Als u thuis over een eigen loopband beschikt , hoeft u zich niet al te veel zorgen te maken over het vastpakken ervan of na elk gebruik grondig schoon te vegen. Maar als je op een loopband in een gedeelde ruimte rent, zijn er bepaalde regels voor etiquette (meestal ongeschreven) die van toepassing zijn. Volg deze regels om een attente tredmolenloopbaan te zijn:
Tips voor het gebruik van een loopband in de sportschool
1. Ga niet over de geposte tijdslimieten heen. Veel sportscholen hebben regels over hoe lang je op de loopbanden kunt blijven, vooral tijdens piekuren.
Sommige sportscholen zijn vrij laks over de handhaving van de regels en laten het aan de sportschoolleden over om zelf de politie te controleren. Wacht niet tot een andere hardloper of sportschoolmedewerker je vraagt om je aan de tijdslimiet te houden. Stap uit de machine als je tijd om is.
2. Veeg de machine leeg. Je sportschool moet een doekje of een sprayreiniger met papieren handdoeken hebben om de machine af te vegen als je klaar bent. Reinig de console en de leuningen. Zelfs als je ze niet hebt aangeraakt, is je zweet misschien van je weggevlogen tijdens het rennen.
3. Maar spuit geen andere machines. Over de sprayreiniger gesproken, wees voorzichtig dat je niet overboord gooit en spuit het op andere machines of hardlopers in de buurt. Een betere methode is om de handdoek in te spuiten en vervolgens de machine af te vegen, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken dat de spray per ongeluk iemand raakt.
4. Sla loopmolens niet op. Wil je wat opwarmen en een beetje strekken voordat je op de loopband springt? Breng geen handdoek of tijdschrift op een loopband aan en verwacht het vast te houden totdat u er klaar voor bent.
Dat is niet eerlijk voor andere sportschoolleden die erop zouden kunnen rennen terwijl je iets anders doet.
5. Staar niet. Je zou nieuwsgierig kunnen zijn naar het tempo waarmee de man naast je loopt of naar wat roddelblad dat de vrouw voor je leest, maar het kan een beetje verontrustend en irritant zijn voor een andere hardloper als je naar hen of hun machine staart.
Houd je ogen op je eigen machine of kijk uit het raam (als je het geluk hebt om er een voor je te hebben) of op de televisie. En als iemand je loopbandconsole besluipt, leg je handdoek of een tijdschrift eroverheen - hopelijk nemen ze de hint aan.
6. Ren niet op de piepende loopband. We zijn allemaal ooit op een loopband gesprongen om erachter te komen dat het een irritant, gierend geluid maakt. Martineer je medegym-leden niet door er mee door te rennen. Stap uit, laat een sportschoolmedewerker weten dat de loopband niet goed werkt en kies vervolgens een andere loopband.
7. Praat niet op uw mobiele telefoon terwijl u op de loopband staat. Veel sportscholen hebben borden met 'geen telefoonzone' in de buurt van hun cardio-apparatuur, maar dit voorkomt niet altijd dat loopbandlopers of wandelaars met hun telefoon praten. Het kan echt irritant zijn voor andere lopers als ze moeten worden onderworpen aan je gesprek. Als een oproep echt zo belangrijk is, ga dan van de loopband af om hem te nemen.