Veel voorkomende oorzaken en zorgen
De meeste mensen die trainen, zullen merken dat hun huid warm wordt en routinematig zal zweten als de lichaamswarmte te veel wordt om te bevatten. En als het zweten eenmaal begint, begint het lichaam af te koelen. Sommige mensen ervaren een soort huidirritatie als ze beginnen op te warmen en dit verandert in het gevoel van jeuk en verbranding tijdens het sporten. Hoewel dit onaangenaam en vervelend is, is het over het algemeen niets om je zorgen over te maken en het kan met een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen worden behandeld.
Er zijn een paar uitzonderingen om op te letten om er zeker van te zijn dat je jeuk niet gerelateerd is aan een ernstiger toestand, maar de meeste gevallen van jeuk tijdens inspanning zijn goedaardig.
3 meest voorkomende oorzaken
Een droge huid, droog weer en een lage luchtvochtigheid zijn de meest voorkomende redenen voor jeuk tijdens het trainen. Droge, koude winterlucht is verantwoordelijk voor de meeste van deze seizoensgebonden huidirritatie. Dit is ook de gemakkelijkste irritatie om te behandelen, door een goede vochtinbrengende crème te gebruiken voor het sporten. En het onderhouden van de dagelijkse vochtregulerende huid.
allergieën
Een andere veel voorkomende oorzaak van jeuk is een allergische reactie op een nieuwe of andere zeep, lotion of wasmiddel. Als je jeuk hebt na het uitproberen van een nieuw product, verander dan gewoon van product om te zien of dat het probleem oplost. Gebruik een kaart voor persoonlijke producten en probeer een voor een over te schakelen om vast te stellen wat de irritatie kan veroorzaken. Als je geleidelijk al je persoonlijke producten hebt gewijzigd en je hebt nog steeds jeuk, kan het jeukprobleem intern zijn.
Evenzo is bij sommige mensen de jeuk voorzien van netelroos of urticaria, een allergische reactie die de afgifte van histaminen veroorzaakt die de bloedvaten verwijden en resulteren in zwelling en huidirritatie. Urticaria wordt herkend door rode, jeukende striemen of netelroos op de borst. Urticaria kan worden veroorzaakt door zweten of extreme temperaturen.
Trainen in een koeler, droger klimaat of het verlagen van de trainingsintensiteit kan de symptomen verminderen.
Histamine Release
De meest recente theorie over de oorzaak van jeuk tijdens het sporten is gerelateerd aan het vrijkomen van histamine tijdens lichaamsbeweging, wat een bekende vasodilatator is, dat wil zeggen dat het de bloedvaten doet verwijden of openen. Bij sommige mensen kan deze expansie van bloedvaten worden gevoeld als een jeukende irritatie van het zenuwstelsel. De wetenschap van de histamine-reactie groeit nog steeds en onderzoekers blijven proberen te begrijpen hoe het precies werkt. Sporters krijgen wat verlichting van de symptomen als ze een antihistaminicum nemen voordat ze gaan sporten om dit te voorkomen. Als je net begint met regelmatig sporten of je activiteitsniveau hebt gewijzigd, kun je minder jeuk hebben als je je in een nieuwe routine nestelt. Tenzij de jeuk ernstig is, kun je een week of zo wachten om te zien of er veranderingen zijn tijdens het sporten.
Oorzaken voor bezorgdheid
Andere oorzaken van jeuk aan de oefening kunnen reacties tussen oefening, sommige voedselallergieën of bepaalde medicijnen omvatten. Van antibiotica, sommige pijnstillers en diuretica is bekend dat ze bij sommige mensen jeuk veroorzaken. Als u dit ervaart, vertel uw arts of apotheker dan over uw symptomen en welke medicijnen u gebruikt.
Soms zullen ze voor het sporten een crème of een anti-histamine zonder recept aanbevelen.
Ernstige symptomen om te zoeken naar
In zeldzame gevallen hebben sommige mensen door inspanning geïnduceerde anafylaxis ontwikkeld, die ernstig kan zijn. Als u ernstige symptomen ervaart zoals netelroos, gepaard met ernstige jeuk die intenser wordt en leidt tot kortademigheid en een lage bloeddruk, wordt u onmiddellijk geholpen. Dit is een ernstige reactie en als het niet wordt behandeld, kan dit tot shock leiden. Als u dergelijke symptomen heeft, is het belangrijk om uw arts te vertellen voordat u gaat sporten. Symptomen worden vaak behandeld met antihistaminica.
bronnen:
Niijima-Yaoita F1, et al, Rollen van Histamine bij inspanning-geïnduceerde vermoeidheid: het bevorderen van uithoudingsvermogen en bescherming tegen uitputting. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 en Uhtaek Ohcor. Histamine-geïnduceerde jeuk en de relatie met pijn. Mol Pain. 2008; 4: 29. Gepubliceerd online 2008 31 jul. Doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.