Baron Baptiste, wiens ouders in 1955 de eerste yogastudio van San Francisco opende, is een van de bekendste yogadocenten in de Verenigde Staten. Vanaf de prille leeftijd van 12 jaar heeft Baptiste klassieke yogatradities gevolgd, evenals de meer fysieke Ashtanga- , Iyengar- en Bikram- stijlen. Nu leert hij zijn eigen stijl van yoga, Baptiste Power Vinyasa , van zijn Baptiste Power Yoga Institutes, met als doel de yoga te ontraadselen en toegankelijk te maken voor iedereen.
Baptiste werd beroemd door het onderwijzen van yoga aan Hollywood-sterren en het brengen van een yoga-regime voor de training van NFL-spelers als lid van het Philadelphia Eagles coachingsteam. Hij was een belangrijke persoonlijkheid in de huidige populariteit van yoga.
Baptiste heeft ook zijn boodschap verspreid met video's voor thuisbeoefening en als de auteur van Journey Into Power - Hoe je je ideale lichaam kunt vormen, je ware zelf bevrijdt, en je leven transformeert met yoga , en 40 dagen tot persoonlijke revolutie , uitgegeven door Simon & Schuster, evenals My Daddy Is A Pretzel, Yoga for Kids and Parents , uitgegeven door Barefoot Books in 2004.
In 2005 kreeg ik de gelegenheid om Baron Baptiste een paar vragen te stellen over zijn yogamethode.
Hoe ontwikkelde je methode (Baptiste Power Vinyasa Yoga) zich?
Mijn stijl van yogapraktijk ontwikkelde zich gedurende vele jaren van vallen en opstaan, en in het vinden van wat voor mijzelf werkte, en voor de dagelijkse mensen die door de deuren van mijn klas zouden lopen.
Mijn focus is altijd geweest op "wat werkt" en weggooien wat niet werkt. Ik kijk altijd naar de praktische waarde van dingen, zodat mensen hun tijd niet verspillen, maar liever concrete en tastbare sprongen maken in het creëren van de resultaten die ze willen en nodig hebben. Het is waar dat veel Hollywood-beroemdheden en professionele atleten mijn lessen zouden bijwonen, maar in werkelijkheid zijn ze net als de rest van ons omdat we allemaal onze eigen unieke set van fysieke en emotionele problemen, behoeften en verlangens hebben.
Wat onderscheidt Baptiste Power Vinyasa Yoga van andere yogastijlen?
Baptiste-stijl van beoefening is uniek omdat het de nadruk legt op het principe van aanpassing. Dit betekent dat elke beoefenaar elke houding en elk deel van de beoefening kan aanpassen, wijzigen en maken. De hele nadruk en praktijk van de Baptiste-stijl van yoga, is je uitdagen om een transformatie te ervaren, maar beginnend vanuit waar JIJ op dit moment bent, en gestaag opbouwend naar een plek die je toelaat om op authentieke wijze de yogische beloningen te ervaren van sterker te zijn, meer soepel, ontspannen en over het algemeen minder gespannen. Een goede yogabeoefening geeft je het algemene gevoel sterk en stressvrij te zijn, maar nogmaals, het mooie van de Baptiste-stijl is dat je werkt op je eigen niveau van bekwaamheid, fitnessniveau en gewoon doet wat je kunt, en van daaruit de lucht is de limiet. Dit is een belangrijk principe van wat Baptiste Power Vinyasa Yoga onderscheidt van anderen.
Welk advies heb je voor mensen die yoga willen gebruiken als onderdeel van een afslankprogramma?
Betrokkenheid en focus zijn de primaire sleutels. Als je fysieke transformatie wilt is het volledig mogelijk, maar we moeten van een "weten wat te doen" -denken veranderen in een "doe" -denken.
Vind een yogales bij jou in de buurt waar je mee resoneert en woon 3-4 keer per week bij. Bovendien, omdat we allemaal een schoon, laagverwerkt voedsel "kennen", is een suikerarm dieet essentieel voor gewichtsverlies, maar opnieuw is "weten" niet genoeg - het gaat allemaal om actie en toewijding. Om te helpen uw stresshormoonniveaus laag te houden (ze kunnen uw vermogen om af te vallen beïnvloeden), probeer misschien ook meditatie. Een Baptiste Power Vinyasa Yoga-oefening, een schoon dieet en een ontspannen geest zijn allemaal belangrijke componenten voor een gewichtsverliesregime, en natuurlijk kunt u aan dit regime andere fysieke activiteiten toevoegen die u leuk vindt om te doen - om de resultaten te maximaliseren.
Wat zou je mensen met beperkte toegang tot lessen aanraden om te doen?
Zelfs als je geen toegang hebt tot lessen, kan yoga nog steeds in je eigen huis worden beoefend. De eerste stap is om een ontspannende yogaruimte te creëren waar je je comfortabel kunt uitrekken zonder onderbrekingen. Je kunt ook proberen kalmerende muziek te spelen of geur op te nemen om je yogatraining te verbeteren.
Hoe kan men yoga aan zijn kinderen voorstellen? Op welke leeftijd?
Yoga is een geweldige manier voor drukke families om samen ontspannende tijd door te brengen. Omdat yoga vrijwel overal met minimale apparatuur kan worden gedaan, is het gemakkelijk om het aan je kinderen te laten zien, en het kan een geweldige gezinsperiode zijn die gezond is voor het hele gezin . Het is ook geweldig om kinderen in yoga te beginnen als ze jong zijn, omdat het hen een geweldige basis biedt voor gezondheid in hun toekomst. Mijn boek My Daddy Is A Pretzel is een gemakkelijk te volgen, stapsgewijze yogapraktijk voor kinderen en ouders.
Ga naar www.baptisteyoga.com om een Baptiste Affiliate-studio, een gecertificeerde docent of een Associate Teacher te vinden, waar je ook meditatietools en -producten kunt vinden, evenals de boeken en video's van Baron Baptiste.