In-Home Personal Fitness Training maakt deel uit van een groeiende trend in de personal training-industrie die zich richt op drukke mensen overal. Sommige trainers en organisaties bieden nu echter gespecialiseerde programma's die tegemoetkomen aan oudere mensen die meer onafhankelijkheid, meer functionele mobiliteit en meer gezondheid en stabiliteit voor het dagelijks leven willen.
Deze gespecialiseerde vorm van persoonlijke training behandelt veel van de fysieke dalingen die lijken plaats te vinden met de leeftijd (verlies van evenwicht, coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen) die leiden tot een lagere kwaliteit van leven en minder algemene onafhankelijkheid.
Senior training is niet alleen eenvoudiger training
Een eenvoudige beoordeling van 'senior personal training' zou iemand ertoe kunnen brengen te denken dat het gewoon een gemakkelijkere persoonlijke training is. Niet zo, maar het betekent wel dat de training zich richt op verschillende behoeften en beperkingen. Oefeningen waarbij rekening wordt gehouden met veelvoorkomende problemen in verband met leeftijd, waaronder gewrichtspijn, zoals artritis en algemene gezamenlijke gezondheid en veiligheid, zijn van cruciaal belang voor seniorgerichte training.
Motivatie is ook een belangrijk aspect van persoonlijke training voor senioren, vooral voor mensen voor wie fitness nog nooit een focus in hun leven is geweest. Het is gemakkelijk om ontmoedigd te raken als je wordt geconfronteerd met onze verminderde flexibiliteit, balans, krachtuithoudingsvermogen. Het idee dat we gewoon 'te oud' zijn voor dit soort dingen of dat het te riskant is, kan voorkomen dat senioren een fitnessroutine volgen.
Dit is waar de personal trainer die gespecialiseerd is in senior fitness belangrijk is. Het hebben van iemand om je te duwen maar ook om je gerust te stellen, kan vertrouwen opbrengen, wat voordelen heeft die verder gaan dan de fysieke voordelen.
De bezorgdheid over het risico op letsel is goed onderbouwd, omdat naarmate we ouder worden ons lichaam niet zo snel terugkaatst, en lichte verwonding tot grotere problemen kan leiden. Als je nog nooit een sportschool hebt gebruikt, kan intimidatie je intimideren - en dat geldt ongeacht je leeftijd! Maar dit moet je niet behoeden voor je doelen van fysieke verbetering.
Senior Personal Training groeit
Naarmate de baby-boomer generatie ouder wordt, is de behoefte aan trainers gespecialiseerd in senior fitness gegroeid en zal deze nog jaren blijven groeien. Sommige trainers vermarkten uitsluitend voor senioren, maar vaker zijn het de senior-vriendelijke sportscholen en organisaties die hun programma's op de markt brengen. YMCA's in het hele land bieden speciale programma's en lessen aan voor oudere volwassenen, en seniorencentra bieden ook al jarenlang oefenlessen aan. Het is pas nu dat personal trainers op zoek zijn naar de babyboomers en huisbezoeken maken.
Senior fitnessprogramma's bieden een-op-een training is een gebied met groeiende ondersteuning. Onderzoek blijft vaststellen dat een goed gepland, progressief oefenprogramma kan leiden tot een dramatische verbetering van kracht, balans, zelfvertrouwen en het vermogen om zelfstandig te leven in senioren van 50 tot 80 jaar en ouder.