De verschillen tussen wandelen en wandelen
Wat is het verschil tussen wandelen en wandelen? Terwijl beide activiteiten te voet verkennen, identificeren veel mensen zichzelf als slechts een wandelaar of alleen een wandelaar. Zodra je van de stoep afstapt, worden de lijnen wazig.
Wandelen versus wandelen
Er zijn veel elementen die mensen gebruiken om te beoordelen of ze wandelen of gewoon lopen.
- Wandelaars wandelen op natuurlijke paden, terwijl wandelaars op elk oppervlak lopen - beton, asfalt, grind of zand.
- Wandelaars zoeken natuurlijke omgevingen - bossen, bergen, parken. Wandelaars lopen overal naartoe.
- Wandelaars houden ervan om het onderdeel aan te kleden in natuurlijke vezels, stevige wandelschoenen en een wandelstok of wandelstokken. Wandelaars kunnen eruit zien als iemand anders die door de straat slentert.
- Wandelaars nemen de 10 essentiële dingen mee om eventuele noodsituaties aan te pakken. Deze omvatten manieren om vuur te maken en te navigeren met een kompas. Wandelaars nemen hun huissleutel (wanneer ze het zich herinneren), mobiele telefoon en misschien id / geld / creditcard en een waterfles.
- Wandelen wordt geclassificeerd als het verbranden van meer calorieën per mijl dan wandelen met dezelfde snelheid, vanwege heuvels en oneffen oppervlakken.
Wandelaars versus wandelaars
De meeste wandelaars zijn bereid om over te steken naar de wilde kant om hun wandelingen pittiger te maken. Als ze in de buurt van een natuurgebied wonen, zullen ze er waarschijnlijk wel eens in af en toe een wandelingetje maken. Sommige wandelaars willen niet omhoog of op paden lopen waar rotsen en wortels zijn. Ze zouden zich behoorlijk moeten aanpassen voor een wandeling.
Er zijn goede redenen om wandelschoenen te dragen om te wandelen in plaats van het dragen van typische sportschoenen. Trailschoenen beschermen de voeten en zorgen voor stabiliteit en tractie. Een wandelstok of wandelstokken bieden extra stabiliteit op ruige trails. Zie topkeuze voor trailschoenen en hoe je een wandelstok of trekkingstokken kiest.
Veel wandelaars doen echter hun best om een mooie wandeling van 6 mijl te maken die niet in het bos ligt. Ze willen niet in stedelijk gebied, buitenwijken, stadsparken of zelfs over landwegen lopen. Ze willen een volledig natuurlijke omgeving.
Over het algemeen lopen mensen die voor fitness lopen twee of meer dagen per week. Maar veel wandelaars wandelen af en toe alleen, en alleen in het seizoen. Is deze kwaliteit meer dan kwantiteit? Onderzoekers hebben voordelen voor geestelijke gezondheid en stress gevonden bij het wandelen in een park of in een andere natuurlijke omgeving. De wandelaar wiens gebruikelijke oefening wordt gedaan in een sportschool of op de loopband, wil misschien nadenken over genieten van ten minste korte wandelingen in plaatselijke parken tussen periodes van echt wandelen.
Een wandelaar zou zijn uitrusting moeten aanpassen om over trottoirs en verharde paden te lopen. Flexibele atletische loop- of loopschoenen zijn het beste voor verharde oppervlakken. Zweetafvoerende kleding werkt beter dan natuurlijke vezels om een rollator droog en koel te houden. En ze kunnen de trekkingstokken thuislaten of in plaats daarvan gebruikmaken van fitness-wandelstokken voor een extra training. Zie topkeuze voor wandelschoenen en voor fitness-wandelstokken .
Training voor wandelen en trekking
Als je zelden wandelt of loopt, of je alleen over vlakke, verharde oppervlakken loopt, is het verstandig om wat te trainen voordat je een lange wandeling of trektocht maakt.
- Hoe te trainen om op hoge heuvels te lopen : als u op reis gaat naar een locatie op grote hoogte en wandelheuvels, moet u zich voorbereiden.
- Trainen om de Camino de Santiago te bewandelen: Hoewel deze pelgrimsroute een wandeling wordt genoemd, gaat u veelal steile hellingen op natuurlijke oppervlakten op en neer. Hier is hoe te trainen.
Probeer een wandelaar te zijn op de Nationale Trails Day
Elk jaar is de eerste zaterdag van juni in de VS de National Trails Day. Het is een dag gereserveerd om naar buiten te gaan, van een parcours te genieten en een wandelaar, fietser of ruiter te zijn voor de dag. Een pad kan zijn in een lokaal park, een nationaal bos, een nationaal park.
Je kunt een lijst vinden van de National Trails Day-evenementen op de American Hiking Society-site. Nationale Trails Dag Evenementen Ben je klaar om off-road te gaan? Meer informatie over het maken van een wandeling .
Een woord van
Wandelaars en wandelaars hebben veel gemeen. Zeker, alle wandelaars zijn ook wandelaars, of ze zichzelf als zodanig identificeren of niet. Ondertussen kunnen wandelaars profiteren door in groene ruimten te komen, wat vuil op hun schoenen te krijgen en meer van de schoonheid van de natuur te zien.
> Bronnen:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ. "Natuurbeleving vermindert herkauwing en subgenuale prefrontale cortexactivatie." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 Jun 29. pii: 201510459. [Epub ahead of print]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Preventieve medische effecten van natuurtherapie " Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.