Topkeuzes voor het doen van yoga op kantoor
Bureauyoga is een prachtige manier om spanning op het werk te verminderen, wat kan leiden tot een betere mentale en fysieke gezondheid van werknemers, evenals een hogere productiviteit. Als je een yoga-routine wilt instellen die je aan je bureau kunt doen, is een app voor je telefoon volkomen logisch. Hoewel er nogal wat office-yoga-apps beschikbaar zijn, vallen er maar een paar op door hun gebruiksgemak, instructiekwaliteit en aanpassingsvermogen aan een echte kantooromgeving. Hoewel we gewend zijn geraakt aan het gratis krijgen van apps, is het niet verwonderlijk dat de besten een prijs hebben. Je zult ze de moeite waard vinden.
1 - Groet het bureau
Australische yogaleraar Fiona Patterson's app Salute the Desk staat met kop en schouders boven de concurrentie. De grafische weergave is schoon, modern en intuïtief. De weergave en de video-afbeelding komen naadloos overeen. Je kunt door een reeks van 11 poses bewegen die het hele lichaam rekken of kortere sequenties kiezen die zich richten op bepaalde gebieden van strakheid. U kunt ook alleen de stukken kiezen die u wilt en deze als uw favorieten opslaan. Met extra functies kunt u alarmen instellen om u eraan te herinneren dat u de hele dag moet stoppen en rekken en uw voortgang moet volgen. Deze app biedt echt alles wat je maar kunt wensen in een handleiding voor yoga aan je bureau.
$ 3.99
Meer
2 - Zelfcentrerende bureau-yoga
Deze serie video's komt van Carole Baker van The Self Centre in Suffolk, Verenigd Koninkrijk. Baker's zachte, rustgevende stem en capabele demonstratie onderscheiden deze reeks van 11 video's. Haar verklaringen voor de redenen die elke stretch bijzonder geschikt maken voor kantoormedewerkers en haar gebruik van het bureau en de stoel als rekwisieten is ook opmerkelijk. Dat gezegd hebbende, dit is echt maar een reeks video's van elk twee tot zes minuten. Het maakt geen gebruik van andere app-mogelijkheden. Als je een paar van de video's vindt die passen bij je behoeften en je bent bereid om andere technologische toeters en bellen te laten schieten, kun je hier echter veel waarde krijgen.
$ 1.99
3 - Office Yoga MD
Office Yoga MD, van Iyengar yogaleraar en MD Mary P. Schatz, bevat meer dan 20 houdingen en ontspanningstechnieken. De bijbehorende illustraties zijn in wezen nog steeds afbeeldingen met een paar animaties om bewegingen te tonen in samenhang met de vertelling. De app is ook een kleine buggy.
$ 0,99
4 - Yoga voor kantoorprofessionals (The Zen Guy)
De Zen Guy is Michael Huffman, een yogaleraar en 'corporate cube dweller'. Huffman's doel om momenten van rust op de werkplek te brengen is bewonderenswaardig, maar zijn app is een beetje onhandig. Elk van de 20 zittende en 10 staande houdingen bevat kleine stilstaande foto's, geschreven instructies en gesproken tekst. Sommige van de poses hebben ook minuscule video's, maar deze missen een audiobegeleiding. Er is een optie om een herinnering in te stellen, wat een leuke functie is. Er is ook een gratis versie van deze app. Omdat het maar twee poses heeft, is het enige echte gebruik ervan om je een voorproefje te geven van de stijl van de app om te zien of je voor de volledige versie wilt gaan.
$ 1.99
5 - Desk Yoga (Kat Mills)
Een schattig uitgangspunt (heimelijke bureau-yoga) met instructies voor de blote benen. Er is geen audio, maar de foto's zijn redelijk goed. Het is een beetje amateur vergeleken met andere apps.
$ 0,99
6 - Office-yoga
Deze app is aangepast van een 2000 boek met dezelfde titel door Darrin Zeer. Het heeft het formaat van een pak kaarten waar je doorheen kunt bladeren. Elke kaart heeft een illustratie aan de ene kant en geschreven instructies aan de andere. Er is geen voice-oververtelling. De illustraties zijn retro kitscherig maar doen niet veel om de houdingen te leren. Er zijn ook veel kaarten die dingen bieden die verder gaan dan kantooryoga, zoals smoothie-recepten en hoe je een bad neemt. Er is echter een optie om de kaarten te sorteren, dus als je er een paar vond die je leuk vond, kon je ze naar de top van het spel brengen.
$ 0,99
7 - Office Yoga (Webdunia)
Er zijn veel opties hier voor verschillende delen, maar de illustraties en instructies zijn volledig ontoereikend.
$ 0,99