Biedt uw voeten de broodnodige pijnverlichting met deze nuttige producten
Voetpijn van plantaire fasciitis en hielspoor kan je van je voeten houden. Behandeling voor deze aandoeningen is meestal gebaseerd op rust en het beheersen van ontstekingen. Maar je moet nog steeds een eindje lopen om je dagelijkse bezigheden uit te voeren, en dat betekent dat je pijn zult hebben. De volgende producten kunnen van pas komen om u door het genezingsproces te helpen. Houd er rekening mee dat goed passend schoeisel de sleutel is tot het voorkomen van herhaling. Je eerste stop in het genezingsproces moet zijn om de juiste schoenen te krijgen.
1 -
Een nachtspleet houdt je voet 's nachts gebogen terwijl je slaapt, zodat het niet ontspant en de plantaire fascia strakker maakt. Als het 's nachts wordt aangespannen, irriteer je het' s morgens opnieuw en ervaar je die vreselijke pijn bij je eerste stappen. Vergelijk verschillende modellen nachtspalken voor plantaire fasciitis en hielspoor, van zacht tot stijf. Je slaapt hiermee op je voet, dus je zult er een willen kiezen die comfortabel zit.
2 -
Verwarm deze voetbedden in een oven, plaats ze dan in je schoenen en vorm ze aan je voeten. Een kleine onderzoeksstudie wees uit dat ze de fascia-stam van plantar bij de twee bestudeerde individuen met 34% verminderden, evenals niet-gietbare semi-aangepaste orthesen. Maar als u een bewegingscontrole-orthese nodig heeft, zullen deze uw stappen niet corrigeren.
3 -
De HTP-hielzittingen zijn een gepatenteerde orthese om u te helpen bij uw hielpijn. Je kunt ze op je favoriete schoenen dragen voor kussen en ondersteuning. Ze komen in gewone en gel-versies.
4 -
Hielbanden met siliconengel ondersteunen de hiel en zorgen voor extra schokdemping. Je kunt ze gebruiken met je gewone schoenen voor extra demping. Als je op zoek bent naar iets zachts onder het punt waar je de pijn voelt, probeer deze eens.
5 -
Sommige mensen met plantaire fasciitis of hielspoor bevelen Birkenstocks krachtig aan voor herstel. Dit is een van de originele Birkie-stijlen met een ortheseachtig voetbed van kurk en latex om je voeten te troosten. Ze zijn unisex en zijn verkrijgbaar in vele kleuren en materialen, in smalle en normale breedtes.
6 -
Een boogbeugel ondersteunt en heft de plantaire fascia op, de band van bindweefsel die helpt de voetboog te behouden. Een boogbeugel kan verlichting bieden tegen de ontsteking en pijn. De Protec boogbeugel heeft twee verstelbare Velcro®-banden die zich om de boog wikkelen. Ze zijn er in drie maten.
7 -
Gebruik dit handige voetbalvormige voorwerp op twee manieren. Bewaar het eerst in de vriezer. Trek het vervolgens uit en rol het onder je voet om koude therapie en massage te bieden om ontstekingen te verlichten terwijl je je voet zachtjes strekt.
8 -
Uw arts kan koude therapie aanbevelen voor uw aandoening. IJs je voet op de gemakkelijke manier zonder ruzie met deze hoes met opnieuw bevriesbare gel. Bewaar het gewoon in de vriezer en je bent klaar om je voet te ijsberen wanneer je maar wilt.
9 -
Dit is een eenvoudige houten voetroller die is ontworpen om uw voet op de juiste manier te masseren en kan de plantaire fascia helpen strekken. Mensen gebruiken vaak een roller nadat ze zijn hersteld van de aanvankelijke pijn, om te voorkomen dat de fascia wordt aangetrokken.
> Bronnen:
> Crawford F, Thomson C. "Interventies voor de behandeling van pijn bij de voetzool." Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Veranderingen in biomechanica met meerdere segmenten van de voet met een door warmte te vormen, semi-aangepast voetorthotisch apparaat." J Voet Enkel Res . 2011; 4: 18.