijgerechten zijn waarschijnlijk ook hoger in calorieën en vet. Wafelgebak en lekkernijen zoals koekjes zullen uw gezond dieet niet helpen. Maar de fruitbeker of kleine salade zal uw inname van fruit en groenten voor vandaag een boost geven .
Meest populaire Chick-fil-A Food
| Chick-fil-A Chicken Sandwich Voedingswaarde | |
|---|---|
| Serveer maat 1 sandwich (170 g) | |
| Per portie | % Dagelijkse waarde* |
| Calorieën 440 | |
| Calorieën van Vet 162 | |
| Totaal vet 18 g | 28% |
| Verzadigd vet 4 g | 20% |
| Cholesterol 55 mg | 18% |
| Natrium 1390 mg | 58% |
| Koolhydraten 41g | 14% |
| Dieetvezel 2g | 8% |
| Suikers 5g | |
| Eiwit 28g | |
| Vitamine A 2% · Vitamine C 2% | |
| Calcium 10% · IJzer 15% | |
> * Gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën | |
Veel mensen gaan naar Chick-fil-A voor het klassieke broodje kip. Hoewel dit menu-item je gezonde dieet geen goed doet, is het niet het ergste op het menu. De basis krokante kippenburger bevat veel vet en koolhydraten en stimuleert zelfs uw suikerinname voor vandaag. De sandwich levert echter een gezonde 28 gram eiwit op.
Gezondste opties in het menu Chick-fil-A
Kip is een voedsel dat veel lijners in hun maaltijden opnemen, omdat het meestal een magere bron van eiwitten is . Maar wanneer kip wordt gebakken, wordt het gebundeld met vet en calorieën. Veel van de voedingsmiddelen van Chick-fil-A zijn verboden terrein voor mensen die hun calorie-inname onder controle willen houden.
Maar er staan een paar caloriearme gegrilde items op het menu die net zo lekker en veel gezonder zijn. Wanneer u voor het eerst naar het menu kijkt, moet u eerst naar die items zoeken.
Grilled Chick-fil-A Meal: 425 calorieën
- Gegrilde Kip Sandwich
- Salade
- Vetarme Italiaanse dressing
Fried Chick-fil-A Meal: 435 calorieën
- Spicy Chicken Sandwich (half)
- Wafel Aardappel Fries (half)
- Fruit bakje
Chick-fil-A Salad Meal: 460 calorieën
- Gegrilde markt salade
- Vetvrije honing mosterddressing
- Icedream Cone (klein)
De beste manier om je Chick-fil-A-calorieën onder controle te houden, is door gegrilde kipnuggets te bestellen. Deze lunchoptie biedt slechts 140 calorieën, 3,5 gram vet, twee gram koolhydraten en 25 gram gezond eiwit. Als je deze voorgerechtselectie combineert met een kleine bijgerecht (80 calorieën) en lichte dressing kun je eten voor minder dan 300 calorieën. Je kunt zelfs een klein koekje of een Icedream-kegel hebben zonder je te veel schuldig te voelen.
Welke voedingsmiddelen u ook kiest om te eten, vergeet niet om water te drinken in plaats van frisdrank als u Chick-fil-A of een fastfoodrestaurant bezoekt. Het is een betere keuze voor je lichaam - vooral als je gezouten gefrituurd voedsel consumeert.
Minste Gezonde Opties in het Chick-fil-A Menu
Welke menu-items moet je vermijden bij Chick-fil-A? De Spicy Deluxe Sandwich is de broodje met de grootste calorieënkip. Het bevat 540 calorieën, 25 gram vet, 43 gram koolhydraten en 34 gram koolhydraten. En als u uw kipburger combineert met Waffle Fries, moet u nog 400 calorieën, 24 gram vet, 43 gram koolhydraten en vijf gram eiwit toevoegen.
Maar wat is het slechtste menu-item Chick-fil-A? Nou, als calorieën en vet grammen je gidsen zijn, dan zullen de dessertdranken het meeste kwaad doen. De Cookies and Cream Milkshake levert 590 calorieën, 25 gram vet, 81 gram koolhydraten en 12 gram eiwit. De Chocolate Milkshake-voeding is ongeveer hetzelfde.