Vitamine K2 is een lid van de vitamine K- familie, een klasse van voedingsstoffen die betrokken zijn bij de bloedstolling en het behoud van de gezondheid van de botten. Van nature aanwezig in vlees, kaas en eieren, vitamine K2 (ook wel menaquinon genoemd) wordt ook door bacteriën gesynthetiseerd. Bovendien nemen veel mensen vitamine K2 in supplementvorm.
Toepassingen
In alternatieve geneeskunde stellen voorstanders dat vitamine K2 kan helpen bij een aantal gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen en osteoporose.
Bovendien wordt gezegd dat vitamine K2 beschermt tegen sommige vormen van kanker.
Gezondheidsvoordelen
Hier zijn enkele belangrijke onderzoeksresultaten over de gezondheidsvoordelen van vitamine K2:
1) Hartziekte
Een aantal studies suggereert dat een hoge inname van vitamine K2 uw risico op hartaandoeningen kan verminderen. In een onderzoek uit 2004 van het Journal of Nutrition , bijvoorbeeld, analyseerden onderzoekers de voedingsinname van vitamine K1 en vitamine K2 bij 4.807 mensen en vonden dat degenen met de hoogste inname van beide vormen van vitamine K een aanzienlijk lager risico op coronaire hartziekte hadden en atherosclerose. Bovendien leden van de studie met de hoogste inname van vitamine K2 waren aanzienlijk minder kans om te sterven aan hart-en vaatziekten.
Bovendien ontdekte een onderzoeksrapport uit 2010 in het tijdschrift Maturitas dat vitamine K2 kan helpen beschermen tegen cardio-metabole stoornissen (zoals hartaandoeningen, diabetes type 2 en het metabool syndroom).
In de analyse van vijf onderzoeken naar vitamine K-consumptie en de incidentie van cardio-metabole aandoeningen, vonden de auteurs van de review ook dat vitamine K1 mogelijk niet beschermt tegen dergelijke aandoeningen.
2) Botgezondheid
Er zijn aanwijzingen dat K2 de gezondheid van de botten kan stimuleren en het risico op osteoporose kan verminderen. Voor een rapport uit 2004 van Current Pharmaceutical Design maten wetenschappers het beschikbare onderzoek naar vitamine K2 en osteoporose.
De resultaten toonden aan dat vitamine K2 botvorming kan stimuleren en leeftijdsafhankelijke afbraak van botten kan onderdrukken. Vitamine K2 lijkt ook de botmineraaldichtheid te ondersteunen en osteoporotische fracturen te voorkomen bij patiënten met aan leeftijd gerelateerde osteoporose.
In een meer recent onderzoek gepubliceerd in Current Drug Safety , vonden onderzoekers dat het combineren van vitamine K2 met bisfosfonaat (een klasse van geneesmiddelen die het verlies van botmassa voorkomt) nuttig kan zijn voor het voorkomen van fracturen bij postmenopauzale vrouwen met osteoporose en vitamine K-tekort.
3) Kanker
Voorlopig onderzoek wijst uit dat vitamine K2 kan helpen bij de behandeling van sommige vormen van kanker. In een reageerbuisonderzoek uit 2003 van de International Journal of Oncology ontdekten onderzoekers bijvoorbeeld dat vitamine K2 de dood van longkankercellen kan helpen bevorderen.
Vitamine K1 versus vitamine K2
Vitamine K1 (ook bekend als phylloquinon) is de vorm van vitamine K die in planten wordt aangetroffen. Vitamine K is ook verkrijgbaar in de vorm van vitamine K3 (ook bekend als menaphton of menadione).
Volgens de National Institutes of Health is vitamine K1 sneller werkend, sterker en effectiever voor sommige aandoeningen dan andere vormen van vitamine K. Toch suggereren sommige onderzoeken dat inname van vitamine K2 bepaalde gezondheidsvoordelen kan bieden.
Voorbehoud
Het nemen van grote hoeveelheden van enige vorm van vitamine K kan schadelijk zijn voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, patiënten die dialysebehandelingen ondergaan als gevolg van een nieraandoening en mensen met stollingsproblemen die worden veroorzaakt door een ernstige leveraandoening. Bovendien kan vitamine K interageren met bepaalde supplementen (inclusief co-enzym Q10 en vitamine E ).
Hoe het te gebruiken voor de gezondheid
Er zijn momenteel geen wijdverbreide aanbevelingen voor vitamine K-suppletie. Hoewel vitamine K2 kan helpen bij bepaalde gezondheidsproblemen, kan het zelf behandelen van een chronische aandoening met vitamine K2 en het vermijden van standaardzorg ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Voordat u vitamine K2 gaat gebruiken, moet u uw arts raadplegen om een veilige en effectieve dosering te bepalen.
> Bronnen:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Een hoge inname van Menaquinone vermindert de incidentie van coronaire hartziekten." Voeding Metab Cardiovasc Dis. 2009 Sep; 19 (7): 504-10. Epub 28 januari 2009.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Dieetinname van Menaquinone gaat gepaard met een verminderd risico op coronaire hartziekten: de Rotterdam Study." J Nutr. 2004 nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Effecten van vitamine K2 op osteoporose." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "De rol van vitamine K2 bij de behandeling van postmenopauzale osteoporose." Curr Drug Saf. 2006 jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Effect van lage dosis vitamine K2 (MK-4) Suppletie op bio-indices bij postmenopauzale Japanse vrouwen. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Feb; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Is het vitamine K-verbruik geassocieerd met cardio-metabolische aandoeningen? Een systematische review." Maturitas. 2010 oktober; 67 (2): 121-8. Epub 2010 17 jun.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptose Inductie van vitamine K2 bij longcarcinoom Cellijnen: de mogelijkheid van vitamine k2-therapie voor longkanker." Int J Oncol. 2003 Sep; 23 (3): 627-32.