Yoga voor beginners door Barbara Benagh Review

Dit is een prachtig gefilmde, rustgevende yoga workout, perfect voor beginnende sporters die de ins en outs van basisyoga-houdingen willen leren.

De instructeur biedt gedetailleerde aanwijzingen voor elke beweging en tips om te begrijpen hoe de houdingen werken en wat u zou moeten voelen. Er zijn een aantal keuzes voor gerichte trainingen en langere routines gericht op zaken als energie, verjonging en ontspanning.

Het enige nadeel is dat de gedetailleerde instructie van elke beweging snel oud kan worden. Dit is een geweldige manier om yoga te leren, maar de video groeit mogelijk niet mee met je training.

Pros

Cons

Beschrijving

De basis

Yoga voor beginners, onderwezen door Barbara Benagh, is een prachtig gefilmde video in Half Moon Bay, Antigua, met een landschap dat veel interessanter is dan waar de meesten van ons yoga doen (bijvoorbeeld in onze eigen woonkamers). De nadruk ligt op technieken en tips voor beginnende yoga-sporters, met de nadruk op het leren van de houdingen en het perfectioneren van een goede vorm.

De dvd is verdeeld in twee secties, 'Aan de slag' en 'As You Progress.' De Aan de slag-sectie bevat routines die zijn gericht op:

Het idee hier is om de bouwstenen van een yogapraktijk te leren, je vorm te perfectioneren en je voor te bereiden op krachtiger oefenen. De sectie Backbends biedt bijvoorbeeld technieken om het lichaam te versterken en uit te rekken ter voorbereiding op moeilijkere buigingen in de rug in yogaressen. Sommige bewegingen omvatten cobra's, achterextensies en zittende backbends. Voor elke beweging zorgt Barbara ervoor dat je perfect in een perfecte positie terechtkomt en dat je elk meerdere keren inademt, wat een beetje intens kan worden.

De oefeningen die worden geleerd in het gedeelte 'Aan de slag' worden vervolgens samengebracht in routines in het gedeelte 'As You Progress'. De meeste routines duren 30-70 minuten en richten zich op energie, kracht, verjonging en kalmte. Omdat de cueing en instructie zijn inbegrepen, leken deze trainingen soms lang niet goed bij mij te passen. Sterker nog, sommige beginners kunnen deze routines moeilijk vinden simpelweg vanwege de tijd dat je veel van de houdingen hebt.

Veruit het beste deel van de video is de 'Aan de slag'-sectie, waar beginners de basis van standaard houdingen zoals krijgers I en II, driehoekhouding, boomhouding, zonnegroeten en meer kunnen leren.

De cueing is uitstekend en het landschap is prachtig. Barbara heeft een heerlijke, rustgevende stem en legt alles uit wat je ooit (en meer) over yoga wilde weten. Als de routines in de As You Progress beter vloeiden en de eindeloze instructie niet bevatten, zou dit een video zijn die zou meegroeien met je training. Zoals het is, is het geweldig voor beginners, maar je kunt snel verder gaan.