Omgaan met loopproblemen en pijn
Platvoetlopen is een wandelfout die kan worden gecorrigeerd, terwijl het hebben van platte voeten of gevallen bogen omstandigheden zijn die je pijn kunnen bezorgen. Ze hebben verschillende oplossingen.
Wanneer platte voeten een probleem zijn
Heb je gevallen bogen of platte voeten die je genoeg pijn doen die je vermijdt te lopen en te oefenen? Het Amerikaanse College van Voet- en Enkelchirurgen (ACFAS) schat dat 5 procent van de volwassenen dit probleem heeft.
Ze publiceerden in 2005 klinische praktijkrichtlijnen om artsen te helpen platvoeten te behandelen wanneer het pijnlijk is en je gezonde levensstijl beperkt. "Voor veel volwassenen veroorzaken platte voeten zeurende voetpijn die na verloop van tijd erger wordt. Het is moeilijk om actief te zijn, overtollige kilo's af te vallen en een gezonde levensstijl te behouden als je voeten voortdurend pijn doen," zei Kris DiNucci, DPM, FACFAS, in een persbericht . Uit een onderzoek in 2011 bleek dat oudere volwassenen met platte voeten 1,3 keer het risico op kniepijn hadden en 1,4 keer het risico op schade aan het kraakbeen van de knie.
Flexibele Flatfoot
Als je voet plat is als je staat, maar terugkaatst naar een normale booghoogte als je zit, staat dit bekend als flexibele platte voet. Wanneer het pijnlijk is en medische behandeling wordt gezocht, beveelt de ACFAS-richtlijn aan om eerst niet-invasieve behandelingen te gebruiken, waaronder het veranderen of beperken van activiteit en het doen van rekoefeningen. Het strekken van de achillespees , die hecht aan de kuitspier, wordt geacht goed te zijn voor de platte voet.
Ze kunnen niet-steroïde anti-inflammatoire medicatie en aangepaste orthesen voor schoenen voorschrijven. Na het proberen van die tactiek en de patiënt heeft nog steeds voetpijn, kunnen ze een beroep doen op chirurgische ingrepen.
Schoenen voor Flatfoot Walkers
Mensen met flatfoot vaak overproneren en een oplossing draagt bewegingscontroleschoenen die de overmatige rol van de enkel tijdens het lopen of rennen beperken.
Niet iedereen met vlakke voeten overproneert, dus het is iets dat je moet hebben gecontroleerd om de juiste schoenen te krijgen. Als u orthesen hebt voorgeschreven, moet u op zoek naar schoenen met een uitneembare binnenzool en voldoende volume, zodat u deze comfortabel in uw wandelschoenen kunt dragen.
Volwassene-verworven platte voet
Volwassen verworven platte voet is een ernstiger aandoening die vaak wordt veroorzaakt door posterieure tibiale peesstoornis (PTTD). Deze pees moet de boog ondersteunen, maar deze kan verzwakken. Wanneer het faalt, leidt dit tot een stijve, vlakke voet. Terwijl de boog terugkaatst in flexibele platte voeten, blijft deze in deze toestand vlak, zelfs als u er niet op staat. Je kunt je bewegingsbereik in de voet en enkel verliezen en pijn hebben in je boog. De klinische richtlijn van ACFAS beveelt aan dat flatfoot veroorzaakt door PTTD kan worden behandeld met op maat gemaakte orthopedische schoenen, zachte afgietsels, wandelschoenen, fysiotherapie en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Als er geen verlichting is of de toestand verergert, kan de patiënt worden doorverwezen naar een operatie.
Lopen platvoets
Mensen met normale bogen of platte voeten kunnen platvoet gaan lopen. Hun voeten klappen neer bij elke stap van de enkel in plaats van met de hiel te slaan en een stap naar voren te rollen , waarbij ze met de teen afrukken.
In plaats daarvan raakt hun hiel de grond en vlakt deze af met een klap. Of ze landen vlak bij de middenzool zonder hielcontact. Dit kan leiden tot scheenpijn .
Platvoets lopen wordt meestal veroorzaakt door schoenen die te stijf zijn. Helaas hebben veel op de markt gebrachte schoenen voor wandelaars stijve zolen, net als veel comfortschoenen en -laarzen. Je voet kan eenvoudigweg niet door een stap rollen zoals de natuur het bedoeld heeft. De remedie is om flexibele schoenen te kopen die naar de bal van de voet buigen.
bronnen:
Persmededeling "Nieuwe richtlijnen voor klinische praktijken gepubliceerd om platte voeten bij volwassenen te behandelen." Amerikaans College van voet- en enkelchirurgen, 5 maart 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Vereniging van platte voeten met kniepijn en kraakbeenschade bij oudere volwassenen." Artritis Care Res (Hoboken) . 2011 juli; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.