Pilates voor Buff Bones® biedt een volledige oefening in osteoporose-veilige oefeningen die ontworpen zijn om botten te versterken en botverlies te voorkomen. Het wordt sterk aanbevolen.
Pros
- Eén volledige training
- Inclusief Rebekah's persoonlijke verhaal over de diagnose van osteoporose op 28-jarige leeftijd
- Bevat tips om veilig en in goede vorm te bewegen en te oefenen
- Bevat een gedeelte over gezondheid van de botten
- Uitstekende workout voor iedereen
- Leer oefeningen die veilig zijn voor osteoporose
- Ontdek welke soorten oefeningen botverlies kunnen voorkomen
- Makkelijk te volgen
- Aanpasbare trainingsoptie
Cons
- Wijzigingen in de oefeningen zijn niet zo uitgebreid als ze zouden kunnen zijn.
Expert Review
Er gaat niets boven een diagnose van osteoporose of osteopenie om u het gevoel te geven dat u uw training moet compromitteren. Voor degenen die bezorgd zijn over het handhaven van de gezondheid van de botten, rijst altijd de vraag wat voor soort oefening ik zou moeten doen? Niet alleen dat, maar een traditionele Pilates-training bevat veel oefeningen voor flexie die gecontra-indiceerd zijn voor osteoporose. Dit laat mensen in de war over de vraag of Pilates nuttig is voor osteoporose, zoals velen hebben gehoord dat het is.
Betreed Rebekah Rotstein en Pilates voor Buff Bones® . Dit is geen gecompromiteerde workout door een stuk van de verbeelding. Het is lang, het is gevarieerd; en het gaat naar je buikspieren, rug, kont, benen en armen.
Er zijn aanpassingen aan Pilates mat-oefeningen, er zijn staande oefeningen, er zijn oefeningen met gewichten en er zijn er een paar die ontworpen zijn om 'de botten te verrassen', wat een van de trucs is die we gebruiken om onze botten op te merken dat ze moeten wees sterk.
Rebekah leert met een persoonlijke stijl en de toon van de klas wordt nog leuker naarmate het meer past.
Ze wordt vergezeld door twee extra mensen die demonstreren. Men neemt de oefeningen naar een meer geavanceerd niveau en men toont wijzigingen . De aanpassingen waren het enige deel waar ik weinig teleurgesteld over was. Ik denk dat de DVD een nog grotere populatie had kunnen betekenen als er meer wijzigingen waren. Sommige oefeningen hadden met minder bereik kunnen worden getoond en de staande oefeningen konden met een stoel of vingertoppen aan de muur worden getoond. Desondanks levert deze dvd op. Het is een geweldig antwoord voor mensen die op zoek zijn naar botopbouw en veilige osteoporoseoefeningen.
In mijn interview met Rebekah, Pilates en Exercise for Osteoporosis , gaan we dieper in op haar manier van trainen voor de gezondheid van de botten. Het is een must-read voor degenen die zich zorgen maken over lichaamsbeweging en osteoporose en hoe Pilates erin past. Ik zal je gewoon een voorproefje geven met dit citaat van Rebekah in de Pilates for Buff Bones ® DVD, "Pilates biedt zoveel grondbeginselen die integraal voor de gezondheid van uw botten. " Ik wil echter wel vermelden dat de dvd een extra gedeelte over gezondheid van de botten bevat, evenals een zeer goede set workouttips die ik iedereen aanbeveel om te bekijken voordat hij aan het trainen is.
U hebt 2 lb. - 3 lb. handgewichten nodig voor een deel van de training en een klein kussen (optioneel).
Bezoek hun website
Openbaarmaking: een recensie-exemplaar werd verstrekt door de uitgever.