Mangosteen ( Garcinia mangostana ) is een tropisch fruit waarvan wordt gezegd dat het een aantal gezondheidsvoordelen biedt. Vaak aangeprezen vanwege zijn antioxiderende werking, wordt mangosteen soms een "superfruit" genoemd. De vrucht smaakt een beetje zoet en scherp.
Mangosteen is overal verkrijgbaar in sapvorm. De producten van het mangosteensap omvatten typisch het fruit, de korst (die oneetbaar in gehele fruitvorm is), en pulp van het fruit, dat verbindingen genoemd xanthones (zoals a-mangostin) en hydroxycitric zuur bevat.
Gebruikt voor Mangosteen
In Zuidoost-Azië wordt de mangosteenslak al generaties lang voor medicinale doeleinden gebruikt. Voorstanders beweren dat mangosteen ook kan helpen bij de volgende gezondheidsproblemen:
- acne
- artritis
- kanker
- suikerziekte
Sommige voorstanders suggereren bovendien dat mangosteen een gezonde huid en gewichtsverlies kan bevorderen.
Mangosteen voordelen
Tot op heden hebben zeer weinig studies de effecten van mangosteen op de menselijke gezondheid getest. In experimenteel onderzoek hebben wetenschappers aangetoond dat mangosteenextract antioxiderende, ontstekingsremmende, antibacteriële, antivirale en antitumorale eigenschappen kan bezitten.
Er zijn aanwijzingen dat het toepassen van mangosteenextract op de huid kan helpen bij de behandeling van acne. Het is echter belangrijk op te merken dat wat er in een reageerbuis gebeurt, mogelijk niet in het menselijk lichaam voorkomt.
In een van de weinige klinische proeven die de effecten van mangosteen testten, ontdekten onderzoekers dat mangosteen het immuunsysteem kan stimuleren. Gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food in 2009, het onderzoek bij 59 gezonde volwassenen.
Gedurende 30 dagen namen studieleden een placebo of een mangosteenproduct dat vitaminen en essentiële mineralen bevatte.
Aan het einde van de studie hadden leden van de mangosteengroep een aanzienlijk grotere verbetering van de immuunrespons ervaren (vergeleken met leden van de placebogroep). Mangosteen bleek ook niveaus van C-reactief proteïne (een marker van ontsteking) te verlagen.
Voor een andere kleine studie gepubliceerd in 2016 in het Journal of the International Society of Sports Nutrition , vonden onderzoekers dat een enkele dosis van een mangosteensapmengsel geen effect had op het verminderen van de fysieke vermoeidheid die optreedt tijdens het sporten.
Kanker
Ondanks beweringen dat mangosteen kanker kan helpen bestrijden, is er geen bewijs dat het gebruik van mangosteen bij de behandeling of preventie van kanker ondersteunt. In een rapport dat is gepubliceerd in het Journal of the Society for Integrative Oncology , waarschuwen wetenschappers dat kankerpatiënten voorzichtig moeten zijn voordat ze mangosteenproducten consumeren. Mangosteen kan mogelijk in wisselwerking treden met kankerbehandelingen en ook de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, zo noteren de auteurs van het rapport.
Bijwerkingen
Onderzoek wijst uit dat xanthonen kunnen interfereren met normale bloedstolling. Het is niet bekend of mangosteenxanthonen een wisselwerking kunnen hebben met bloedverdunnende medicijnen (zoals warfarine) en mogelijk kunnen leiden tot bloeding.
Onderzoeken suggereren dat hogere doses xanthonen het centrale zenuwstelsel bij dieren kunnen verlagen en sedatie kunnen veroorzaken. Xanthonen kunnen overmatige sedatie veroorzaken in combinatie met andere kruiden of medicatie, en het kan toxisch zijn bij hogere doses. Er zijn geen humane studies uitgevoerd.
In een klein onderzoek waren enkele van de bijwerkingen van een oraal mangosteenextract vermoeidheid, constipatie, droge keel, hoofdpijn en indigestie.
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar houd er rekening mee dat zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
Vormen van mangosteen
Vaak verkocht als een geheel fruit of sap, is mangosteen ook verkrijgbaar in capsule- of poedervorm of als thee.
De afhaalmaaltijden
Een tropische vrucht, mangosteen heeft delicaat, sappig vlees dat heerlijk is als het wordt gegeten als een verse, hele vrucht. Vanwege het gebrek aan ondersteunend onderzoek kan mangosteen in supplementvorm echter niet worden aanbevolen voor een gezondheidstoestand. Als u overweegt om mangosteen te gebruiken voor het behandelen of voorkomen van een gezondheidstoestand, praat dan eerst met uw arts.
bronnen:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Acute suppletie met Garcinia mangostana (mangosteen) verlicht fysieke vermoeidheid niet tijdens de training: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde, crossover-studie. J Int Soc Sports Nutr. 2016 4 mei; 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: een fytochemische en farmacologische beoordeling." Phytother Res. 2009 aug; 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Medicinale eigenschappen van mangosteen (Garcinia mangostana)." Food Chem Toxicol. 2008 oktober; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Effect van een mangosteensupplement op de menselijke immuunfunctie: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie." J Med Food. 2009 aug; 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangosteen voor de kankerpatiënt: feiten en mythen." J Soc Integr Oncol. Zomer 2006, 4 (3): 130-4.
> Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.