Chafing, of wanneer uw huid rauw wordt gewreven, kan bij hardlopers gemakkelijk overkomen bij hardlopers, met name in gebieden die gevoelig zijn voor schaven, zoals de binnenkant van de dijen, oksels, sportbeha lijnen en tepels (voor mannen). Als u stappen onderneemt om schuren te voorkomen, kunt u uw hardloopsessies en races veel comfortabeler en pijnvrij maken. Probeer enkele van deze producten om schuren veroorzaakt door hardlopen te voorkomen en te behandelen.
1 -
BodyGlide is een smeermiddel dat is ontworpen om blaren en / of schaven te voorkomen in kwetsbare gebieden, zoals uw voeten, binnenkant van de dijen, sportbeha-lijnen en oksels. Het komt in een stok en wordt aangebracht als een deodorant, waardoor er geen kleverige, olieachtige of poederachtige rotzooi achterblijft.
2 -
2Toms Blister Shield Liquid Roll-on elimineert of vermindert de wrijving die pijnlijk blaren en schuren veroorzaakt. Dit product is niet vet en kan dagelijks worden aangebracht voordat het wordt gebruikt. Het creëert een waterkering die uw voeten, handen en huid droog houdt. Lopers houden ervan dat het niet zweet en de hele dag blijft zitten.
3 -
Hoewel ze het waarschijnlijk niet willen toegeven, hebben de meeste mannelijke lopers ooit last gehad van pijnlijke tepellappen of bloedingen. Het voorkomen van dat probleem is zo simpel als het vasthouden van NipGuards aan zijn tepels vóór runs, met name lange runs en races.
4 -
Aquaphor is een geweldig alternatief voor BodyGlide, en in tegenstelling tot BodyGlide is het verkrijgbaar in de meeste drogisterijen. Je kunt het ook gebruiken om schrale handen en andere lichaamsdelen te voorkomen. De Travel-size tubes van Aquaphor zijn handig en klein genoeg om in je looppak of hydratatiedrager te dragen, zodat je opnieuw kunt proberen tijdens het hardlopen. Aquaphor is ook geweldig voor het koude weer om je gezicht en lippen te beschermen tegen kou en wind.
5 -
Vaseline is een ander geweldig preventieproduct tegen chafing, hoewel het een beetje slordiger en kleveriger kan zijn dan Body Glide. Het is ook handig om windverbranding en kloven op je gezicht te voorkomen als je in de winter loopt. Je kunt vaseline vaak vinden op de medische hulpposten van belangrijke wegwedstrijden, zoals marathons, zodat je midden in een race opnieuw kunt solliciteren.
6 -
Als u al last heeft van een aantal pijnlijke geschaafde lichaamsdelen, is A + D-zalf, die meestal wordt gebruikt om luieruitslag te voorkomen, een uitstekende behandeling. Breng gewoon wat A + D-zalf aan op uw geschaafde plekken en het zou na ongeveer een dag moeten verdwijnen.