Koopt u een Hot Yoga DVD Worth It?
Het kopen van een hete yoga-dvd voor een zelfgemaakte routine lijkt misschien een vergissing. Wie gaat thuis warme yoga doen - is dat zelfs mogelijk? Aangezien hete yogastudio's hun thermostaten tot maar liefst 105 graden opkrikken, lijkt het onwaarschijnlijk dat de gemiddelde yogi de omstandigheden voor zo'n gespecialiseerde praktijk effectief zou kunnen nabootsen.
Dus toen ik de kans kreeg om de Gaiam's Hot Yoga voor Beginners-dvd (ook beschikbaar voor streaming op YouTube) te testen, stelde ik de vraag: "Wat is het punt?" Het antwoord was echt nuttig.
U ziet dat de dvd niet is bedoeld om te worden gebruikt in een toasty-hot-room (hoewel u toegang hebt tot één, meer stroom voor u), maar dat het is bedoeld om huisbeoefenaars te voorzien van sequenties en poses die vaak worden gebruikt in hete yogalessen. Hierdoor kunnen kijkers een gevoel krijgen voor de hete yoga-ervaring , ongeacht of de oefening wordt uitgevoerd in een warme omgeving.
Met die uitleg in gedachten, ging ik door en accepteerde een recensie-exemplaar van de dvd, hoewel ik zou liegen als ik zei dat ik niet nog steeds sceptisch was. Zie je, ik ben in een echte Bikram Yoga- les geweest. En hoewel ik het zonder de overweldigende stank van bezwete lichamen had kunnen doen, was de training zelf anders dan alles wat ik ooit eerder had meegemaakt. Ik zag gewoon niet hoe een dvd op dezelfde manier kon leveren.
Ik had gelijk.
En ik had het mis.
Hot Yoga voor beginners Overzicht
De dvd wordt geleid door een van de go-to-instructeurs van Gaiam, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Het biedt drie, 20-minuten sequenties, die elk afzonderlijk kunnen worden gedaan of kunnen worden gecombineerd voor een volledige training van 60 minuten. De eerste video biedt een gestage warming-up, de tweede biedt een dynamische flow met een verscheidenheid aan wendingen en de derde bevat een hip-opening cooling-down om je ontspannen en energiek te laten.
De voors
Echt, dit is een fenomenale yoga-dvd voor beginners. Het duurde maar 20 minuten voordat ik een die-hard fan werd van het programma en de instructie. De houdingen zelf zijn redelijk standaard, inclusief basics zoals kattenkoe, neerwaartse hond, opwaartse hond, voorwaartse vouw, krijger 1, enzovoort, maar wat deze DVD opviel, is de volgorde . De langzame en gestage progressie van de ene pose naar de volgende veranderde mijn leven volledig .
Ik weet het, ik weet het, dat klinkt als een grove overdrijving, maar dat is het niet.
Als een chronische lage rugpijn lijder, ben ik altijd op zoek naar natuurlijke manieren om mijn pijn te verlichten. Yoga doet wonderen voor mijn rug, maar het is moeilijk voor me om tijd vrij te maken voor een normale training van 60 minuten. Dat is wat zo geweldig is aan de volgorde van deze dvd. Er is iets aan het eerste gedeelte van 20 minuten dat mijn onderrug effectief losser maakt, rekt en versterkt, waardoor mijn pijn verlicht wordt in een fractie van de tijd die het gewoonlijk kost. Dat alleen is genoeg om mijn goedkeuring te krijgen.
En net zoals de eerste video fenomenaal is, zijn de extra secties even aardig. Dat gezegd hebbende, heb ik zelden moeite om voorbij de eerste video te gaan, gezien het feit dat ik 20 minuten nodig heb om mijn pijn te verlichten en mijn dag te verbeteren.
In feite is het een gewoonte geworden. Elke ochtend, van maandag tot en met vrijdag, maak ik 20 minuten om deze oefening te doen, wetende dat het me lenig en flexibel zal laten voelen, met veel minder pijn die ik ervaar zonder.
De overwegingen
Hoewel ik niet genoeg goede dingen over deze dvd kan zeggen, is het nog steeds moeilijk om het een "hete yoga" -training te noemen. Een echte hete yogales is intens - je zweet emmers, je spieren worden ongelooflijk warm, waardoor je kunt bewegen op manieren die je niet voor mogelijk had gehouden, en je krijgt het gevoel dat je aan het einde van de les zweeft. Tenzij je deze dvd buiten in de woestijnzon doet, is er geen manier om dezelfde soort ervaring te leveren.
Ik zou het prettiger vinden om het iets te noemen in de trant van 'Beginners-yoga voor rugpijn' of gewoon 'dagelijkse yoga voor beginners'. Deze gewijzigde titels weerspiegelen een meer oprechte weergave van wat de dvd biedt en zullen de consument minder snel teleurgesteld of verward laten over de inhoud.