Moedig uw kinderen aan om in beweging te komen
Met zwaarlijvigheid tijdens de kinderjaren is het belangrijker dan ooit om kinderen van de bank te halen. Als je een hardloper bent en graag wilt dat je kinderen de sport van hardlopen omarmen, kun je ze op de volgende manieren interesseren (zonder ze te dwingen):
Rennen met hen in parken of op paden
Een veiliger en leuker alternatief voor hardlopen op de weg met je kinderen is om ze naar parken of paden te brengen om te rennen. Je kunt een beetje hardlopen combineren met een natuurwandeling. Of speel op de speelplaats na een korte wandeling door het park.
Breng ze naar je wedstrijden
De volgende keer dat je een race uitvoert, vraag je je kinderen om je cheerleaders te worden. Misschien willen ze zelfs een aantal motiverende aanwijzingen maken voor jou en de andere lopers. Kijken hoe je meedoet in een race en de race-opwinding ervaart, zal hen inspireren en aanmoedigen om het eens te proberen.
Voer ze in een kinderrace in
Veel wegwedstrijden bieden kinderraces voor of na de hoofdrace. De afstanden zijn altijd kort, overal van 25 voet tot een mijl, afhankelijk van de leeftijden van de kinderen . Kinderen krijgen meestal een T-shirt, lint of een ander race-souvenir om mee te doen. Deel uitmaken van de race-ervaring zal je kinderen hopelijk enthousiast maken voor hardlopen.
Start een lopend logboek met hen
Een leuke manier om kinderen enthousiast te houden om door te gaan is door ze hun afstand te laten volgen en op te tellen. U kunt uw kind helpen zijn of haar afstanden in een eenvoudig schrift of zelfs op de computer te volgen. Noteer gewoon de datum en de schatting van de afstand. Om hen gemotiveerd te houden, kunt u ze een bepaalde afstand laten uitvoeren gedurende een bepaalde periode, zoals 3 mijl per maand. Je kunt een kleine beloning plannen zodra ze hun doel bereiken. Een bijkomend voordeel is natuurlijk dat ze ook wiskundige vaardigheden oefenen en meer leren over afstandsmetingen terwijl ze hun loopprestaties bijhouden.
Speel Running Games
De meeste kinderen rennen graag, maar velen raken verveeld als ze baantjes trekken rond een parcours of een gymzaal. Het plannen van georganiseerde spellen waarbij hardlopen betrokken is, is een geweldige manier om kinderen aan het sporten te krijgen, terwijl ze nog steeds plezier hebben. Hier zijn enkele loopspellen die altijd een grote hit zijn met kinderen.
Zoek naar een Youth Running Program
Net als veel volwassenen denken kinderen misschien aan rennen als een individuele sport, maar er zijn veel programma's of clubs voor kinderen. Nieuwe vrienden maken en hardlopen met andere kinderen is een geweldige manier om kinderen meer geïnteresseerd te krijgen in hardlopen.