Hoe u het vooruit kunt betalen
Lopers krijgen zoveel van de sport en het voelt goed om het vooruit te betalen. Hier zijn enkele manieren die hardlopers kunnen teruggeven:1 - Ren voor een oorzaak.
Of je nu wilt helpen om ziektes te bestrijden, dierenmishandeling te voorkomen, of om het bewustzijn voor een ander doel te vergroten, er zijn honderden organisaties die races organiseren of trainingen aanbieden om het bewustzijn of de fondsen te vergroten.
Enkele van de grootste trainingsprogramma's en raceseries zijn de Susan G. Komen Race voor de Cure, de Leukemie en Lymphoma Society's Team in Training, en de Determination van de American Cancer Society. Kijk op de website van je favoriete doel om uit te zoeken of en wanneer ze aanstaande races hebben. Als je geïnteresseerd bent in een specifieke race en geld wilt inzamelen in ruil voor een race-entry, kijk dan naar de liefdadigheidsafdeling op de racewebsite om meer te weten te komen over hun goede doelen.
Zelfs als je favoriete goede doel geen trainingsprogramma of aangewezen race heeft, kun je nog steeds geld voor hen verzamelen via een fondsenwervingswebsite zoals Crowdrise. Je kunt ook de CharityMiles-app gebruiken, waarmee hardlopers maximaal 25 ¢ per mijl kunnen verdienen, allemaal dankzij zakelijke sponsors.
Zie ook: Charity Running Groups
2 - Doe vrijwilligerswerk tijdens een race.
Vrijwilligerswerk tijdens een race is een geweldige manier om terug te geven aan de hardloopgemeenschap en om geïnspireerd en enthousiast te worden over racen. Vrijwilligers helpen meestal met registratie, beheersing van de menigte, flauwvallen van water of de felbegeerde taak om medailles rond de nek van de finishers te leggen. Als je nog nooit eerder een wegwedstrijd hebt georganiseerd, is vrijwilligerswerk een uitstekende manier om je voeten nat te maken voordat je de sprong wagen en je inschrijft voor je eerste race. En lopers kunnen ook geld besparen door vrijwilligerswerk te doen bij races, omdat veel races hun vrijwilligers meestal prikkels geven, zoals gratis wedstrijdregistratie of loopwerk. Of, soms zelfs meer waard dan geld, sommige races met felbegeerde raceplekken bieden gegarandeerde toegang voor de race van volgend jaar.
Als u zich wilt aanmelden voor een race, zoekt u naar de sectie met vrijwilligersmogelijkheden op de website of neemt u contact op met de racedirecteur via de racewebsite. Het zien van de glimlach van waardering en dankbaarheid van lopers zal het zeker de moeite waard maken en je gemotiveerd maken om te trainen voor je volgende race.
Zie ook: 5 goede redenen om als vrijwilliger deel te nemen aan een race
3 - Wees een ondersteunende toeschouwer.
Als je ooit aan een race hebt deelgenomen, weet je hoe crowd support je enorm kan helpen. Om een ondersteunende toeschouwer te zijn, kies je bemoedigende zinnen, zoals "Blijf sterk!" of "U kunt het doen!" om te zeggen als ze passeren. Zorg ervoor dat je een kopie van de koerskaart hebt, zodat je je weg van het ene naar het andere punt op de baan kunt vinden. Lopers zien graag toeschouwers met inspirerende of grappige tekens . En wat je ook doet, zorg ervoor dat je de deelnemers aan de race niet in de weg zit of zeg dat ze 'bijna klaar' zijn.
Zie ook: Hoe een ondersteunende toeschouwer te zijn
10 dingen die marathonlopers niet willen horen
4 - Mentor een nieuwe loper.
Het starten van een nieuwe loopgewoonte kan intimiderend en een beetje overweldigend zijn, dus het helpt altijd wanneer een vriend of familielid bereid is om begeleiding, advies en ondersteuning te bieden. Als je een familielid of vriend hebt die geïnteresseerd is in hardlopen, vraag haar dan of ze graag met je mee wil rennen (in haar tempo) of dat ze hulp nodig heeft met winkelen voor hardloopschoenen en uitrusting. Je zou hem of haar kunnen overtuigen om je aan te melden voor een 5K als je zegt dat je hem ook gaat gebruiken. Je zult misschien verbaasd zijn hoe het nemen van een nieuweling onder je vleugels ook je eigen motivatie om te rennen verbetert.
Zie ook: